Гранат на ночь для похудения: можно ли есть на диете, отзывы

Употребление граната для похудения. Ударим по лишнему весу!

Каждая женщина хочет поддерживать свое тело в отличной форме, но порой, для того, чтобы сбросить пару лишних кило, одних упражнений недостаточно. Тогда на помощь приходят различные диеты и правильное питание. Например, некоторые девушки приноровились использовать гранат для похудения и омоложения.

В настоящее время сложно найти такой фрукт, который помогает не только похудеть, но и благоприятно сказывается на здоровье всего организма. Красота внешнего вида, наполнение энергией, очищение — этими свойствами обладает ярко-красный плод. Диетологи не запрещают кушать зерна граната на ночь, что говорит о его низкокалорийности.

О пользе граната

Разгрузочные дни, диеты, да и просто правильное питание, практически не обходятся без красного вкусного фрукта. А гранатовый сок обязателен для похудения, поскольку в нем содержатся полезные микроэлементы, которых так не хватает в голодном рационе.

Ценность красного фрукта

Еще целители называли гранат источником гемоглобина и эритроцитов. Кроме безусловной полезности для здоровья, красный плод влияет на процесс похудения, о чем не раз заявляли английские ученые.

В составе фрукта выделяют:

  • антиоксиданты;
  • витамины группы B;
  • микроэлементы железа, йода, калия, кальция и кремния.

Красные плоды помогают утолить жажду, нормализовать пищевые процессы, «разбудить» организм после зимнего авитаминоза. Врачи советуют кушать гранат тем, кто слаб здоровьем, страдает от анемии и острого железодефицита.

Аминокислоты фрукта ускоряют пищеварительные процессы, обмен веществ, что приводит к сжиганию существующих подкожных жиров и похудению. Мочегонное свойство граната способствует выведению из тела лишней жидкости, которая плачевно сказывается на внешнем виде и самочувствии.

Фрукт идеален для перекуса, так как является достаточно сытным продуктом. Плоды граната повышают уровень гемоглобина в крови, наполняют организм энергией, восстанавливают здоровье после болезни.

Калорийность

Пищевая ценность граната составляет 52 ккал. на 100 г. продукта. В крупном плоде весом до 200 г. содержится около 80% воды и около 100 семян.

Ввиду низкой калорийности фрукта, диетологи рекомендуют кушать его не только в дообеденные часы, но даже вечером.

О гранатовой косточке

Сочный красный плод полезен абсолютно всем: от кожуры и до костей. Гранатовые косточки любит далеко не каждый худеющий, поскольку их нужно долго и тщательно пережевывать. Несмотря на это, состав удивляет своей полезностью. Здесь вы найдете витамины группы B, жирные кислоты. Все это способствует нормализации обменных процессов между клетками и похудению.

Из гранатовых косточек производят уникальное масло, которое по составу напоминает эссенцию пророщенных зерен пшеницы. Оно наполняет клетки энергией и благоприятно влияет на синтез гормонов.

Мало кто знает, но косточки являются природной клетчаткой, содержащей целлюлозу, азот, крахмал. Диетологи доказали, что гранатовое сырье эффективно и быстро очищает организм от вредных накоплений и активизирует процесс похудения.

У каждой диеты есть свои минусы

Основное правило гранатового похудения — краткосрочность. Диетологи рекомендуют не соблюдать его более 7 дней, иначе можно навредить здоровью, обострив хронические заболевания органов ЖКТ.

Важно употреблять красный фрукт только после основного приема пищи, поскольку побочным эффектом использования является резкое возникновение чувства голода.

Во время диеты стоит забыть о любимых калорийных продуктах, поскольку похудение в таком случае не принесет желаемого результата, если от них не отказаться.

Противопоказания

Несмотря на всю полезность и малую энергетическую ценность, гранат в питании следует ограничить:

  • беременным и кормящим грудью;
  • аллергикам;
  • людям, с недугами зубов.

Известно, что гранатовый сок в больших количествах может нанести вред эмали. Именно поэтому, людям с особой чувствительностью зубного покрытия следует подумать, как предотвратить негативное влияние напитка на здоровье зубов. Стоматологи рекомендуют пользоваться тонкой коктейльной трубочкой либо разбавлять сок кипяченой водой.

Правильное употребление

Лакомиться гранатом независимо от преследуемых целей и соблюдать особую гранатовую диету — две разные вещи. Чтобы ярко-красное похудение дало результат, необходимо кушать сочный плод в меру.

Натощак

Гранатовый сок нежелательно пить на голодный желудок, потому что в нем содержится высокая концентрация кислот органического происхождения. Они способны повредить слизистую желудка и вызвать изжогу. Свежевыжатый напиток лучше принимать спустя полчаса после приема пищи.

При этом важно помнить, что через 20 минут после отжима сок окисляется и может навредить организму. Гранатовый напиток противопоказано пить в чистом виде, поэтому для лучшего усвоения сок следует разбавить водой в соотношении 1:1.

Гранатовые диеты

Похудение на красном сочном фрукте основано на диетах, которые, впрочем, сложно назвать голодными. Суть питания — насытить организм витаминами и запустить процесс жиросжигания. Рассмотрим самые эффективные методики для яркого похудения.

Комбинирование

Для усиления действия фрукта при снижении веса, из него делают оливково-гранатовую смесь, которую добавляют в еду. Этот вариант поможет тем, кто не любит ограничения, но хочет похудеть или правильно питаться. Следующие методики рекомендуют использовать гранаты при диете. А для тех, кто не может придерживаться ограниченного меню, есть специальный гранат в капсулах, который настраивает организм на самостоятельное похудение.

Разгрузочные дни

Во время разгрузки рекомендуется пить гранатовый сок либо кушать свежие плоды. Не придерживайтесь методики более одного дня, иначе это принесет не только долгожданное снижение веса, но и обострение хронического гастрита. Если во время разгрузки вы чувствуете голод, побалуйте себя небольшим кусочком обезжиренного сыра.

Наряду со свежевыжатым соком, разрешается пить отвар из корки. Разгрузка на красном фрукте бывает в двух вариантах:

  1. Гранатовый сок с водой. В течение дня выпивайте разбавленный напиток по 250 г. 5 раз.
  2. Свежие гранаты и сок. За сутки вам нужно скушать 3 спелых плода и выпить 1 литр напитка.

Перед началом похудения обязательно исключите жареные, жирные и копченые блюда.

Пятидневная диета

Наиболее популярная и любимая методика гранатового питания у женщин — пятидневная блиц-диета. Она заключается в соблюдении строгих правил и позволяет сбросить до 4 кг. лишнего веса всего за 5 дней.

ЗавтракСтакан свежевыжатого сока либо целый фрукт.
Обед150 г. отварной куриной грудки, 250 мл. сока.
УжинПорция обезжиренного творога с гранатовыми зернами.

Если возникнет чувство голода, то между основными приемами пищи можно съесть пару фруктов без содержания крахмала. Следует употреблять побольше чистой негазированной воды и отказаться от других напитков.

На 10 дней

Десятидневное похудение рассчитано на большую эффективность. Важное правило — каждое утро выпивайте стакан теплой воды за полчаса до завтрака.

Примерное меню на один день :

ЗавтракПоловинка граната или стакан сока.
Второй завтракПорция гречневой каши без соли и сахара.
ОбедРыбный стейк, греча, стакан гранатового сока.
ПолдникСреднее зеленое яблоко.
УжинСалат из свежих овощей, порция гречи, сок.
Второй ужинСтакан обезжиренного кефира.

Существует множество методик по избавлению от лишнего веса с помощью граната, и эти две — лишь малая часть. Так плод наравне с грейпфрутом может использоваться в качестве необходимого фрукта на 3 этапе диеты известного диетолога Дюкана.

Система питания без диет

Относительно щадящая диета заключается в сбалансированном и правильном питании, соблюдении питьевого режима, и употреблении сока гранатовых плодов по такой схеме:

  • в первую неделю рациона 3 раза в день выпивайте по 150-200 мл. сока до приема пищи;
  • во вторую неделю уменьшите общее количество до 2 раз в день;
  • в третью неделю принимайте сок 1 раз в день.

Диетические рецепты

Иногда хочется разнообразить меню в своем рационе и покушать что-то новенькое. Для этого придумали множество рецептов, в которые входит гранат.

Салат с гранатом и сыром

Необычное сочетание сыра и граната понравится даже заядлым гурманам. Украсьте свое диетическое меню.

  • 2 яйца;
  • 70 г. сыра с низким процентом жирности;
  • 1 средний гранат;
  • зелень;
  • кунжутные семечки;
  • оливковое масло.
  1. Отварите яйца, порубите их кубиками и отправьте в салатницу.
  2. Сыр нарежьте небольшими квадратами 1×1 см.
  3. Зелень измельчите.
  4. Все ингредиенты перемешайте, добавьте зерна граната.
  5. Заправьте салат оливковым маслом.

Перед подачей на стол посыпьте блюдо кунжутом.

Гранатовый соус

В кавказской кухне популярен соус из зернистого фрукта, который служит приправой к всевозможным кушаньям. Овощные и мясные изделия приобретают неповторимый вкус благодаря добавлению гранатового сока.

  • гранатовые зерна;
  • 2-3 зубка чеснока;
  • специи.
  1. Поместите зерна граната в эмалированную кастрюлю, поставьте на средний огонь и кипятите, пока они не приобретут консистенцию густого варенья.
  2. Измельчите смесь в пюре деревянной толкушкой, и продолжайте варить на среднем огне, периодически помешивая, пока косточки не побелеют.
  3. Процедите массу через сито, поставьте на огонь оставшийся сок еще на 20-30 минут до загустения.
  4. Добавьте специи и чеснок, пропущенный через пресс, накройте соус крышкой и подержите на небольшом огне еще 5-10 минут.
  5. Помешивайте пасту и следите, чтобы она не пригорела.

Готовый продукт нужно хранить в холодильнике, а использовать его желательно в течение 10-14 дней.

Отзывы

Гранатовая методика похудения приобрела себе армию поклонников благодаря щадящему рациону и вкусному меню. Похудевшие девушки с радостью делятся своими результатами и советами.

Мне нравится, что эта диета помогает, когда за короткий срок нужно сбросить пару лишних кило. Около 5-7 дней выдержать можно, но продолжительное время ее использовать не получается. Видимо, желудку нужен отдых от большого количества гранатового сока.

Это действительно чудо-фрукт, который помогает всему организму. Уже не первый год после тренировок в зимнее время пью гранатовый сок и чувствую себя просто замечательно, к тому же, похудела на 3 кг.

Для себя я поняла, что соблюдать диету могут очень целеустремленные люди. Моей силы воли хватило лишь на 4 дня, после чего я сорвалась и начала снова «наедать» прежние формы. Этот вариант точно не для меня.

Худеть с помощью диеты на гранатах — реально! Ученые доказали, что ежедневно употребляя свежевыжатый сок из этого плода, можно потерять до 6 кг. за месяц. Если вы решили придерживаться гранатовой диеты, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы избежать побочных явлений. Ярко-красное похудение не только поможет приобрести желаемые формы, но и поправит здоровье.

Похудение на гранатах – полезные свойства и вред фрукта для организма, меню диеты на каждый день

Полезными свойствами для организма обладает гранат для похудения, используемый при соблюдении диет и разгрузочных дней в виде зерен или сока. Вещества в составе ускоряют обмен веществ, налаживают процесс жиросжигания, позволяя телу худеть быстро. Имеются и противопоказания в употреблении граната, которые стоит знать, чтобы не допустить негативных последствий для организма при похудении.

Чем полезен гранат

Диетологи называют фрукт кладезем витаминов и микроэлементов. Выделяют следующие полезные свойства граната для организма:

  • входит в состав комплексного лечения вегетососудистой дистонии, гипертонии;
  • устраняет хрупкость сосудов, атеросклероз;
  • восстанавливает организм после болезней;
  • нормализует работу ЖКТ, устраняет боли в желудке, колики в почках, понос;
  • отвар из кожуры фрукта лечит ангину, стоматит, диарею;
  • косточки нормализуют гормональный фон, понижают риск возникновения раковых опухолей;
  • перегородки повышают гемоглобин, устраняют анемию, сжигают калории, не дают толстеть.

Витаминный состав­

Очень ценным считается витаминный состав граната для похудения. В крупном плоде весом до 200 г содержится около 80% воды, до 100 семян. Гранат включает:

  • витамин С, витамин B6, витамин В12, витамин Р, Е, бета-каротин, А;
  • минералы – железо, кальций, калий, магний, натрий, фосфор;
  • жирные кислоты;
  • моносахариды;
  • органические кислоты – лимонную, яблочную, щавелевую;
  • аминокислоты;
  • пищевые волокна, клетчатку;
  • танины, фитогормоны, алкалоиды, антиоксиданты;
  • на 100 г приходится 14,5% углеводов, 0,9 % белков и 0,8% жиров, пищевая ценность – 80 ккал.

Польза граната для организма женщины

Особенно стоит выделить пользу граната для организма женщины, потому что этот кислый фрукт богат не только витаминами:

  • за счет антиоксидантов, танинов, антоцианинов и эллаговой кислоты укрепляет иммунитет, защищает от опухолей молочных желез, диабета;
  • полифенолы в составе граната укрепляют сердце, артерии, понижают количество плохого холестерина, нейтрализуют воздействие высокого давления на стенки сосудов;
  • оказывает влияние на борьбу с атеросклерозом;
  • лечит акне, инфекционные заболевания, предотвращает старение;
  • защищает кожу от появления пигментации, нейтрализует повреждения от солнца;
  • нормализует сухость кожи женщины за счет ценного масла;
  • содержит много фолиевой кислоты, что положительно влияет на плод во время беременности, предупреждает развитие повреждений головного мозга ребенка;
  • доза флавоноидов улучшает работу сосудов, препятствует возникновению варикоза;
  • облегчает беременность, поддерживает водный баланс, стимулирует перистальтику кишечника.

Польза граната для мужчин

Не менее ценной считается польза граната для мужчин и мужского здоровья. Помимо лечения атеросклероза и витаминизации организма она заключается в:

  • нормализации потенции, усилении либидо;
  • дезинфицирующих, антисептических свойствах, сравнимых с антибиотиками, лечении инфекций;
  • профилактике развития раковых опухолей, гриппа, ОРВИ косточками;
  • улучшении кроветворения, повышении качества крови, нормализации процессов обмена, устранении нарушений метаболизма;
  • лечении поноса, воспалений, колитов отваром из корок;
  • выведении из организма радионуклидов.

Гранат при похудении

Популярным ингредиентом является гранат при диете, который применяется в виде мякоти, отвара или сока. Для худеющих он незаменим по причине восполнения витаминного дефицита, борьбы с анемией, быстрого насыщения. Помимо этого, фрукт борется с лишними калориями, хотя сам является низкокалорийным. Применять гранат для похудения можно в низкожировых диетах, но не в малоуглеводных или монодиетах.

На диете или разгрузочном дне рекомендовано пить гранатовый сок, он подавляет чувство голода, снижает концентрацию в крови жирных кислот, предотвращает накопление жира на животе, бедрах и талии. У фрукта есть противопоказания: его нельзя принимать в больших количествах будущим матерям ввиду риска повышения тонуса матки. Запрещен гранат детям до года и людям с язвами, гастритом, колитом, повышенной кислотностью желудка. Употребление неспелого фрукта может вызвать вред для организма:

  • аллергию;
  • рецидивы заболеваний ЖКТ;
  • истончение эмали зубов;
  • запоры;
  • отравления;
  • обострение геморроя;
  • воспаление аппендикса.

Можно ли есть гранат при похудении

На вопрос, можно ли есть гранат при похудении, диетологи отвечают положительно. но при условии отсутствия противопоказаний и болезней. Этот фрукт активно используется худеющими в разных видах:

  • разгрузочный день на концентрированном соке, который нужно разбавлять кипяченой водой;
  • диета с включением фруктового сока или мякоти фрукта с низким содержанием калорий;
  • рецепт из смеси косточек, мякоти, оливкового масла для очищения тела от шлаков.

Польза граната для организма при похудении

В восполнении полезных веществ состоит польза граната для организма при похудении. Помимо этого, кисло-сладкий фрукт поддерживает состав крови в норме, не давая развиться анемии при истощении тела. Невысокая калорийность дает шанс употреблять гранат для утоления аппетита, зерна помогают предотвратить ожирение, нормализовать процесс метаболизма, расщепить жировые клетки и похудеть.

  • Как избавиться от прыщей на попе в домашних условиях. Быстрое избавление от прыщей на попе
  • Гриб рейши – лечебные свойства. Применение настойки, экстракта или чая гриба рейши для лечения болезней
  • Пирог с капустой в духовке: рецепты с фото

Гранатовый сок для похудения

Согласно исследованиям, полезно пить свежевыжатый гранатовый сок при похудении, чтобы добиться стройности фигуры. Ежедневно рекомендовано принимать 0,5 литра напитка: так нормализуется работа почек, сердца, давление, сокращается объем талии. Гранатовый сок помогает уменьшить количество жирных кислот в крови и замедлить отложение жировых запасов. Он хорошо усваивается, обладает мочегонным, желчегонным и антисептическим свойством. Помимо похудения, оздоравливается весь организм, потолстеть не получится.

Можно ли есть гранат вечером при похудении

А вот на вопрос, можно ли есть гранат перед сном, диетологи отвечают отрицательно. Как любой фрукт, этот не рекомендовано употреблять на ночь, ведь он плохо усваивается, сложен для пищеварения, поэтому лучше есть его утром. Если включать в меню гранат для похудения, то кушать или пить сок надо за три часа до сна и не злоупотреблять – большое количество воды в фрукте станет причиной отеков лица утром.

Гранатовый сок натощак

Однозначно нельзя пить гранатовый сок натощак, потому что в напитке очень высока концентрация органических кислот, способных повредить слизистую желудка. Лучше принимать свежевыжатый напиток спустя полчаса после приема еды. Помните, что спустя 20 минут после отжима сока, он окисляется и способен принести вред.

Гранатовая диета

Особой популярностью пользуется гранатовая диета для похудения, которая имеет несколько разновидностей:

  1. Десятидневная – после сна выпивается стакан теплой воды, спустя полчаса на завтрак пьется сок половины фрукта или съедается мякоть. Второй завтрак состоит из вареной гречки без приправ и масла, обед – из гречки с рыбой или курицей на пару. Полдник – яблоко, ужин – гречка с салатом из огурцов, помидоров, зелени. На ночь выпивается зеленый чай или нежирный кефир.
  2. Длится месяц – по рекомендациям врачей соблюдается правильное питание и пьется сок. На первой неделе для похудения напиток принимается между приемами еды трижды за день по стакану, на второй неделе дважды, на третьей – единожды.
  3. Пятидневная – похудение возможно на 3 кг. На завтрак – стакан сока или один средний гранат, на обед вареная курица со стаканом сока, на ужин творог с гранатовыми зернами. Каждый день рекомендовано пить два литра чистой воды.
  4. Семидневная – похудение возможно на 4 кг. На завтрак – вареная гречка и стакан сока, второй завтрак – стакан нежирного йогурта либо яблоко/груша. На обед – гречка с вареным или паровым постным мясом, на полдник банан. На ужин – гречка с зеленью, на ночь – кефир, зеленый чай с сухофруктами.

Гранат при похудении: можно ли есть на ночь, как правильно употреблять, польза и вред

Содержание:

  • 1 Можно ли есть гранат при похудении
    • 1.1 Состав и калорийность граната и его сока
    • 1.2 Употребление вечером
    • 1.3 Полезные для похудения свойства граната
    • 1.4 Когда гранатовая диета противопоказана
  • 2 Похудение на гранатовом соке
  • 3 Как правильно включить гранат в рацион
    • 3.1 В каком виде лучше употреблять
    • 3.2 Оптимальное количество в день
    • 3.3 Сочетание с другими продуктами
    • 3.4 От каких продуктов нужно отказаться на гранатовой диете
  • 4 Примерное меню для гранатовой диеты
    • 4.1 5 дней
    • 4.2 Неделя
    • 4.3 10 дней
    • 4.4 3 недели
  • 5 Другие варианты диет
    • 5.1 Комбинирование с другими продуктами
    • 5.2 Разгрузочные дни на гранате
    • 5.3 Недиетическая система питания
  • 6 Диетические блюда с гранатом
    • 6.1 Салат с помидорами и сыром
    • 6.2 Фруктовый салат с йогуртом
    • 6.3 Гранатовый соус
    • 6.4 Салат с крабом и гранатом
  • 7 Спа-процедуры с гранатом
  • 8 Что думают худеющие об эффективности граната

Целебные свойства граната были описаны врачами Древней Индии и Греции. В те времена фрукт считался символом плодородия, изобилия, бессмертия и святости. В XXI в. плоды используют в диетологии и косметологии. Применение граната при похудении позволяет не только снизить массу тела, но и укрепить организм, поскольку плод богат целым набором витаминов и полезных микроэлементов.

Гранат обеспечивает организм полезными витаминами и минералами.

Можно ли есть гранат при похудении

Состав и калорийность граната и его сока

Основной причиной включения фрукта в рацион питания многих диет является его низкая калорийность. В 100 г продукта содержится всего 52 ккал, в гранатовом соке их 70-90.

При правильном применении плод помогает не только уменьшить массу тела, но и существенно укрепляет иммунную систему организма и благотворно сказывается на его общем состоянии.

Употребление вечером

Некоторые специалисты считают, что гранатом во время диеты можно заменить ужин или хотя бы десерт. Но другие диетологи отмечают, что фрукт обладает мочегонным действием и долго переваривается в желудке. Поэтому включать его в вечерний рацион не рекомендуется.

Полезные для похудения свойства граната

Польза граната при похудении зависит от правильной дозировки продукта и общего режима питания. Плоды помогают очистить организм, не оказывая слабительного эффекта. Одновременно с этим они восполняют потребность в необходимых микроэлементах и витаминах в условиях ограниченного потребления пищи.

Мякоть и сок граната благотворно влияют на мужское здоровье, повышая потенцию за счет улучшения кровообращения.

Включение фрукта в рацион женщин при гормональном сбое или климаксе способствует:

  • снятию раздражительности;
  • нейтрализации менструальной и головной болей;
  • нормализации гормонального баланса.
Читайте также:  Боровик Фехтнера : свойства, польза и применение

Семена и мякоть плода долго перевариваются, что помогает сохранить чувство сытости во время диеты.

Когда гранатовая диета противопоказана

Противопоказаниями к похудению с помощью граната являются патологические состояния:

  • острая или хроническая форма гастрита или язвы;
  • гипотония (пониженное артериальное давление);
  • панкреатит;
  • частые запоры.

Даже при отсутствии ограничений на потребление продукта питаться им следует без злоупотреблений, чтобы избежать пищевого отравления.

Похудение на гранатовом соке

При похудении на гранатовом соке следует отказаться от его приема на голодный желудок: из-за высокой кислотности он может навредить слизистой оболочке.

Пить сок следует свежевыжатым, поскольку уже через 20-30 минут он начинает терять полезные свойства. В чистом виде гранатовый сок употреблять не рекомендуют – лучше развести его водой в соотношении 1 к 1.

Пить напиток желательно через трубочку, поскольку высокая концентрация кислот может повредить зубную эмаль.

Гранатовый сок необходимо пить свежевыжатым и разбавленным водой.

Как правильно включить гранат в рацион

Гранат необходимо вводить в рацион в соответствии с правилами:

  • исключить физические нагрузки при такой диете;
  • увеличить время прогулок на свежем воздухе;
  • следить за общим состоянием организма и предотвращать появление противопоказаний.

Блюдом с зернами плода можно заменить другую пищу. При изжоге диетологи рекомендуют потреблять цельнозерновой хлеб.

Включать фрукт в рацион лучше в первой половине дня. Во время похудения стоит выпивать не менее 2-3 л воды в день.

В каком виде лучше употреблять

Оптимальное количество в день

Рациональная суточная доза свежевыжатого гранатового фреша составляет 100-200 мл.

Объем напитка, разбавленный водой, может увеличиться до 0,5 л, что является предельной дозировкой для 1 человека в день. Пить его стоит по 1 ст. за прием.

Сочетание с другими продуктами

От каких продуктов нужно отказаться на гранатовой диете

Гранат нельзя употреблять с другими продуктами, содержащими повышенную концентрацию кислот. Во время диеты следует отказаться от газированных напитков, алкоголя, кофе.

Примерное меню для гранатовой диеты

Меню гранатовой диеты составляется в зависимости от того, на какой срок она рассчитана. Краткосрочное введение фрукта в рацион позволяет сократить количество других продуктов до минимума, и наоборот, чем дольше длится диета – тем богаче должно быть меню.

Любое ограничение в пище следует прекратить, если во время него появляются неприятные симптомы.

5 дней

Пятидневная диета дает возможность сбросить до 3 кг веса при правильной организации системы питания.

Примерный рацион выглядит следующим образом:

  • завтрак – зерна среднего граната или свежевыжатый сок из него, разведенный водой 1:1;
  • обед – отварная курятина со стаканом разбавленного фреша;
  • ужин – нежирный сорт творога с семенами плода.

Этот вид похудения считается экстремальным, поскольку количество приемов пищи уменьшено до минимума.

Блюда для 5 дней диеты.

Неделя

При недельной диете рацион худеющего состоит из множества блюд, а число приемов еды больше, чем при 5-дневной:

  • натощак – 1 ст. воды;
  • завтрак – каша (овсяная или гречневая) с 1 ст. сока;
  • ланч – 1 ст. йогурта и 1 яблоко;
  • обед – каша с отварной курятиной (лучше использовать грудку);
  • полдник – банан;
  • ужин – каша с листовыми овощами;
  • на ночь – 1 ст. кефира или горсть сухофруктов.

Этот вариант считается более щадящим, а результат остается таким же – можно сбросить до 3 кг веса.

Примерный рацион на неделю.

10 дней

3 недели

3-недельная диета способствует похудению до 6 кг и бывает 2 разновидностей. В одном из вариантов в пищу употребляют гранатово-оливковую смесь, в другом – свежевыжатый сок плода. Одновременно следует придерживаться любого удобного низкокалорийного питания.

В первом случае зерна 1 плода измельчают в блендере, добавив 4 ст. л. оливкового масла. Получившуюся смесь помещают в банку и хранят в холодильнике. Во время диеты продукт потребляют по 1 ст. л. перед завтраком и ужином в течение 3 недель.

Свежевыжатый сок граната, разбавленный водой, принимают по полстакана после основных приемов еды. В 1-ю неделю это делают 3 раза в день, во 2-ю – 2, в 3-ю – 1.

При отсутствии ухудшения самочувствия и желании диету можно продолжить.

При правильном питании рекомендуется употреблять ложку гранатово-оливковой смеси.

Другие варианты диет

Гранат входит в состав множества диет, в особенности тех, которые предполагают употребление большого количества растительной пищи (например, средиземноморской).

Специалисты имеют разные мнения относительно того, можно ли есть гранат людям, находящимся на кето-диете. Дело в том, что она предполагает отказ от углеводов, содержащихся в большинстве овощей, фруктов, сахаре, крупах или хлебе.

Комбинирование с другими продуктами

Разгрузочные дни на гранате

Во время них можно сбросить до 2 кг веса. За каждый прием пищи съедают 1/4 плода (семян без корки), а в полдник и за 2 часа до сна – выпивают по 1 ст. фреша (в течение дня – еще 2 л воды).

Разгрузочные дни с гранатом позволяют сбросить до 2 кг.

Недиетическая система питания

В нее гранат можно вводить по схеме 3-недельного голодания. Если во время приема фрукта по описанной системе ухудшается самочувствие – необходимо снизить дозировку фрукта, а иногда – и отказаться от него.

Диетические блюда с гранатом

Салат с помидорами и сыром

Для блюда понадобятся:

  • 4 томата;
  • 70 г твердого сыра;
  • 1 гранат;
  • зелень;
  • оливковое масло;
  • кунжутные семечки для украшения.

Помидоры и сыр нарезают кубиками и выкладывают в салатницу. Мелко порубленную зелень и зерна граната добавляют к ингредиентам, солят, перемешивают, заправляют маслом и украшают семечками.

Диетический салат с помидорами и сыром.

Фруктовый салат с йогуртом

В состав блюда входят:

  • 1/2 граната;
  • 1/2 ст. йогурта;
  • 1 банка консервированных ананасов;
  • 1/2 лимона;
  • несколько листьев мяты.

Мякоть лимона и ананаса нарезают кубиками и смешивают с зернами граната. Смесь заливают йогуртом, а перед подачей украшают листьями мяты.

Фруктовый салат с йогуртом прекрасно подойдет на завтрак.

Гранатовый соус

В состав блюда входят:

  • 1 гранат;
  • 10 грецких орехов;
  • 1 зубчик чеснока;
  • соль.

Зерна фрукта протирают через сито для отделения сока. Чеснок и орехи измельчают и солят. Получившуюся смесь перетирают до кашеобразного состояния, смешивают с фрешем, разбавленным водой в соотношении 1 к 1, и дают ей настояться 15-20 минут.

Гранатовый соус прекрасно подходит к мясным блюдам.

Салат с крабом и гранатом

Для салата понадобятся:

  • 1 гранат;
  • 1 вилок пекинской капусты;
  • 250 г крабовых палочек;
  • 150 г ананаса;
  • 100 мл йогурта;
  • соль, перец;
  • зелень.

Капусту нарезают соломкой, крабовые палочки и ананас – кубиками. Все ингредиенты блюда смешивают, заливают йогуртом, солят и перчат, после чего украшают зеленью.

Салат с крабом и гранатом для праздничного стола.

Спа-процедуры с гранатом

Гранат используют наружно для очищения кожи.

В процессе пилинга чистый сок граната наносят на эпидермис в 7-10 слоев по мере высыхания. При высокой чувствительности кожи жидкость можно разбавить кефиром или молоком.

Скраб из граната также очищает кожу, но делает это быстрее. Одной из разновидностей косметологической смеси является соединение 2 ст. л. фреша, сока 1 лимона, по 1/2 ч. л. мелкой соли и оливкового масла. Состав наносят на кожу, массируют в течение 10 минут, после чего смывают.

Что думают худеющие об эффективности граната

Валерия, 27 лет, Нижний Новгород: «Когда встал вопрос о снижении веса – перепробовала множество диет. Ожидаемого результата все процедуры голодания не принесли. В интернете нашла материал о гранатовой диете и решила попробовать систему со своим любимым фруктом. По 3-недельной схеме сбросила 6 кг. Сейчас 2-3 раза в месяц провожу разгрузочные дни на гранате».

Наталья, 35 лет, Москва: «С гранатовой диетой познакомилась по совету подруги. Сейчас регулярно прибегаю к ней, когда нужно сбросить 3-4 кг веса. Чаще всего использую 5-дневную схему похудения».

Екатерина, 31 год, Долгопрудный: «Систематических диет я не придерживаюсь. Иногда заменяю привычные блюда гранатовым соком или салатами с ним. После нескольких таких «корректировок» рациона заметила минус в килограммах, да и чувствую себя легко, без тяжести в животе».
Посмотрите диеты с доставкой на дом, чтобы не думать, что можно есть, а что нельзя:

Полезный при правильном употреблении гранат для похудения

Диетологи советуют включать в рацион гранат, который помогает похудеть. Фрукт отличается богатым составом, благотворно влияет на многие системы организма:

  • справляется с гипертонией и вегетососудистой дистонией;
  • содержит полезные для здоровья витамины и микроэлементы;
  • в гранате присутствуют антиоксиданты и кислоты – лимонная, яблочная и фолиевая;
  • служит для укрепления сосудов;
  • косточки отлично справляются с гормональными нарушениями;
  • назначается при понижении уровня железа в крови;
  • повышает защитную функцию организма.

Важное свойство для похудения – налаживает работу ЖКТ. В результате пища начинает лучше усваиваться и не откладывается в виде лишнего жира.

Калорийность – около 70 ккал на 100 граммов продукта. При этом гранат способен быстро насыщать, снижать аппетит. Он содержит около 15% углеводов, которые являются полезными.

Противопоказания к употреблению:

  • воспалительные заболевания желудка и кишечника – гастрит и колит;
  • панкреатит;
  • повышенная кислотность желудка;
  • период вынашивания ребенка;
  • язва желудка.

При большом количестве съеденных фруктов:

  • может разрушать зубную эмаль, так как содержит много кислот;
  • неспелые плоды способны вызвать аллергическую реакцию;
  • из-за повышенной кислотности фрукта могут возникнуть проблемы в ЖКТ.

При правильном употреблении риск возникновения побочных эффектов сведен к минимуму.

Варианты похудения с гранатом:

  • Разгрузочный день. Используется только сок, а не семена. При этом его нужно разбавлять водой, чтобы уберечь зубную эмаль и желудок.
  • Диета. К основному меню добавить сок или мякоть плода. Важно, чтобы диета была с низким содержанием жиров. Если же она построена на уменьшении количества потребляемых углеводов, то фрукт не подойдет. Не рекомендуется включать в монодиеты.
  • Чистка организма от шлаков. Проводится с помощью смеси из косточек и мякоти фрукта, а также оливкового масла.

Гранат станет хорошим продуктом для похудения только на непродолжительное время. Употребление экзотического фрукта на протяжении месяца и более только ухудшит состояние здоровья. Идеальный и безопасный вариант борьбы с лишним весом с помощью граната – разгрузочный день.

Гранат лучше есть утром или днем, а не на ночь. Экзотический фрукт является достаточно сложным для переваривания и усваивания. Если же очень хочется его съесть или выпить сок вечером, лучше это сделать как минимум за 3 часа до сна.

Еще одна причина, по которой не стоит употреблять плод на ночь – большое содержание воды. Вкусный перекус перед сном может обернуться отекшим лицом утром.

Не рекомендуется употреблять гранатовый сок натощак. Плоды этого растения содержат разнообразные кислоты, которые могут негативно повлиять на слизистую оболочку желудка.

Свежевыжатый сок следует выпить не позднее 20 минут после отжима. Иначе он быстро окислится и принесет только вред.

Диета с гранатом может длиться не более 10-ти дней. Меню при этом должно быть достаточно разнообразным и питательным. Один день диеты может выглядеть так:

  • на завтрак порция гречневой каши на воде со стаканом гранатового сока;
  • для ланча подойдет небольшое свежее яблоко или стакан натурального йогурта;
  • обед – порция гречи и отварного нежирного мяса (подойдет телятина, куриная грудка) или рыбы, запивается гранатовым соком;
  • полдник состоит из банана;
  • поужинать можно нежирным творогом с добавлением зерен граната.

За пять дней соблюдения правильного питания можно избавиться от 3-х лишних килограммов, а за неделю – от 4-х.

Трехнедельная диета основывается на соблюдении рекомендаций по правильному питанию и употреблении гранатового сока между основными приемами пищи. На протяжении первой недели нужно пить его 3 раза за сутки, на второй – 2, на третью свести к одному.

Разгрузочный день хорошо подойдет для того, чтобы дать отдохнуть организму от переедания. Нужно подготовить нектар: разбавить литр гранатового сока таким же объемом чистой воды. Пить его нужно на протяжении всего дня с интервалом 2 часа, употребляя за раз не более 150 мл. Одновременно с нектаром можно применять и сам гранат. Всего за день можно съесть не более 3-х плодов, чередуя их с употреблением сока.

Рецепт с гранатом: взять 1 плод, вынуть из него все зерна и измельчить блендером. В полученную массу влить пару столовых ложек масла оливы. Смесь для похудения рекомендуется принимать 2 раза в сутки за полчаса до еды. Курс составляет 1 месяц. Хранится гранатовая масса в холодильнике.

Сок следует пить в разбавленном виде, в равном объеме смешав с чистой водой.

Есть и капсулы с гранатом для похудения – «Граната». Они отличаются наличием большого количества натуральных компонентов, содержат полезные вещества:

  • различные сахара: глюкозу, фруктозу;
  • минералы: фосфор, калий, железо, магний, кальций;
  • витамины группы Б, А, Е, РР, С;
  • органические кислоты: щавелевую, яблочную, лимонную, янтарную, винную;
  • фенолы;
  • флавоноиды;
  • дубильные вещества;
  • фитонциды и др.

Средство помогает нормализовать обменные процессы, улучшает пищеварение. Употребляют таблетки утром 1 раз в день. Нужно за полчаса до еды проглотить 1 или 2 капсулы, запив стаканом воды. Курс применения – месяц. На протяжении этого времени рекомендуется ежедневно выпивать до 2-х литров воды.

Отзывы тех, кто испробовал таблетки «Граната», противоречивы. У одних вес не изменился, а состояние даже ухудшилось (что может быть и при покупке подделки). Другие отмечают среди плюсов снижение аппетита, улучшение пищеварения. Встречаются такие отзывы, в которых девушкам с помощью пилюль удалось сбросить до 6-ти килограммов лишнего веса.

Таблетки «Граната» для похудения можно купить примерно за 1600 рублей (30 шт.).

Читайте подробнее в нашей статье о гранате для похудения.

Польза граната для похудения

Борьба с лишним весом может быть даже в удовольствие, если питаться правильными и при этом вкусными продуктами. Диетологи советуют включать в свой рацион гранат, который помогает похудеть.

Фрукт отличается богатым составом, а также благотворно влияет на многие системы организма:

  • гранат справляется с гипертонией и вегетососудистой дистонией;
  • содержит полезные для здоровья витамины и микроэлементы;
  • также в гранате присутствуют антиоксиданты и незаменимые кислоты: лимонная, яблочная и фолиевая;
  • служит для укрепления сосудов;
  • косточки этого сладкого плода отлично справляются с гормональными нарушениями;
  • назначается при понижении уровня железа в крови;
  • повышает защитную функцию организма.

Одно из важных свойств граната для похудения – налаживание работы желудочно-кишечного тракта. В результате пища начинает лучше усваиваться и не откладываться в виде лишнего жира. Также гранат способствует снижению аппетита, поэтому диета с ним становится намного легче.

Фрукт рекомендован диетологами по причине его низкой калорийности – около 70 ккал на 100 граммов продукта. При этом гранат способен быстро насыщать. Кроме того, он содержит около 15-ти процентов углеводов, которые являются полезными. Поэтому гранат так хорошо подходит для похудения.

А здесь подробнее о том, можно ли кушать бананы при похудении.

Противопоказания и возможный вред

Некоторым, несмотря на многообразие полезных свойств фрукта, его употреблять не рекомендуется. Исключить гранат из диетического меню придется людям со следующими противопоказаниями:

  • воспалительные заболевания желудка и кишечника: гастрит и колит;
  • панкреатит;
  • повышенная кислотность желудка;
  • период вынашивания ребенка;
  • язва желудка.

Но всем остальным, кому включать в рацион гранат разрешено, также следует быть осторожным. Злоупотребление экзотическим фруктом может привести к неприятным последствиям:

  • может разрушать зубную эмаль, так как содержит много кислот;
  • неспелые плоды способны вызвать аллергическую реакцию;
  • из-за той же повышенной кислотности фрукта можно столкнуться с проблемами ЖКТ.

Как правильно есть на диете

Существует несколько вариантов применения граната для борьбы с лишними килограммами. Если врач не выявил никаких противопоказаний, можно попробовать похудеть с помощью экзотического фрукта по одному из вариантов:

  • Разгрузочный день. Используется только сок, а не семена. При этом его нужно разбавлять водой, чтобы уберечь зубную эмаль и желудок.
  • Диета. К основному меню можно добавить сок или мякоть плода. Важно, чтобы диета была с низким содержанием жиров. Если же питание построено на уменьшении количества потребляемых углеводов, то в таком случае гранат не подойдет. Также его не рекомендуется включать в монодиеты.
  • Чистка организма от шлаков. Проводится с помощью смеси из косточек и мякоти фрукта, а также оливкового масла.

Можно ли на ночь

Известно, что любая пища имеет свои благоприятные часы для употребления. Что касается граната, его для похудения лучше есть утром или днем, а не на ночь. Дело в том, что экзотический фрукт является достаточно сложным для переваривания и усваивания. Если же очень хочется его съесть или выпить сок вечером, лучше это сделать как минимум за 3 часа до того, как планируется отправиться спать.

Еще одна причина, по которой не стоит употреблять плод на ночь – большое содержание воды. Вкусный перекус перед сном может обернуться отекшим лицом утром.

Гранатовый сок натощак

Поскольку лучшее время для экзотического фрукта – до обеда, многие думают, что можно насладиться фруктом сразу после вставания с постели. Однако специалисты рекомендуют не употреблять гранатовый сок натощак. Плоды этого растения содержат разнообразные кислоты, которые могут негативно повлиять на слизистую оболочку желудка.

Поэтому выпить стакан сока лучше после плотного завтрака. В таком случае желудок уже будет готов к гранату. Если предпочтение отдается свежевыжатому соку, его следует выпить не позднее 20-ти минут после отжима, иначе он быстро окислится и принесет только вред.

Диета на гранате

Похудение с помощью экзотического фрукта может длиться не более 10-ти дней. Меню при этом должно быть достаточно разнообразным и питательным. Один день диеты может выглядеть примерно так:

  • на завтрак можно съесть порцию гречневой каши на воде, запив ее стаканом гранатового сока;
  • для ланча отлично подойдет небольшое свежее яблоко или стакан натурального йогурта;
  • обед представляет собой порцию гречи и отварного нежирного мяса (подойдет телятина, куриная грудка) или рыбы, запивается также гранатовым соком;
  • полдник состоит из банана;
  • поужинать можно нежирным творогом с добавлением зерен граната.

За 5 дней соблюдения правильного питания можно избавиться от 3-х лишних килограммов, а за неделю – от 4-х.

Также существует вариант трехнедельной диеты. Она заключается в соблюдении рекомендаций по правильному питанию и употреблению гранатового сока между основными приемами пищи. На протяжении первой недели нужно пить его 3 раза за сутки. Во вторые 7 дней следует ограничиться уже двумя приемами гранатового сока, в третьи – свести к одному.

Разгрузочный день хорошо подойдет для того, чтобы дать отдохнуть организму от переедания. Нужно подготовить нектар: разбавить литр гранатового сока таким же объемом чистой воды. Пить его нужно на протяжении всего дня с интервалом 2 часа, употребляя за раз не более 150 мл.

Также можно при похудении с помощью разгрузочного дня одновременно с нектаром применять и сам гранат. Всего за день можно съесть не более 3-х плодов, чередуя их с употреблением сока.

Смотрите в этом видео о пользе гранатового сока для здоровья и похудения:

Рецепты с фруктом

Для похудения отлично помогает смесь на основе граната. Нужно взять 1 плод, вынуть из него все зерна и измельчить с помощью блендера. В полученную массу влить пару столовых ложек масла оливы. Смесь для похудения рекомендуется принимать 2 раза в сутки за полчаса до еды. Курс составляет 1 месяц. Хранится гранатовая масса в холодильнике.

Читайте также:  Выбираем фитолампу для рассады

Что касается самого сока, его диетологи советуют пить в разбавленном виде. Так он будет более безопасен для организма. Нужно в равном объеме смешать сок экзотического фрукта и чистую воду.

Гранат для похудения в капсулах

Для любителей биологически активных добавок существуют таблетки, содержащие экстракт этого сладкого плода. Такой вариант борьбы с лишним весом с помощью граната подойдет тем, кто не любит его вкус.

Состав

Капсулы для похудения отличаются наличием большого количества натуральных компонентов. Кроме экстракта граната, они также содержат следующие полезные вещества:

  • различные сахара: глюкозу, фруктозу;
  • минералы: фосфор, калий, железо, магний, кальций;
  • витамины группы Б, А, Е, РР, С;
  • органические кислоты: щавелевую, яблочную, лимонную, янтарную, винную;
  • фенолы;
  • флавоноиды;
  • дубильные вещества;
  • фитонциды и др.

Такой богатый состав капсул «Граната» не только помогает ускорить похудение, но обеспечивает организм полезными соединениями, необходимыми для его нормального функционирования.

Как принимать таблетки

Прямыми показаниями к использованию препарата является избыточный вес. Средство помогает нормализовать обменные процессы, улучшает пищеварение. Чтобы «Граната» оказалась эффективной, необходимо принимать ее правильно.

Производитель рекомендует употреблять таблетки перед первым приемом пищи 1 раз в день. Нужно за полчаса до еды проглотить 1 или 2 капсулы, запив стаканом воды. Курс применения таблеток с гранатом для похудения составляет месяц. На протяжении этого времени рекомендуется ежедневно выпивать до 2-х литров воды.

Результат похудения

Отзывы тех, кто испробовал таблетки «Граната», не позволяют составить единое мнение об их эффективности. Кто-то сообщает, что вес после курса приема капсул нисколько не изменился. Более того, люди даже столкнулись с проблемами со здоровьем. Возможно, это связано с тем, что иногда под видом настоящих таблеток продаются подделки.

Другие отмечают положительные результаты применения экстракта граната в капсулах. Среди плюсов препарата фигурирует снижение аппетита, улучшение пищеварения. Встречаются такие отзывы, где похудевшие рассказывают, что с помощью пилюль им удалось сбросить до 6-ти килограммов лишнего веса.

Стоимость препарата

Таблетки «Граната» для похудения не отличаются низкой ценой. В России приобрести одну баночку с 30-ю капсулами можно примерно за 1600 рублей. Кроме того, купить препарат в аптеке нереально, его можно заказать только через Интернет. Кому-то такая цена может показаться завышенной, поэтому лучше добавить в привычное меню сам гранат, чем искать его заменители.

А здесь подробнее о том, как поможет сладкий манго при похудении.

Диетологи рекомендуют для похудения включать в рацион как можно больше спелых фруктов и овощей. Гранат относится к разрешенным продуктам во время похудения. Он улучшает пищеварение, стимулируя обмен веществ. Но важно не злоупотреблять экзотическим фруктом, чтобы не заработать проблемы со здоровьем.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о пользе граната для организма:

Чем полезны косточки граната для организма человека?

Полезнейший фрукт гранат можно употреблять в пищу круглый год. Только с косточками или без? Диетологи в этом вопросе практически едины. Косточки есть не только можно, но и нужно, соблюдая при этом меры предосторожности. Ядрышки косточек содержат множество полезных веществ, способствующих улучшению моторики кишечника.

Они очищают пищеварительный тракт от токсинов и свободных радикалов. Оболочка семечек гранатов имеет разную степень твёрдости в зависимости от сорта.
Рекомендуется при употреблении косточки тщательно разжевывать, так как глотание их целиком пользы не принесёт!

Можно ли есть косточки граната?

Детям

В качестве прикормки сок граната дают уже на первом году жизни, начиная с нескольких капель в день. При отсутствии аллергии суточная порция постепенно увеличивается до 2-3 чайных ложек в день, разбавляя его водой. Но такой позиции придерживаются не все педиатры. Гранатовый сок – сильный раздражитель для кишечника. Многие врачи рекомендуют повременить с употреблением гранатового сока до двух лет.

Гранат с косточками не рекомендуется давать малышу младше трёхлетнего возраста.

Когда ребёнок ест гранат самостоятельно, большая вероятность, что несколько косточек попадут в желудок. Есть ли в этом случае повод для беспокойства? Небольшое количество ядрышек (до 4-5) ребёнку не повредит, тогда как их большое количество может спровоцировать запор или развитие непроходимости кишечника.

Есть фрукт ребёнок должен только под наблюдением взрослого человека.

Беременным и кормящим мамам

Гранаты и сок граната беременным не противопоказаны. Улучшение состава крови, укрепление стенок кровеносных сосудов, благотворное влияние на нервную систему – далеко не полный перечень факторов эффективного воздействия продукта на организм. Особенно полезно обогащение рациона гранатами в сезон распространения вирусных заболеваний.

Рекомендации врачей по употреблению зёрен граната с косточками в отношении беременных женщин осторожны. С одной стороны, отмечаются положительные свойства:

  • витамин Е, который содержится именно в ядрышках, способствует благоприятному протеканию беременности;
  • на первых сроках беременности помогает при токсикозе;
  • при поносе отмечается регулирование стула;
  • уровень гемоглобина в крови повышается;
  • уменьшается отёчность тканей;
  • стабилизируется состояние нервной системы, улучшается настроение.

Добавка в пищу измельчённых косточек врачами не приветствуется по ряду причин:

  • Повышенная кислотность может вызвать проблемы с состоянием желудочно-кишечного тракта вплоть до обострения язвы желудка или поджелудочной железы.
  • Повышенные антидиарейные свойства ядрышек провоцируют вздутие живота, повышенное образование и уплотнение перевариваемой пищи.
  • Способность понижать давление не всегда полезна для будущей мамы и плода, который должен получать полноценное питание.

Что содержится в косточках граната?

Содержание косточек граната поистине бесценно:

  • на 20% они состоят из гранатового масла, содержащего витамин Е, жирную гранатовую кислоту и другие полиненасыщенные кислоты;
  • высокое содержание диетической клетчатки;
  • значительное количество макро-и микроэлементов – соединения железа, кальция, калия, йода, фосфора, а также витаминов А, Е, В и никотиновой кислоты;
  • танин – дубильное вещество с высокой биологической активностью;
  • более 10 видов аминокислот;
  • пуникалагин – мощный антиоксидант, основным источником его в природе является именно гранат.

Свойства гранатовых косточек

Природный комплекс, входящий в состав гранатового масла эффективно влияет на гормональный фон, регенерацию костных тканей, восстановление нервной системы. Клетчатка способствует улучшению моторики и регулярному очищению кишечника. Она обладает способностью адсорбировать токсины и избыток холестерина и удалять его с каловыми массами. Танин защищает слизистые оболочки органов пищеварительной системы.

Польза

Для женщин
  • Многовековая практика и современные исследования доказывают пользу граната для женского организма.
  • Благодаря высокому содержанию витамина Е, полиненасыщенных кислот и растительных жиров оптимизируется гормональный баланс в организме.
  • Уменьшаются болевые ощущения в периоды климакса и менструаций.
  • Гранат – настоящий целительный фрукт для профилактики рака молочных желёз.
  • Молотые косточки граната – отличный компонент скрабов и масок для кожи лица и шеи.

Для мужчин

Гранат – именно тот продукт, который мужчинам необходимо почаще включать в рацион. В его состав входит богатый набор веществ, усиливающих сексуальное влечение и потенцию. Измельчённые гранатовые косточки с сахаром – известный с давних времён рецепт для увеличения мужской силы. Употребление гранатовых зёрнышек с косточками принесёт мужскому организму немало пользы.

  • Витамин С усиливает кровоток в мелких сосудах, в том числе и в области малого таза. Улучшается наполнение кровью эрекции пещеристых тел.
  • Витамины группы В и Е защищают от нарушений в работе предстательной железы. Снижается вероятность появления аденомы предстательной железы и импотенции.
  • Благодаря высокому содержанию цинка в гранатах увеличивается выработка тестостерона, мужского гормона, провоцирующего повышение либидо.

Для достижения нужного эффекта желательно еженедельно включать в рацион зёрна с косточками. Их проглатывают, буквально перемолов зубами. Навредить зубной эмали способны не только твёрдые ядрышки, но и сок граната, содержащий множество органических кислот. Поэтому его пьют разбавленным водой в соотношении 3:1.

Могут ли быть вредны?

Как и для большинства продуктов основной вред заключается в избыточном потреблении. Открытым остаётся вопрос, способы ли ядрышки граната, попавшие в аппендикс, спровоцировать его воспаление. Достоверных данных как за, так и против, не получено. Основная рекомендация медиков на этот счёт – тщательное измельчение ядрышек. В результате разжёвывания слишком твёрдой оболочки легко повредить зубную эмаль.

Противопоказания к применению

В первую очередь их употребление в большом количестве не желательно для людей с отклонениями нормального функционирования организма:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • воспаление слизистой оболочки рта;
  • гипотония;
  • склонность к запорам;
  • геморрой.

Как выбрать спелый гранат?

Наибольшую пользу приносят спелые плоды, дозревшие в естественном состоянии. Выбрать такие фрукты не сложно, обращая внимание на ряд признаков, говорящих в пользу качества продукта. Спелый фрукт имеет бурый цвет с розовым оттенком и подсушенную кожуру. На ощупь такая кожура слегка шероховатая. Ровная гладкая упругая кожура с глянцевым отливом свидетельствует о незрелости плода, как и наличие зелёных пятен на её поверхности.

Достигший спелости гранат имеет высокую плотность, так что плод достаточно тяжёлый и тугой на ощупь. На поверхности граната не должно быть трещин, вмятин и других повреждений. Наличие даже маленькой трещины говорит о потере качества продукта. Нарушение целостности кожуры позволяет патогенным организмам проникать внутрь.

Бугорки на поверхности кожуры появляются в период созревания плода, когда налитые соком зёрна увеличиваются в объёме и давят на оболочку изнутри. При лёгком надавливании на плод слышится хруст лопающихся зёрен. Звук при постукивании напоминает звон металла. Чашечка от цветка у спелого плода сухая и полностью раскрыта, хвостик имеет коричневый цвет.

Мягкие с коричневыми пятнами плоды не пригодны к употреблению. Повреждённые при перевозке фрукты быстро начинают быстро гнить, теряя потребительские качества.

Как чистить гранат?

  1. Для извлечения самого полезного компонента граната нужно его правильно очистить.
  2. Соцветия с верхней части фрукта удаляются острым ножом.
  3. Осторожно делаются неглубокие надрезы кожуры до плодоножки.
  4. Поставить гранат на стеклянную подставку, нейтральную к воздействию кислот, надавить рукой до раскрытия плода.
  5. Отделять дольки граната и есть сочные зёрна с косточками.

Особенности применения

В кулинарии

Зёрна граната изысканно красивы. Они способны стать украшением любого блюда. Высушенные и молотые зёрна граната с косточками используют как приправу. Название специи – анардана. Специя придаёт блюдам горьковато-кислый вкус, аналогичного с добавлением сушёной вишни. Приправа обогащает вкус выпечки, соусов, овощных и рыбных блюд.

В народной медицине

Настойка

Для изготовления домашней настойки подойдут спирт, водка или самогон. Процесс приготовления настойки прост:

  1. Размять ягоды с сахаром до появления сока.
  2. Добавить цедру лимона и корицу.
  3. Залить спиртом.

На 0,5 л спирта берут 3-5 гранатов в зависимости от величины, 1 лимон, 5 г корицы и 1 стакан сахарного песка. Такая настойка помогает при различных недугах:

  • Простудных заболеваниях и их профилактики;
  • Высоком уровне холестерина;
  • Предменструальных болях.

Хранят настойку в стеклянной посуде.

Масло косточек

Вязкое тягучее масло из косточек граната имеет красновато-золотистый цвет и нежный фруктовый аромат. Основной компонент продукта – пуниковая, она же гранатовая кислота. В состав масла из гранатовых косточек входят также олеиновая кислота, витамин Е, микроэлементы и другие нужные организму вещества. Полезные свойства масла оцениваются высоко. Его употребление помогает:

  • снизить артериальное давление;
  • очищать сосуды;
  • оптимизировать уровень сахара в крови;
  • снижать уровень холестерина.

Внутрь гранатовое масло принимают под язык по 3-4 капли в день.

Замечательный на вкус чай из высушенных и перемолотых косточек граната наделён многочисленными полезными свойствами:

  • желчегонным;
  • противовоспалительным;
  • антиоксидантным;
  • мочегонным;
  • укрепляет сердце и сосуды;
  • обогащает организм витаминами.
Порошок

Если косточки подсушить и перемолоть, получится порошок светло-коричневого цвета. Полученный порошок используется в качестве биологической добавки и приправы к еде.

Применение косточек при сахарном диабете

Врачи положительно относятся к введению в рацион граната, причём советуют есть его с косточками. Сахара в гранате содержится не много по сравнению с другими видами фруктов. Зато уникальный комплекс из витаминов, органических кислот и минеральных веществ с лихвой перекрывают небольшой вред от глюкозы.Чай из косточек мягко понижает содержание сахара в крови.

Способность гранатового масла укреплять кровеносные сосуды актуальна при диабете, так как болезнь поражает их в первую очередь.

В косметологии

Смесь масел для лица

Гранатовое масло способствует:

  • улучшению кровообращения;
  • увлажнению;
  • регенерации кожного покрова.

Гранатовое масло – дорогой продукт. В косметологии широко используется в смеси с другими маслами по показаниям.Хороший увлажняющий и регенерирующий эффект даёт маска, в состав которой входят разные масла.

  • из гранатовых косточек – 5 мл;
  • оливы – 5 мл.
  • иланг-иланга – 3 мл;
  • лаванды – 2 мл.

Компоненты смешиваются и вбиваются в кожу лёгкими движениями.

Маска против выпадения волос

Ослабленным волосам хорошо помогает восстанавливаться маска на основе зёрен граната и гранатового масла.
50 г зёрен граната растирают до получения сока. В свежий сок добавляют по 20 г гранатового и касторового масел, 2 мл экстракта алоэ и 60 мл йогурта. Все компоненты смешивают и смазывают составом кожу головы и пряди волос от корней до кончиков. Закрывают голову полиэтиленовой плёнкой и полотенцем. Длительность процедуры – 1,5 часа.

Маска для укрепления волос

Маска из зёрнышек граната с яичным белком тонизирует кожу головы и укрепляет волосы. Раздробить зёрна граната в кашицу. Яичный белок взбить в пену и смешать со столовой ложкой кашицы и тёртой кожуры граната. Нанести маску на кожу головы, укутать волосы на 0,5 часа. Смыть тёплой водой.

Маска для окрашенных волос

Ломкие и повреждённые при окрашивании волосы хорошо восстанавливаются после применения маски из гранатового масла. Перед мытьём головы гранатовое масло наносится на волосы и выдерживается от 1 часа до целой ночи. После смывается натуральным шампунем. Волосы становятся мягкими блестящими и упругими.

Все рекомендации по использованию в пищу гранатовых косточек приводятся только для людей со здоровой системой пищеварения. При обострении желудочно-кишечных заболеваний не только косточки, но и сок граната употреблять не желательно.

Гранат

Гранат – один из самых «здоровых» плодов на земле. Эти фрукты содержат ряд уникальных соединений, которых нет ни в какой другой пище растительного происхождения. Многочисленные исследования показали, что эти плоды обладают невероятными способностями: они могут снизить риск развития практически всех видов заболеваний.

Общая характеристика

Гранат – это лиственный кустарник, плоды которого биологи относят к разряду ягод. Его спелый плод красного цвета в диаметре от 5 до 12 см и весом около 200 г. Кожура плода толстая и несъедобная.

  • Общая характеристика
  • Самая древняя пища?
  • Полезные компоненты
  • Значение для организма
  • Что можно лечить гранатами
  • Возможные опасности
  • Как правильно выбирать и хранить гранат
  • Как очистить
  • Использование в кулинарии
  • Применение в косметологии

Внутренняя часть разделена на «отсеки» тонкими белыми перегородками горькими на вкус. Спелые семена очень сочные и сладкие, как правило, малинового цвета.
Это растение, как полагают, родом из Персии или Северной Индии. Оно может достигать до 8 метров в высоту. Сегодня их выращивают как плодовую культуру и в качестве декоративных растений. Они хорошо переносят засуху и умеренные морозы. В промышленных целях гранат культивируется в Индии, Иране, Закавказье, странах Средиземноморья, американской Калифорнии [1] .

Самая древняя пища?

Название граната происходит от средневекового латинского слова, которое можно перевести как «яблоко с семенами». Эти плоды упоминаются во многих древних текстах, в том числе в Торе, Коране, записях Месопотамии и в книгах Гомера. Исследователи истории предполагают, что первые гранатовые деревья росли на территории современного Ирана, затем растение распространилось по землям, которые ныне принадлежат Ираку, Афганистану, Пакистану, Индии, России. «Эмигрировало» оно к берегам Средиземного моря и на Дальний Восток, было найдено вдоль исторического Великого шелкового пути. В те времена гранат считали символом изобилия и потомства.

Археологи нашли обугленные остатки гранатовых плодов в поселениях раннего бронзового века (а это почти 3000 г до н. э.). Гранаты находили в Иерихоне, на Кипре, в гробнице Тутанхамона. Кстати, эти фрукты регулярно поставлялись к столу фараонам, а само растение считалось символом жизни после смерти. Уже в те времена гранатовый сок применяли как средство от паразитов, краску для кожи и в косметических целях.

Изображение гранатов также были найдены на столбах храма Соломона в Иерусалиме, на древних одеждах еврейских священнослужителей, на мозаиках Древнего Рима, где это растение называли финикийским яблоком. Древние римлянки носили веточку граната для обозначения своего семейного положения. В зороастрийских храмах этот плод символизировал вечную жизнь и плодородие. В Персии его считали символом силы, а буддисты считали его одиним из трех благословенных плодов.

Гранаты занимали ведущее место во многих мировых религиях. О нем говорили греки в своих легендах, его почитали евреи, мусульмане, индусы. В христианстве он упоминается как символ Девы Марии. Уважали этот плод в средневековой Европе (использовали в геральдике и разных видах искусства) и во времена Возрождения. Любят его во всем мире и ныне.

Полезные компоненты

Гранат – настоящий кладезь полезных веществ. Но среди них есть два, пожалуй, самые важные – это пуникалагины и пуниковая (или гранатовая) кислота. Пуникалагины – это мощнейшие антиоксиданты, найденные в соке и кожуре граната. По своей эффективности они в 3 раза превышают полезные свойства красного вина и зеленого чая. Гранатовая кислота в основном сосредотачивается в кожуре фрукта и также обладает мощными биологическими свойствами [2] .

Исследователи подсчитали, что в гранатах содержится больше десятка полезных полифенолов, что делает сок из этих плодов гораздо полезнее, чем напиток из винограда или черники.

Этот полезный фрукт почти не содержит калорий (в 100 г немного больше, чем 80 ккал), что почти идентично калорийности яблока [3] . Он не содержит холестерин и насыщенные жиры, но является отличным источником растворимой и нерастворимой клетчатки (обеспечивает примерно 12% от суточной нормы). Это хороший источник витамина С, поэтому он полезен как иммуноукрепляющее средство. Регулярное употребление фрукта обеспечивает организм жизненно важными витаминами группы В, а также многими макро- и микроэлементами [4] .

Пищевая ценность на 100 г [5]

Калорийность83 ккал
Белки1,7 г
Жиры1,2 г
Углеводы19 г
Клетчатка4 г
Тиамин (B1)0,07 мг
Рибофлавин (B2)0,04 мг
Ниацин (В3)0,3 мг
Пантотеновая кислота (В5)0,15 мг
Пиридоксин (B6)0,09 мг
Фолиевая кислота (B9)39 мкг
Витамин С10 мг
Витамин Е0,8 мг
Витамин К16,5 мкг
Калий235 мг
Натрий3,2 мг
Кальций12 мг
Железо0,35 мг
Медь0,16 мг
Марганец0,13 мг
Магний11 мг
Цинк0,32 мг
Фосфор33 мг
Селен0,4 мкг

Значение для организма

Противовоспалительное средство

Хронические воспаления в спектре всех болезней человечества занимают одно из первых мест. Гранатовые плоды характеризуются сильными противовоспалительными свойствами, которые в значительной степени зависят от антиоксидантов, содержащихся в плодах. Исследования показали, что гранаты способны снизить воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте.

Защита от рака

От рака предстательной железы способен защитить гранат. Так утверждают ученые, проводившие опыты с применением сока этой ягоды. Оказалось, вещества, содержащиеся в гранате, замедляют размножение раковых клеток, а в некоторых случаях даже вызывают их гибель [6] . Исследователи говорят, что мужчинам достаточно употреблять по 240 мл гранатового сока ежедневно, чтобы защитить себя от рака простаты [7] .

Полезен фрукт и женщинам. Представительниц слабого пола гранатовый сок убережет от рака молочной железы – наиболее распространенного типа онкоболезней среди женщин.

Против артрита и болей в суставах

Существуют разные виды артритов, но все они сопровождаются воспалениями в суставах. Учитывая, что фитокомпоненты в гранате обладают противовоспалительными свойствами, есть смысл говорить, что эти плоды полезны в лечении артритов. Недавние лабораторные опыты подтвердили, что экстракт граната способен блокировать ферменты, вызывающие повреждение суставов при остеоартрите [8] .

Читайте также:  Декоративные кустарники. Самшит — живописная красота сада.

Гранатами по грибам!

Оказалось, что гранатовый сок также полезен в борьбе против вредных бактерий и грибков. В том числе этот фрукт поможет людям с заболеваниями, вызванными грибками рода Candida. Благодаря антигрибковому и антибактериальному эффекту фрукт защитит от инфекций и воспалений в полости рта, таких как стоматит, пародонтит и гингивит [9] .

Для улучшения памяти

Существует множество доказательств, что плоды гранатового дерева полезны для работоспособности мозга, в частности, они улучшают память [10] .

Эксперимент показал: достаточно ежедневно выпивать примерно по стакану сока, чтобы улучшить вербальную и зрительную память. В пожилом возрасте гранатовый сок защитит от болезни Альцгеймера. Также этот фрукт полезен людям после операций.

Польза для сердца

Высокое кровяное давление со временем может привести к сердечному приступу или инсульту, но предотвратить болезнь поможет гранатовый сок. Исследования показали, что достаточно на протяжении 2 недель выпивать по 150 мл натурального сока, чтобы привести артериальное давление в пределы нормы. А гранатовая кислота способна укрепить сердце и защитить его от некоторых болезней [11] . Кроме того, сок, как было доказано учеными, эффективно снижает уровень холестерина и триглицеридов, что также немаловажно для здоровья [12] .

Влияние на эрекцию

Интересно, что гранатовый сок способен улучшить эрекцию у мужчин. Опыт при участии 53 мужчин показал, что этот плод улучшает приток крови, снимая симптомы эректильной дисфункции [13] .

Польза для спортсменов

Гранат богат химическими соединениями, которые повышают физическую выносливость организма. В результате исследования было установлено: если за 30 минут до тренировки принять 1 г экстракта граната, то значительно улучшится кровоснабжение организма, что в результате сделает спортивное занятие более эффективным и предотвратит усталость. Кстати, похожий результат дает и сок свеклы.

Что можно лечить гранатами

Эти несравненные по своей пользе плоды полезны для лечения [14] :

  • расстройства желудка;
  • анемии;
  • ангины;
  • воспалений (в том числе и на коже);
  • депрессии;
  • болезни Альцгеймера.

Также гранаты важны для детей с недостатком веса, нарушениями работы головного мозга.

Возможные опасности

Гранатовый сок – весьма кислый продукт, и по этой причине он категорически не подходит людям с язвой желудка и с повышенной кислотностью. Также гранатовая кислота может не лучшим способом сказаться на зубной эмали. Не рекомендуют давать гранатовый сок и детям младше года. Некоторые предостережения связаны и с кожурой плодов: она содержит ядовитые вещества и может вызвать сильное отравление.

Как правильно выбирать и хранить гранат

Считается, что самые вкусные плоды растут в южных районах Афганистана. Спелый фрукт легко узнать по ярко-малиновому цвету кожуры, а при постукивании пальцем он издает металлический звенящий звук. Перезрелые фрукты становятся очень твердыми снаружи и несъедобными внутри. Пятнистые плоды могут оказаться твердыми и горькими. Также не стоит брать гранаты с плесенью, трещинами, сморщенные, а мягкие плоды, как правило, гнилые внутри.

Хранить спелые плоды при комнатной температуре можно в течение и больше, а в холодильнике они сохранят свежесть в течение нескольких недель. В общем, срок годности у гранатов довольно длительный.

Как очистить

В среднем гранате содержится примерно 1300 зерен. Но каждый, кто хоть раз пробовал разделить этот фрукт, знает, как сложно не повредить их и не обрызгать себя ярко-красным соком. Однако существует легкий способ разделки гранатов. При этом он гарантирует чистые руки, одежду, кухню и разделочную доску.

Для этого понадобится сначала отрезать «корону» плода, а затем сделать несколько надрезов по кожуре от места «короны» вдоль плода. И теперь самая большая хитрость: набрать в кастрюлю воды и опустить гранат в воду. Уже под водой аккуратно пальцами растянуть кожуру, чтоб зерна высыпались в воду. Затем слить жидкость, а гранатовые зернышки промокнуть бумажным полотенцем.

Использование в кулинарии

Это один из самых популярных фруктов, используемых в пищевой промышленности. Из этих плодов можно делать вкусный и полезный сок, из которого затем получаются восхитительные желе, соусы, заправка к салатам, ароматическая добавка к выпечке и разным десертам. Гранатовые зерна добавляют в салаты и блюда из риса. Он традиционный ингредиент блюд средиземноморской и восточной кухни.

Курица с грецкими орехами в гранатовом соусе

Курицу натереть приправой для птицы и обжарить в масле до золотистого цвета. Тем временем обжарить в сливочном масле лук, добавить в него томатный соус и тушить несколько минут. Затем в эту смесь всыпать измельченные грецкие орехи, а через несколько минут влить немного воды, добавить соль, молотый перец, немного корицы и сахара, затем примерно стакан гранатового сока и 2-3 столовые ложки лимонного сока. Накрыть кастрюлю крышкой и тушить примерно 25 минут. В готовый соус выложить порционные ломтики курицы, снова накрыть крышкой и продолжать тушить около 20 минут на очень медленном огне. Если понадобится, можно долить немного воды. Подавать с рисом.

Применение в косметологии

Как и много веков назад сегодня косметологи используют экстракт гранатов для омоложения и защиты кожи. Он защищает эпидермис и способствует регенерации клеток кожи, улучшает циркуляцию и ускоряет заживление ран и ожогов. Антиоксиданты восстанавливают кожу после вредного влияния ультрафиолета, предотвращают старение и появление ранних морщин. Гранатовое масло делает кожу мягкой, гладкой, избавляет от сухости, раздражения и микротрещин, эффективно лечит акне, угри, сыпь на жирной коже [15] .

Гранат – один из самых популярных фруктов. И свою популярность он заслужил не только благодаря удивительному вкусу, но и богатому составу полезных веществ, которые ценят кулинары, народные целители, врачи и косметологи. А гранатовый сок любят и дети, и взрослые.

Косточки граната: есть или не есть?

Великолепный гранат не зря называют королём фруктов: он полезен весь, целиком, от кожуры до косточек. Да, именно эти многочисленные мелкие косточки, которые вы привыкли выплёвывать, являются очень ценной составляющей «королевского» плода. Как правильно употреблять гранатовые семечки, чтобы получить максимум пользы и не навредить при этом своему организму?

Ягода с драгоценными «камешками»

Одно из чудес Востока — красавец гранат. Небольшое, но невыразимо очаровательное деревце, обвешанное, как новогодняя ёлка — шарами, крупными, яркими, нарядными плодами. Гранатина, а именно так называется плод граната, представляет собой мегаягоду, покрытую довольно плотной и твёрдой кожицей, внутри которой, будто бы специально запакованные в тонкую белую плёнку, хранятся мелкие сочные ягодки с мелкими косточками.

Гранатовые деревца — нереальное очарование!

Как и полагается на Востоке, гранат овеян множеством легенд. Одна из них гласит, что каждый плод прячет в себе ровно 365 косточек — по числу дней в году. Съел всю гранатину целиком — круглый год тебе будет сопутствовать удача; главное — не пропустить ни одного зёрнышка…

На самом же деле зёрен (а значит, и косточек) в каждом плоде граната в несколько раз больше. И совсем не зря они так похожи на драгоценные камушки — гранаты, названные в их же честь. Гранатовые ягодки — настоящая драгоценность фруктового мира; они невероятно полезны и важны для человеческого организма. Кстати, само имя «гранатум» в переводе с латыни обозначает «зернистый».

Что там, внутри

Невзрачная белёсая косточка сильно уступает в красоте сияющей рубиновым светом ягодке, внутри которой она скрывается. Но скромная внешность часто бывает обманчивой, и эта неприметная косточка — настоящее «сердце» граната, залог продолжения гранатового рода. Для выполнения этой важной миссии природа наделила маленькую семечку большим запасом полезных веществ.

«Сердце» граната — его семечки

Косточки граната считаются одними из самых ценных для человека семян. На почти шекспировский вопрос: есть или не есть? — ответ может быть только утвердительным. Гранатовые зёрнышки не только можно, но и обязательно нужно есть вместе с полезными косточками. Только не переусердствуйте: всё хорошее хорошо, только если знать меру.

Ценная растительная клетчатка, из которой наполовину состоят косточки, проходя по пищеварительному тракту, не переваривается в нём, а играет роль природной метёлки. Она сорбирует и «выметает» наружу залежи вредоносного мусора, которые годами откладываются в кишечнике. Он освобождается от застоя каловых масс и омертвевших тканей, заодно из организма выводятся шлаки и токсичные вещества, а также вредный холестерин.

Косточки граната очень богаты полезными веществами

Кроме того, гранатовые семечки богаты:

  • жирными маслами;
  • сложными углеводами;
  • полиненасыщенными и аминокислотами;
  • витаминами (Е, А, С, РР, группы В);
  • микро- и макроэлементами (железом, кальцием, фосфором, йодом, натрием, кремнием, калием и др.);
  • полифенолами (танином);
  • пуникалагином (антиоксидантом);
  • фитоэстрогенами;
  • дубильными веществами.

Гранат без косточки — уже и не совсем гранат

Интересно, что селекционеры, придумавшие уже более тысячи самых разнообразных сортов граната, в последнее время вывели, идя навстречу потребителям, и несколько новых разновидностей, в плодах которых семена практически отсутствуют. Ожидаемого высокого спроса эти сорта не получили, поскольку вместе с косточками частично утратили и свой неповторимый гранатовый вкус. Природа знает, что делает, и делает это она значительно лучше нас…

Зачем их есть

Нужно помнить о том, что значительная часть состава семян граната — это трудно перевариваемая клетчатка. Поэтому, если вы хотите извлечь максимум пользы из этого природного продукта, косточки лучше не глотать целиком, а тщательно пережёвывать. Соответственно из всего многообразия гранатовых сортов стоит выбирать такие, семена в которых мелкие и относительно мягкие: слишком твёрдая скорлупа косточек может повредить дёсны и зубную эмаль.

Не глотайте семечки граната, тщательно пережёвывайте их

Есть и другой способ употребления гранатовых косточек. Соберите их, высушите и смелите на кофемолке. Полученный порошок можно использовать как специю или пищевую добавку: насыпать понемногу в салаты, соусы и разнообразные десерты.

В числе множества талантов гранатовых семечек есть и уникальные. Например, они умеют устанавливать в организме гормональное равновесие. Это происходит благодаря высокому содержанию ценных жирных масел, которые стимулируют активизацию деятельности гормонов. Таким образом отлично регулируются месячные женские циклы, а заодно существенно повышается либидо как у мужчин, так и у женщин.

Гранатовые зёрна повышают сексуальную привлекательность

Это народное средство также с успехом используется для:

  • повышения гемоглобина;
  • укрепления иммунитета;
  • понижения уровня сахара в крови;
  • активизации метаболизма;
  • борьбы с диареей;
  • лечения заболеваний мочеполовой системы;
  • профилактики образования опухолей аденомы и молочной железы;
  • улучшения мужской половой функции.

В маленьких косточках гранатовых зёрен скрыта большая польза

Зачем есть гранатовые косточки — видео

Применение в народной медицине

Косточки граната и препараты на их основе используются в народной медицине и домашней косметологии (для лечения и омоложения кожи, укрепления волос). При лечении серьёзных заболеваний важно учитывать, что это природное средство может работать только как вспомогательная терапия на фоне основного медикаментозного лечения, которое должен назначать врач.

Помните: гранатовые косточки не вылечат от серьёзных заболеваний

При сахарном диабете

При диабете как второго, так и первого типа гранатовые зёрна с косточками являются очень важным продуктом питания. Нужно только быть уверенными в том, что фрукты свежие, качественные и выращены без токсичной химической обработки. Диабетикам рекомендуется съедать по сто граммов гранатовых ягод ежедневно. Это способствует общему укреплению организма, поддерживает нормальные функции сосудов и желёз внутренней секреции, а также, хоть и незначительно, но вполне реально снижает уровень глюкозы в крови.

Гранатовые ягоды с косточками должны быть в рационе диабетиков

Косточки граната оказывают больным диабетом очень важную услугу: они восстанавливают гормональное равновесие в организме, а также помогают поджелудочной железе и кишечнику очиститься и нормализовать свои функции. Поэтому врачи настаивают на том, чтобы диабетики употребляли гранаты обязательно с косточками. Особенно полезны кислые сорта граната.

Для кишечника

Если вы станете съедать (при отсутствии противопоказаний, конечно же) по половинке среднего граната в день, то кишечник скажет вам спасибо. Даже несколько зёрнышек с косточками способны принести немалую пользу. Растительная клетчатка, которой так богаты гранатовые семечки, отлично поработает в пищеварительном тракте:

  • улучшит перистальтику;
  • выведет даже застарелые каловые отложения вместе с болезнетворными микроорганизмами, шлаками и токсинами;
  • поспособствует замещению патогенной микрофлоры на здоровую;
  • устранит проявления диареи;
  • нормализует функции пищеварительного тракта в целом.

Даже несколько зёрнышек граната наведут порядок в кишечнике

Для женского здоровья

Гранатовые зёрна вместе с семечками очень полезны для женского здоровья. Особенно важно принимать их при климактерических проблемах, а также при нерегулярных месячных — болезненных, скудных или, наоборот, слишком обильных. Существенно помогает это природное средство справиться и с депрессивными состояниями, беспричинной раздражительностью и головными болями, которые зачастую сопровождают критические дни.

Гранатовые косточки — подарок для женского здоровья

Гранатовая жирная кислота, в высокой концентрации присутствующая в косточках экзотического плода, активизирует гормоны и быстро выравнивает женский гормональный фон.

Исследования французских медиков связывают регулярное употребление косточек гранатовых зёрнышек со снижением риска опухоли молочной железы.

Особенности употребления

Следует с особым вниманием отнестись к употреблению гранатовых косточек маленькими детьми, а также беременными и кормящими женщинами. В важные периоды детства, а также вынашивания ребёнка и лактации человеческий организм сильно уязвим и остро реагирует на воздействие биологически активных веществ, которыми богаты семена любых растений.

Косточки граната входят в число самых полезных семян растений

При беременности и грудном вскармливании

Гранаты вообще и гранатовые косточки, в частности, очень полезны для беременных — в разумных количествах, конечно. Дело в том, что в период вынашивания ребёнка будущая мама начинает ощущать острую нехватку витаминов и минеральных веществ, необходимых для нормального развития плода.

Гранатовые зёрна с косточками очень полезны беременным

Если отсутствуют противопоказания, гранаты могут идеально восполнить этот дефицит для беременной женщины, а их маленькие семечки при этом сыграют свою важную роль:

  • укрепят и сделают эластичными стенки сосудов, обеспечив тем самым нормальное кровоснабжение эмбриона и профилактику варикоза будущей матери;
  • нормализуют водно-солевой баланс и обмен в организме женщины, решив тем самым неприятную проблему отёчности;
  • очистят кровь от токсинов и справятся с токсикозом на первом и последнем этапах беременности;
  • стабилизируют повышенное артериальное давление, скачки которого особенно опасны в этот период;
  • мобилизуют иммунную систему на защиту от инфекций.

Чрезмерное увлечение гранатами в периоды беременности и лактации может навредить матери и ребёнку

Не следует есть слишком много гранатов в этот ответственный период — достаточно двух — трёх штук в неделю. Превышение этой нормы может вызвать запоры, которые для беременных крайне нежелательны. С осторожностью нужно относиться к употреблению этого экзотического фрукта и во время лактации: у малыша могут возникнуть аллергические реакции. Поэтому кормящей маме необходимо внимательно следить за его состоянием и начинать буквально с пары зёрен граната, постепенно увеличивая количество продукта.

Можно ли давать гранатовые косточки детям

Малышам в возрасте до двух — трёх лет давать гранатовые зёрна не следует: их пищеварительная система ещё не полностью сформировалась, и твёрдые косточки могут навредить ребёнку. Поэтому таким маленьким детям лучше освобождать мякоть ягод от семян или делать свежевыжатый сок.

Гранатовые косточки детям до трёх лет давать слишком рано

Но польза гранатовых косточек для детского организма очень велика — например, при стоматитах и других воспалениях полости рта и горла. Промывания и полоскания из отвара семян граната можно применять и малышам; приготовить такое целебное средство совсем несложно:

  1. Высушенные косточки граната нужно смолоть в муку на кофемолке.
  2. Чайную ложку полученного порошка залить кипящей водой и прогревать одну — две минуты.
  3. Настоять в течение получаса и применять по назначению.

Этим простым и полезным препаратом можно не только лечить ребёнку больное горло или язвочки во рту, но и протирать участки раздражения на коже. За счёт своих бактерицидных, подсушивающих и вяжущих свойств отвар хорошо снимает воспаления и детские дерматиты.

Гранаты с косточками — отличная поддержка детского роста и развития

После трёх лет детям уже можно предлагать и целые, вместе с косточками, зёрна граната. Сначала понемногу, буквально несколько ягод раз в неделю, затем это количество можно будет постоянно увеличивать. Продолжайте давать и порошок из гранатовых семечек — добавляйте половину кофейной ложечки целебной муки в йогурты, молоко, соки, мёд. Такое лечение нужно проводить два — три раза в неделю — это отличное средство для профилактики анемии.

Польза граната и его семян — видео

Предостережения

Твёрдая клетчатка гранатовых семечек может травмировать раздражённую слизистую желудочно-кишечного тракта, поэтому они однозначно противопоказаны в периоды обострения хронических заболеваний органов системы пищеварения. Кроме того, потребление зёрен граната с косточками следует свести до минимума, а лучше и совсем исключить при:

  • колитах;
  • геморрое;
  • сильном метеоризме;
  • гастритах на фоне высокой кислотности;
  • склонности к хроническим запорам;
  • низком артериальном давлении;
  • заболеваниях слизистой рта;
  • аллергии и индивидуальной непереносимости.

Гранатовые зёрна очень полезны, но употреблять их нужно с осторожностью

Даже если нет выраженных противопоказаний, употребление полезных косточек лучше ограничить одним разом в сутки и всякий раз стараться хорошенько их пережёвывать.

Существует врачебное мнение, что злоупотребление косточками граната может спровоцировать воспаление аппендикса, поэтому при малейших подозрениях на возникновение такой серьёзной проблемы следует немедленно обратиться в медицинское учреждение за консультацией.

Наличие прямой связи между употреблением косточек граната и аппендицитом не подтверждено, но осторожности никто не отменял

Отзывы

В гранатовых косточках содержится большое количество целебного масла, насыщенного витаминами и кислотами, полезными для нашего организма.

LinsVegan

http://irecommend.ru/content/skushal-granat-ne-vykidyvai-korochki-otlichno-podkhodit-kak-dlya-zhenskogo-tak-i-dlya-muzhsk

Если человек страдает запором или у него геморрой, то косточки противопоказаны, а если человек здоров, то косточки выступают в роли щётки для кишечника.

МДО

https://www.u-mama.ru/forum/gossip/everything/342886/index.html

Зёрна вместе с косточками полезны как средство, восстанавливающее гормональный баланс. В северной Индии высушенные семена граната используют в качестве специи для овощных блюд.

Татьяна-Белкина

http://forum.hochu.ua/viewtopic.php?t=4606&start=15

Косточки граната снижают давление.

гость

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4701825/

В них содержатся полезные масла. Вы же не выковыриваете косточки из малины или ежевики, например? Гранат по строению на них похож имхо. Также зёрна граната в рецептах используются целиком, как правило, значит съедобно, не бойтесь.

Фрея

http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4394691/

Косточки содержат много полезных веществ (правда, не знаю, стоит ли их в большом кол-ве есть). Косточки граната вполне съедобны. Китайцы, например, полагают, что перетёртые вместе с сахаром семена граната весьма полезны мужчинам.

*Lelya*

https://www.u-mama.ru/forum/kids/child-health/178429/index.html

Косточки надо разжёвывать — полезно!

Ptiza

https://www.u-mama.ru/forum/kids/child-health/178429/index.html

Никогда не выбрасывайте гранатовые косточки: они необычайно богаты полезными веществами. При правильном применении этот ценный природный продукт заставит заработать как часы даже самый «ленивый» кишечник, сделает вас моложе и привлекательнее, оздоровит весь организм в целом.

Ссылка на основную публикацию