Как вырасти когда закрыты зоны роста

Нельзя вырасти, говорили они, зоны роста закрыты. Брехня!

Как я рост увеличивал.

В общем, всем привет, и сразу скажу, что как-то с ростом мне не повезло совсем. Да, я парень.
Батя ростом 179, мама – 164. Я же, вплоть до армии и после нее, дотянулся лишь до жалких 168-169 см. В военном билете и в прочих документов записан 168 см. Скорее всего, пошел в деда по материнской линии, тот был с меня ростом, около 168-169. Но однако такой рост меня не устраивал.

Прекратил расти примерно в 15-16 лет. Когда был на 1 курсе колледжа и пошел в военкомат, мне записали 168 см. Когда стукнуло 18 лет и я уже не учился, был призывником, мой рост также стоял на отметке 168 см. Моя последняя надежда была на армию. Мол, в армии все вытягиваются. Однако я изменился там, да, но, увы, не в плане роста. Просто набрал килограмм 10. Однако в армии я внушал себе, что расту, и, казалось, я правда рос. Вернулся когда с армии, радости не было предела. Дом как никак. Но моя радость немного поубавилась, когда, проходя по своей квартире, я смерялся со старыми заметками, они ничуть не изменились. То есть вообще. Так и остался 168 см. Увы и ах. Тогда мне было 19 лет. Потом год я просто работал, рост стоял на месте. Все те же 168. Однако это комплекс, и с ним жить очень трудно. Мириться тоже. Нет, это получалось, но лишь на время, пока друган мой 186 см ко мне в гости не придет.
В общем. Зоны роста говорили закрыты. Не рос 4 года. Они уже затвердили и вряд ли вырасту. Когда я уволился с работы и сидел просто дома, это было, как помню, начало апреля, я все же решил прям КОНКРЕТНО взяться за рост и попробовать всех нагнуть, извиняюсь за лексикон мой. Всех тех, кто говорил, что я больше не вырасту.

Так вот. Опять-таки, фак ю)
Но я вырос. Буквально с апреля, когда я решил наконец заняться своим ростом и вопреки всем его увеличить, я стал, честно говоря, не очень-то импульсивно и энергично заниматься. Были дни, конечно, когда прям мотивация была, но их было мало. И в итоге я отклонялся от построенного мной плана. В апреле же также пошел работать на стройку. Про рост не забывал. Уделял ему тоже времени. Начитался многих статей. Якобы можно выработать открытие зон роста. Хз за эту тему, я так и не нашел ничего путного. Но факт в том, что с апреля, буквально, до конца мая или начала июня ( число 10 максимум ) я прекратил заниматься. В процессе них, после очередного дня сурка, после, буквально, полтора месяцев тренировок, выйдя из дома в тапочках ( я редко в них выходил, обычно в кросах на высокой подошвой ) я стал замечать, что чувствую себя как-то более. уверенно, что ли. Но я не понимал вырос или нет. Отметки роста делал, но каждый раз, подходя к ним, разочаровывался. Очень причем. Поэтому старался вообще к ним не подходить. Держался поодаль за километр. Кста, я не пил и не курил. Хотя нет, пил, бывало, но не курил. Обрушилась моя тренировка по росту тем, что брат мой, которому 22 года, ростом 180 сантиметров, возвращался с армии. И я решил забить на рост набухаться с ним и тусить, кататься. В общем, я устал от этих тренировок конкретно. И когда я его встретил на вокзале, честно говоря, был приятно удивлен. Он стал значительнее меньше, чем был когда уходил. Точнее, просто я чутка вырос. Будучи в кросах на высокой подошве, а он в берцах, мы были чуть ли не одного роста. Разница все равно была, но не сильно. ( я всегда просто осанку макс прямо держу ) Да-да, я понял, что все же подрос, и наконец решил измериться. Уже не боялся рулетки и прочих отметок. С самого утра прям мой рост был 172 см. Я орал как девка. Первая неделя после сего открытия была просто сказочная. Я даже гордился собой. Что многие вот не могут после 20 вырасти, а я смог, и так-то неплохо.

Грубо говоря, за 2 месяца я набрал 3-4 сантиметра. Сейчас 7 октября, прошло уже месяца 4 наверн, и мой рост ни капли не изменился. 4 месяца, кста, я херней страдал. Отдых себе выписал. Но вот неделю назад вновь принялся расти. Накупил все то, что хавал тогда, и все по той же отработанной схеме. Опять буду заниматься месяца два, потом перерыв. Это все муторно кооопец. Цель к лету ( там как раз дружаня приходит с армии, тот самый 186 см ) 177 сантиметров. Подумать, всего 5 см набрать за 9 месяцев. Херня вопрос. Думаю, можно попробовать. Я даже отпишусь через пару месяцев, че и как вообще. Сейчас лишь вахта может планы по росту сдвинуть, тк думаю уехать в питер поработать. Но время все равно буду оставлять для трень.

В общем, моя итоговая мысль:
Лазил сколько по сайтам роста, просто каких-то вопросов-ответов в докторской теме, где про рост спрашивают можно ли вырасти после 20 лет и все эндокринологи-спецы грят, мол, нет, ты шо, братец, смирись, у тебя рост-то неплохой. Не вырастишь. Поезд ушел. Не вернется.
Так вот.

Пососито. Я вырос не ЕСТЕСТВЕННЫМ образом на 3-4 сантиметра за 2 месяца. Просто потому что захотел. Было желание. Хотя не рос 4 года как. Просто вы люди, и знать все не можете. Теория ваша не сильнее желаний человека. Да, не спорю, есть люди, которые занимаются-занимаются, но шота вот не получается у них. Не растут. Либо не то делают, что должны, либо просто делают на отмах просто. Либо им за 30. Я же цеплялся за каждую мелочь, которая может рост мой увеличить. И если думаете, что я вру, то хоть с рулеткой домой ко мне придите. Я в саратове живу, кста, я вам все документы на руки покажу, где в 16, 19 лет мой рост ( что в военном билете ) равен 168 СМ.И да, если кто-то скажет, что просто позвоночник выпрямил, не-е. Я его выпрямлял еще с 15 лет, когда был ниже всех. Я с 15 лет с идеально ровной осанкой хожу, чтобы выше казаться. И просто растягивал его, и упражнения даже делал какие-то, но не то все равно. Сейчас рост мой держится на 172. Но это пока. К лету опять можете с рулеткой приехать. Зуб ставлю, будет 175-177.

Просто в лепешку разбейтесь, но идите к своему.

Как быстро вырасти и увеличить рост до 10 см

Факторы роста: параметры, генетика, различия по половому признаку

Как известно, существуют определённые факторы, влияющие на будущий рост. Прежде всего, это связано с наследственностью. Если родители высокие или, наоборот, низкорослые, то и ребёнок будет таким же (бывают исключения). К тому же на этот показатель влияет принадлежность к полу и раса. Эти факторы являются основными и составляют 80%. В остальных случаях где-то 15−20% отводится на уровень питания и физическое развитие.

Причиной низкого роста могут быть различные заболевания — почек, лёгких, гормональной системы и прочего. Образ жизни также играет важную роль. Сюда входит и сбалансированный рацион, и правильные физические нагрузки, которые в полной мере раскрывают генетические данные.

Средний показатель роста среди мужчин составляет 176 см, а у женщин — 164 см. Считается, что люди растут до 25 лет, как правило, девушки до 19 лет, а юноши до 22 лет. Период интенсивного роста и замедления постоянно чередуется и различается у мальчиков и девочек. Если девочки активно растут в возрасте с 10-12 лет, то у мальчиков это период — с 13 -16 лет. С увеличением возраста темп роста замедляется, а в старости и вовсе уменьшается. Например, известно, что к 60 годам люди становятся ниже на 2,5 см, а в 80 лет на 5 см.

В течение дня рост постоянно колеблется в пределах 1−2 см. В утренние часы этот показатель наиболее высокий, а вечером уменьшается на 1−2 см.

Основные правила, которые нужно соблюдать, чтобы вырасти

Одних мечтаний о том, чтобы вытянуться в росте, недостаточно, следует соблюдать несколько правил.

Сбалансированное питание

Принцип правильного питания является важным для развития организма человека. Питательные вещества, витамины и микроэлементы, поступающие в организм с пищей, влияют и на рост. Поэтому в рацион следует включать продукты, богатые кальцием, например, как можно больше моркови, яблок, куриные яйца, творог и орехи.

Ежедневное меню должно соответствовать возрастной норме по количеству белка, жира и углеводов. Приём сырых овощей и фруктов в сутки не менее 3−4 раз, в среднем это где-то 1,5 кг. Отлично стимулируют рост зерновые культуры, в том числе употребление различных каш и чёрного хлеба.

Кальций является необходимым элементом для организма, укрепляющим костную ткань. Чтобы еда была полноценной, человеку необходимо каждый день есть мясо, рыбу, молоко, сыр. Помимо всего, на рост влияют такие витамины, как А, С, Е, цинк, содержащиеся в большом количестве в помидорах, перце, тыкве.

От чего следует отказаться? От жирной и сладкой пищи, так как она замедляет выработку гормона роста. Употребление чипсов, сухариков, пирожных, газированных напитков следует сократить и отдать предпочтение запечённым, тушёным и варёным блюдам. Только сбалансированное питание, в котором присутствуют фрукты, крупы, злаки (овёс, гречка, чечевица), поможет реализовать заложенный генетически в человеке потенциал к росту.

Здоровый сон

Обязательным условием является здоровый сон продолжительностью не менее 7 часов. За это время организм успевает хорошо отдохнуть и набраться сил к следующему дню. Систематическое недосыпание приводит к замедлению роста. Ночью отсутствует световое раздражение на сетчатку глаза, из-за чего активируется эпифиз, влияющий на выработку гипофизом гормона роста — соматотропина.

Отказ от вредных привычек

Употребление алкоголя, наркотических веществ, курение не только пагубно влияет на весь организм в целом, но и замедляет рост. Вредные привычки провоцируют развитие болезней. В свою очередь, заболевания замедляют процесс развития. Среди распространённых причин ухудшения роста — сколиоз, который наблюдается у большого процента населения страны. Неправильный режим дня характеризуется сидячим образом жизни и способствует искривлению осанки.

Инфекции, заболевания сердца, разнообразные болезни костей также задерживают рост. Особенно сказываются болезни эндокринной системы — щитовидной железы и надпочечников.

Физические нагрузки

Существуют специальные упражнения для желающих подрасти. К ним относятся прыжки вверх, подтягивания, занятия на турнике, растяжки, шпагат. Вис и раскачивания на турнике выполняют по 6−8 раз, поочерёдно раскачиваясь на правой и левой руке. Сюда же входят занятия йогой, которые положительно сказываются на позвоночнике и развитии всего тела. Важно выполнять упражнения регулярно, только так появится хороший результат.

Как быстро подрасти: радикальные методы и домашние способы

Современная медицина позволяет вырастать молодым людям, если зоны роста ещё не закрыты. Существуют способы быстро подрасти с помощью инъекции гормона роста. Но такой метод подойдёт далеко не каждому и назначается в индивидуальных случаях под руководством врача. Обычно это связано с ненормальной задержкой роста и врождённой патологий гипофиза.

Применяется не только гормональное воздействие, но и внушение и особое питание. Все это действует на гипофиз и на выработку гормона роста — соматотропина. Таким способом прибавить в росте можно 1−2 см за год. Недостатком подобного метода является риск развития акромегалии — увеличение рук, носа, ушей и прочих частей тела. К тому же препараты не действуют на человека после полового созревания (18−20 лет).

В возрасте 30−50 лет и старше возможно только хирургическое вмешательство. В этом случае прибегают к операции по растяжению кости, одним и которых является метод Иллизарова. Под действием напряжения на кость и мягкие ткани образуются новые клетки. На ноги устанавливаются скобы с резьбовыми стержнями, которые раздвигают четыре раза в день на несколько миллиметров, стимулируя рост новой ткани. В результате процедуры удаётся стать выше на 6−7 см. Однако сам способ длительный, дорогостоящий и занимает около года, к тому же пациенту придётся перемещаться на костылях в течение реабилитационного периода.

Способы быстро вырасти в домашних условиях

Подрасти естественным путём можно за счёт устранения дефектов осанки, сколиоза и стимуляции гормонального фона. Все это достигается за счёт рационального питания, физических упражнений и правильного режима дня. Путь этот непростой и длительный и, конечно же, возможен в том случае, если зоны роста ещё не закрыты. Имея огромное желание, вполне можно добиться поставленной цели.

  1. Первое правило касается пищи. Обязательно следует завтракать. В меню утренней трапезы должны входить каши на молоке, цельнозерновой хлеб, натуральные соки. На обед подойдёт белковая и растительная пища. Например, питательные супы, активизирующие обмен веществ и овощные салаты. Будут полезны капуста, зелень, бобовые, ревень, лук. Из фруктов — апельсины, бананы, клюква, черника, земляника. Ужинать лучше молочными продуктами — творогом, кефиром, сыром. Очень эффективен коктейль из молока и яиц. Способ приготовления: на порцию 2 стакана молока берётся одно свежее яйцо курицы, массу взбивают блендером и выпивают.
  2. Полноценный сон. На сон следует отводить определённое время. Самым полезным периодом для сна считается с 23 часов до 2 часов ночи. Именно в это время вырабатывается соматотропин.
  3. Физические упражнения. Маленький рост может быть причиной неправильной работы гормональной системы, изменить которую можно с помощью физических упражнений. Существуют разные методики, к примеру, методика роста В. А. Лонского:
    • система предусматривает разминку в течение десяти минут и бег, после чего выполняются упражнения 25 минут. В основном это махи ногами, наклоны в разные стороны, движения руками по кругу. Большое внимание уделяется растяжке ног, желательно сесть на шпагат. Упражнения повторяют по 10 раз;
    • следующим этапом является занятие на перекладине. Необходимо повисеть на перекладине 4 раза, из них 2 раза с грузом не более 10 кг по 30 секунд каждый подход. Затем повисеть головой вниз, закрепив ноги специальными ремнями, и так 4 раза по 20 секунд. В один из подходов прижмите к груди груз не более 5 кг;
    • прыжки в высоту — обязательное упражнение. На выполнение отводится 15 минут: из них 12 прыжков на правой, затем на левой ноге и заключительно 12 прыжков на обеих ногах. Таким образом выполнить 3 подхода. Подпрыгивать нужно как можно выше. Тем, кто посещает тренажерный зал, следует избегать упражнений со штангой, особенно тех, где нужно приседать;
    • командные игры, такие как баскетбол и волейбол, — ещё один способ тренировки, на которую отводится минимум 30 минут. Кроме того, не менее четырёх раз в неделю, желательно вечером, нужно выполнять упражнения по растяжке. Для растяжек используется резиновый ремень: один конец привязывается к ногам, а другой под мышками, затем тянетесь в сторону. Выполняйте действие 10−15 минут;
    • плавание. Не только благотворно действует на лёгкие и сердце, но и на всю группу мышц, в том числе и позвоночник.

Можно ли за год вырасти на 10 см?

Пожалуй, этот вопрос самый популярный среди молодёжи. Особенно это касается мужской половины, ведь для мужчин маленький рост — это серьёзная проблема, приводящая к формированию комплекса неполноценности.

Пока не завершён процесс полового созревания, а, следовательно, зоны роста ещё не закрылись, вероятность увеличить длину тела очень высока. В этот период парням следует интенсивно заниматься физической подготовкой — растяжкой, висом на турнике, плаванием, прыжками.

Это касается абсолютно всех подростков, желающих вытянуться в росте. Исключением является силовой тренинг, который даёт обратный эффект. Любая вертикальная нагрузка с применением штанг или гантелей существенно тормозит увеличение длины тела.

Не стоит забывать, что предрасположенность к подрастанию в большинстве случаев зависит от генетических задатков. Однако восемь из десяти человек недостаточно физически развиты, чтобы полностью раскрыть потенциал своего тела. Раскрыться целиком можно, если нормировать режим питания и физические нагрузки.

Еда, как уже говорилось выше, должна быть обогащена кальцием и фосфором, содержать мясо и яйца, так как это белки, необходимые для поддержания организма. Полезны будут зелёные и травяные чаи из зверобоя, крапивы, мяты, берёзы и рябины.

Следите за осанкой и ходите ровно, так как вытянутое тело всегда выглядит выше и добавляет 5−7 см длины. Если позвоночник недостаточно развит, исправить ситуацию помогут специальные упражнения. Выполняя все условия, вполне реально подрасти на 5 и 10 см за год.

Читайте также:  Дерево ольха чёрная. Фото и описание ольхи европейской

Что делать, чтобы подрасти за месяц?

Если не рассматривать радикальные методы, подрасти за месяц можно, соблюдая несложные правила:

  • регулярно выполнять упражнения;
  • правильно питаться, согласно норме и возрасту;
  • отказаться от вредных привычек;
  • нормализовать сон и дневное бодрствование;
  • принимать витаминно-минеральные комплексы.

Комплексы упражнений для вытягивания тела

Рассмотрим комплекс упражнений. В большей степени эти упражнения подходят для мужчин.

  1. Вис. Для тренировок понадобится турник. Повиснете на перекладине и расслабьте тело. Вращайте туловище из стороны в сторону. Количество таких подходов определяете самостоятельно. В общей сложности висите 3−4 минут. Затем увеличиваете нагрузку, добавив груз.
  2. Подскоки. Попеременно выполняете прыжки на одной и двух ногах. Подпрыгивая, вытягивайте руки вверх, словно пытаетесь забросить мяч в кольцо.
  3. Подтягивание ног. В положении лёжа на спине поднимите левую, а затем правую ногу, чтобы образовался прямой угол. Запрокиньте ноги за голову и постарайтесь носочками дотянуться до пола. Второй этап упражнения выполняется из положения лёжа на животе. Руки и ноги вытягиваются максимально, чтобы образовалась дуга. Затем опустите руки, упираясь в пол, прогните спину и вытяните ноги.

На тренировку важно уделять не менее 30 минут в день. Помимо стандартных подскоков, подтягиваний и висов, существуют разработанные методики упражнений.

Приведём список известных методик, которые позволяют вытягиваться в росте:

  • методика В. А. Лонского. Позволяет увеличить рост на несколько сантиметров, уделяя упражнениям 1 час утром и вечером. Практикуются баскетбольные и волейбольные игры, плавание в бассейне;
  • методика А. И. Берга. Автор методики А. Берг утверждает, что рост можно увеличить даже в 30 лет, нужно только пробудить необходимые резервы. Сюда входит также аутотренинг. Занятия выполняются утром и перед сном;
  • оздоровительная методика М. Норбекова. В систему включены упражнения по улучшению осанки, увеличения хрящевой ткани между позвонков, стимуляции вытягивания костей ног. С помощью методики, по уверению автора, можно стать выше на 2−10 см.

Уяснив основные факторы увеличения роста, а также пагубные воздействия, ведущие к его задержке, можно добиться хороших результатов. Конечно же, люди не вырастают за неделю, не верьте подобным мифам. Этот процесс трудоёмкий и потребует времени на тренировки. Придерживаясь правильного питания, ограничивая вредные привычки и занимаясь физической нагрузкой, улучшается не только этот показатель, но и здоровье в целом.

Как увеличить рост человека

Вопрос поиска эффективной методики по увеличению роста волнует огромное количество людей. Особенно это касается употребления различных добавок, содержащих кальций, висения на таком спортивном снаряде, как турник.

Влияющие на рост факторы

Формирование роста, по свидетельствам ученых, на 80-85% зависит от таких генетических показателей, как половая принадлежность и раса, а внешние факторы, то есть достаточный уровень питания и занятия спортом, оказывают влияние на данный процесс только на 15-20%. Если подытожить эти данные, становится понятно, что именно природой заложено то, насколько высоким будет человек.

Кардинально изменить свой рост взрослые люди могут лишь путем хирургического сложного вмешательства. Здесь не поможет ни специальная диета, ни висение на турнике. Существуют некоторые упражнения, преимущественно из йоги, определенный подход к подбору предметов гардероба, которые позволяют визуально казаться несколько выше.

Как рассчитывается рост ребенка?

Формула предполагает суммирование роста в сантиметрах обоих родителей и деление на два. К полученному значению прибавляют, если расчет ведется для мальчика, либо отнимают, когда вычисление делают для девочки, число «13». Результатом будет рост ребенка, когда он вырастет, с точность 80% и погрешностью 5 см в меньшую либо большую сторону.

Существуют статистические данные среднего роста для мужчин по географическому месту проживания. На территории России он равен 175-177, Европы — 176, стран Латинской Америки — 170, Китая и ряда азиатских стран — 167, Индии — 164 см.

Как стать выше на 10 см?

Этот вопрос актуален для подростков, когда половое созревание еще не завершилось, то есть зоны роста еще не закрылись. Если в этот период начать заниматься растяжкой, висеть на турнике или регулярно плавать, что особенно эффективно, можно добиться увеличения роста.

Силовой тренинг, в отличие от перечисленной физической активности, оказывает обратный эффект. Вертикальная нагрузка, характерная для упражнений с гантелями либо штангой, значительно тормозит рост костей. Не последнюю роль играет тестостерон, повышенная выработка которого способствует тому, что зоны роста закрываются раньше.

Диета для увеличение роста

Затормозить процессы естественного роста в детском возрасте способны такие факторы, как недостаточная калорийность питания и дефицит белка. Мужчины из Южной Кореи выше жителей Северной примерно на 7 сантиметров. Причиной этому, как можно догадаться, стал недостаток витаминов и постоянное недоедание у последних.

Реализовать заложенный в ребенке потенциал к росту позволяет только сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать овощи, крупы, богатые минералами злаками, — гречка, чечевица, овсянка. Важно, чтобы в меню обязательно была морская рыба, которая является источником йода, жирных омега-3 кислот.

Зависимость роста от специальных добавок

Существуют компоненты, потребление которых критично для роста каждого ребенка в первые годы жизни. Это цинк с витамином D. Однако употребление этих веществ вместе с пищей либо в качестве добавок не оказывает аналогичного эффекта на организм взрослого человека.

Роль кальция, который длительное время считался важнейшим элементом для растущего организма, не была подтверждена. Последние исследования показали то, что он не способствует улучшению состояния костей у взрослого человека.

Как можно стать выше взрослому человеку?

Гормоны роста, вводимые в форме инъекций, прописывают только в подростковом возрасте. Они назначаются специалистом, действуют на кости, способствуя их вытягиванию. Взрослым такая методика не подходит, поскольку зоны роста закрыты. Остается только хирургическое вмешательство по вытягиванию костей.

Эта достаточно болезненная операция, когда на каждой ноге в верхний костный слой вставляются скобы со спицами. Вытягивание осуществляется за счет резьбового стержня, раздвигаемого на 0,25 мм четырежды в сутки. В итоге человек становится на 6-7 см выше, но достигается это только за год, большую часть которого приходится ходить на костылях.

Упражнения на увеличение роста

Если турник и плавание не могут помочь взрослому человеку стать выше, то выпрямление позвоночника и улучшение осанки от выполнения некоторых упражнений из практики йоги позволяют вытянуться на 5 см.

Когда с ростом приходится мириться, то важно правильно подбирать гардероб. Темный низ со светлым верхом, имеющий V-образную горловину, приподнятая гелем прическа — это образ, позволяющий казаться выше.

Заключение

Ребенку и подростку стать выше помогает правильное питание и несиловые виды спорта. Взрослому человеку их заменяют йога и некоторые хитрости в подборе элементов одежды, грамотное сочетание оттенков.

Стать выше ростом

Можно ли стать выше? Это вопрос, который задают многие люди. Несомненно, что будучи высоким увеличивается уверенность и чувство собственного достоинства, что существенно влияет на социальную жизнь человека.

Единственное, вы должны знать, что можно по-прежнему расти, независимо от вашего возраста. Хотя, это не легко, особенно после полового созревания, но это не невозможно. Для того, чтобы расти выше, нужно приложить некоторые усилия, как физических, так и психических.

Условия для роста

Официально считается, что подрасти возможно только при соблюдении ряда условий и только в детстве.

Во-первых, низкий рост может быть предопределен генетически. Обычно для ответа на вопрос, можно ли стать выше, всегда проводят исследование на наличие в диафизах трубчатых костей так называемых зон роста костной ткани. Зоны роста – это хрящевые части крайних отделов костей. Хрящ делает возможным рост в длину большинства костей и играет важную роль при определении их размера и формы. С момента рождения кость постоянно растет, и некоторые хрящи продолжают существовать до того момента, когда рост кости в длину прекращается. Определение зон роста проводят путем рентгеновских снимков кисти.

Во-вторых, проводят исследования функции гипофиза на предмет возможности синтезировать в нужном количестве гормон роста (соматотропный гормон), отвечающий за рост и правильное развитие скелета и мышечной ткани. Специальные тесты на дефицит гормона роста являются непростым испытанием для человека. Ребенку вводится лекарственный препарат, после чего врачи смотрят, как реагирует на данный стресс организм. Он должен начать активно вырабатывать гормон роста (одновременно являющийся и гормоном адаптации человека к изменениям окружающей среде).

В-третьих, отставание в росте может быть результатом не только дефицита гормона роста, но и тяжелых хронических заболеваний, недостаточной функции щитовидной железы, приема некоторых лекарств и т.п.

Средство для роста

В соответствии с особенностями темпов роста каждый человек растет со своей скоростью, то ускоряя, то притормаживая? Существует ли средство, с помощью которого можно увеличить свой рост?

Большое значение для параметров роста имеет наследственность. Зачастую ребенок повторяет особенности конституции своих родителей. Существуют разные формулы, по которым можно определить потенциальный рост ребенка. Самая простая из них: сложить рост родителей, разделить на 2 и прибавить 6,5 для мальчика или вычесть 6,5 для девочки. Это очень приблизительный примерный подсчет роста, его потенциальное значение. Таким образом, генетика имеет большое значение, но возможны отклонения в ту или иную сторону (к примеру, от 170 до 190) в зависимости от других факторов. Остановишься на минимуме или достигнешь максимума – зависит от человека.

Такими факторами или средствами роста могут быть

  • питание,
  • соблюдение режима сна,
  • занятия физкультурой или спортом,
  • социальные особенности воспитания (если ребенок совершенно здоров, но не чувствует любви к себе, у него может развиться психосоциальная карликовость; это видно на примере детских домов и интернатов).

Для хорошего роста растущему организму необходим кальций. Кальций в костях “укладывается” на так называемую белковую матрицу. Чтобы она была полноценной, ребенку ежедневно необходимы мясо, рыба. Если есть возможность – икра (только представьте, какой энергетический потенциал кроется в каждой икринке, способной превратиться в рыбу).

Естественно, продукты, богатые кальцием, необходимо ежедневно включать в рацион детей – молоко, сыр, творог. Витамины, содержащиеся в овощах и фруктах, тоже влияют на рост. Много белков и много овощей и фруктов желтого и красного цвета: в моркови, тыкве, помидорах, перце, землянике, малине и других содержится витамин роста А. Способствует росту и применение витамино-минеральных комплексов (витамины А, Е, С, цинк). Есть данные о том, что сладкая и жирная пища тормозят выработку соматотропина и замедляют рост.

Говорят: “Дети растут во сне”. Действительно это так. Считается, что ночью, когда сетчатка глаза не испытывает светового раздражения, происходит активация эпифиза, который оказывает влияние на выработку другим эндокринным органом гипофизом гормона роста – соматотропина. Поэтому одно из средств увеличения роста – соблюдение режима сна – ложиться спать в темное время суток и спать не менее 8 часов в день.

Однако в некоторых случаях, несмотря на соблюдение всех необходимых условий для роста, наблюдается отставание в росте. В этих случаях отставание в росте может быть признаком заболеваний органов эндокринной системы (заболевания щитовидной железы, надпочечников). Как показывают исследования, из 100 детей с задержкой роста 8 имеют отклонения в эндокринной системе.

Существует мнение, что все лекарственные средства по увеличению роста бесполезны! Однако это не так. Применение гормональных препаратов в комплексе с другими мероприятиями могут изменить ситуацию. Тем не менее, родители не всегда хотят, чтобы их ребенок принимал гормоны. Кроме того, при закрытых зонах роста, когда нет источника для роста костной ткани, применение соматотропина не только является бессмысленным, но может нанести вред организму. Есть ли другие средства для увеличения роста?

Конечно, можно решиться на операцию и за счет удлинения конечностей прибавить в росте на 4-10 см за один этап лечения при помощи специального аппарата (создаются искусственные условия для продления репаративной регенерации костной ткани). Продолжительность лечения – от 7 до 12 месяцев. Но готовы ли вы на такие жертвы, да и результат операции не всегда может быть предопределен.

Исторический факт

Известен в истории такой случай. Виллорту, жителю Америки, было за 20, когда он влюбился в девушку, которая была выше его на голову. Девушка поставила условие, что не выйдет замуж, если Виллорт не подрастет. И он сделал невозможное. Так натренировал межвозвонковые пространства, что в считанные секунды мог растянуть позвоночник на 16 см. Его пригласили выступать в цирк. Стал миллионером. Девушка была покорена таким упорством характера и уступила.

Виллорт применял комплекс упражнений, направленных на увеличение роста: турник, гимнастику, бег, плавание, комплекс упражнений на растяжку (и укрепление мышц спины), вис на турнике. Действительно эти упражнения обязательны для эффективности увеличения роста.

Наиболее эффективными методиками являются методики, основанные на законах физиологии, сформулированных профессором-ортопедом Берлинской университетской поликлиники Юлиусом Вольффом. Согласно его представлениям, структура всегда приспосабливается к функции и трансформационный закон, носящий имя Вольффа, говорит о том, что при определенном воздействии на костную ткань, можно вызвать ее внутреннюю перестройку.

Кроме того, хорошим средством для увеличения роста являются занятия по системе, имеющей в своей основе труды доктора медицинских наук, ортопеда и травматолога Анатолия Степановича Палько.

Уникальные результаты по увеличению роста достигаются за счет различных тренажеров для функционального прямого, бокового и диагонального растяжения позвоночника на специальных вибромассажных столах, стимулирования развития открытых зон роста, укрепления связочно-мышечного каркаса, антигравитационного воздействия.

Не забудьте про свою осанку! Если вы ходите сгорбившись, выпрямитесь, расправьте плечи, если сразу это не получилось, не отчаивайтесь. Найдите подходящие упражнения на раскрытие плечевых суставов. И вы добавите свои же сантиметры.

В заключении хочется отметить, что значение роста в повседневной жизни играет весьма серьезную значительную роль – от адаптации в обществе, и обучении до устройства на работу и, наконец, в личной жизни.

Строим пристройку к дому своими руками

По ряду причин некоторые частные дома и дачи нуждаются в дополнительных помещениях. Комната под кухню, санузел или закрытая веранда – у каждого свои планы на дополнительную пристройку. Данная статья поможет разобраться в том, как качественно и самостоятельно построить пристройку к дому.

Требования к помещениям

Сделать пристройку к дому своими руками возможно. Самое оптимальное, когда внешний вид такого помещения сочетаться с самим домом. Но этот фактор не всегда самый важный, главное, чтобы пристройка оказалась долговечной и качественной. Учитывая легкость и надежность конструкции, многие выбирают каркасную пристройку к дому. Она бюджетная, надежная и быстро возводится.

Заранее продумайте все детали. Каждый вид помещения имеет свои нюансы. Веранда не предусматривает отопления, в отличие от дополнительной комнаты. Если это будет кухня или санузел, проложите инженерные коммуникации и трубы еще до начала строительства, позаботьтесь о будущем утеплении и гидроизоляции.

Подберите заранее самый оптимальный размер пристройки

Устройство фундамента для пристройки

Самым важным моментом в строительстве пристройки считается обустройство фундамента. Если владелец принимал участие в строительстве дома, он знает все нюансы размеров и конструкции старого фундамента. При покупке уже готового дома такая информация может отсутствовать. В таком случае нужно самостоятельно выкопать яму возле стены дома и провести замеры фундамента, его глубины и определить характер почвы.

Советуем остановиться на фундаменте аналогичному основанию самого дома. Разные типы оснований хуже взаимодействуют с почвой, это может привести к излишнему давлению на старый фундамент и дальнейшей усадке.

Определитесь, будут ли связанны фундаменты зданий жестким соединением или основание новой пристройки окажется отдельным

Ленточный фундамент

Ленточный фундамент заливается в форме прямоугольника двумя способами: замкнутым, а также в форме буквы «П», разомкнутым способом.

Соединить фундаменты дома и пристройки можно несколькими вариантами:

При замкнутом способе заливки бетона:

  • установите лист пенополистирола толщиной 50 мм между лентами фундаментов. Он будет частью опалубки при заливке бетона. После заливки оставшуюся щель надо замазать герметиком;
  • торцы фундаментов соедините между собой армированным каркасом. В торце основания дома просверлите отверстия в два шахматных ряда. Там расположите арматурные стержни, которые в дальнейшем свяжите с каркасом фундамента пристройки;

При разомкнутом способе заливки:

  • фундамент пристройки заливайте в форме буквы «П», а на щель дома устанавливайте утеплитель;
  • для соединения зданий просверливаейте отверстия для арматуры только на местах соединения двух оснований.

Для ленточного фундамента роют траншею, засыпают ее подушкой из песка и щебня. После этого возводят опалубку и приступают к армированию

Столбчатый фундамент

Если Ваша пристройка имеет небольшие размеры и вес, столбчатый вид фундамента – хорошая альтернатива ленточному. Такое основание подойдет для возведения каркасной пристройки при высоком уровне подземных вод.

Читайте также:  Боремся со столбуром томатов

Этапы возведения столбчатого фундамента пристройки:

  1. Выкапывайте ямы глубже уровня промерзания грунта, расстояние между ними не должны превышать 1,5 метра.
  2. На дно ям укладывайте подушку из песка и гравия. Хорошо утрамбовывайте материал и настилайте рубероид.
  3. Готовьте крепкую опалубку из досок или фанеры для каждой ямы.
  4. Проведите армирование опалубки с помощью 4 прутьев арматуры периодического профиля.
  5. Залейте бетонную смесь в опалубки, дождитесь полного затвердевания. Снимите опалубку и изготовьте ростверк.

Столбчатый фундамент подходит для легких пристроек и относится к самым простым и бюджетным типам фундаментов

Устройство основы пола пристройки

Для столбчатого фундамента подойдет основание пола из дерева. При возведении ленточного основания, есть выбор между деревянным и бетонным полом. Если помещение пристройки будет использоваться как дополнительная комната, необходимо позаботиться о качественной теплоизоляции и ровной поверхности.

Сравнивая свойства долговечности и прочности, бетонный пол занимает лидирующее место, однако дом из дерева обладает хорошей тепло и звукоизоляцией. Деревянные брусья также быстрее и легче монтировать.

Бетонный пол

Перед заливкой пола учтите характеристики почвы пристройки. Бетонный пол не обустраивают на подвижный грунт. Если помещение никогда не отапливается, со временем бетонная конструкция может деформироваться.

Возведение бетонного пола включает следующие этапы:

  1. После полного высыхания ленточного фундамента, внутри конструкции выкопайте верхний слой грунта на 25-35 см и утрамбуйте поверхность земли.
  2. Засыпьте речной песок толщиной в 10 см. Утрамбуйте и уложьте два слоя рубероида в шахматном порядке.
  3. Засыпьте керамзит на толщину 15 см. Установите специальные маячки или кирпичи по периметру керамзитной подушки. Сверху установите строительный уровень и выровняйте основание пола. Если пристройка строится для летней дачи, укладывать арматурную решетку не обязательно.
  4. Залейте качественный бетонный раствор, выравните его с помощью правила и ждите полного застывания.

Строительный уровень поможет сделать поверхность бетонного пола максимально ровной

Пол на деревянных балках

Для столбчатой конструкции фундамента или каркасной пристройки необходимо установить несущие лаги. Они выполняют функцию скелета здания, равномерно распределяя нагрузку по всей пристройке.

Укладка балок происходит по такой технологии:

  1. На столбы фундамента установите и закрепите двойной слой гидроизоляции.
  2. Перед установкой деревянные балки обработайте специальным антисептиком.
  3. Балки перекрытия уложите на столбы фундамента и закрепите уголками. Таким же способом балки скрепите между собой.

Несущие лаги должны быть крупными и изготовленными из качественного дерева, от них зависит прочность всей конструкции

Возведение стен пристройки

Стены для пристройки подбирают по аналогичному материалу с самим домом. Наиболее распространенными материалами для возведения стен является кирпич и дерево.

Для связи стен двух зданий лучше не использовать жесткое соединение. Разница в возрасте старой и новой стены могут привести к неравномерной просадке и появлению трещин. Между стенами здания оставьте расстояние в 2-3 см, которое после возведения стен заполните вспененным полиуретаном.

Каркасные стены

Необходимыми материалами для возведения каркасных стен является качественная древесина и крепежные уголки. Каркас устанавливаем к основанию пристройки на несущие элементы, установленные ранее.

Для легкости и эффективности сборки рекомендуется деревянные элементы собрать на земле, а потом установить:

  1. Первыми смонтируйте угловые стойки, фиксируя их усиленными стальными уголками. Промежуточные брусья скрепите или методом полной врубки, или таким же способом как угловые балки.
  2. Промежуточные брусья дополнительно закрепите временными укосами, которые надо снять после полного монтажа стен пристройки.
  3. Верхний ярус каркаса закрепите аналогично с нижней частью. Для лучшей прочности каждый брус можно зафиксировать раскосами с двух сторон.
  4. После установки каркаса проведите обшивку внешних стен пристройки с помощью деревянных досок или листов фанеры.

Крепить деревянные элементы с помощью уголков быстрее и надежней, чем методом полной или частичной вырубки толщины бруса

Кирпичные стены

Технология возведения кирпичных стен включает такие этапы:

  1. Перед началом строительства выровняйте фундамент с помощью цементно-песчаной стяжки. Сверху уложите слой рубероида для гидроизоляции. Первый ряд кирпичей уложите на рубероид без помощи раствора.
  2. Арматурные прутья мелкого диаметра прикрепите к кирпичным рядам главного дома. Просверлите отверстия через каждые два ряда кирпича. В процессе кирпичной кладки пристройки выступающая арматура из стен главного дома окажется в швах между новым уложенным кирпичом.
  3. Параллельно стене натяните веревку, которая поможет возвести кирпичные ряды максимально ровно. Между каждым третьим рядом кирпича можно уложить арматурную сетку, которая уменьшит усадку и увеличит прочность стен.

После возведения стен свяжите их сверху бетонным поясом. Бетонный раствор залейте в возведенную армированную опалубку.

Кладку первого ряда начинают от угла, а толщина стен зависит от функций будущей пристройки

Перекрытие пристройки и кровля

Крыша пристройки тоже должна гармонировать с основным зданием. Подберите качественный кровельный материал и проведите строительные расчеты размеров и углов наклона. Для шифера и металлочерепицы оптимальный угол наклона от 30-40º, для металлопрофиля – от 20º, для профнастила – от 12º.

Технология кровельного процесса включает такие этапы:

  1. На стены установите потолочные перекрытия в виде деревянных брусьев. Закрепите их уголками на расстоянии 50-70 см друг от друга. Если стены из кирпича – вмуровывайте брусья в бетон. После обшейте их досками и утеплите.
  2. Уложите по периметру боковых стен мауэрлат. Он будет служить опорой для стропил, которые возводятся на расстоянии не больше 70 см друг от друга. Между стропилами и балками перекрытия должен получиться одинаковый шаг. Чтобы обезопасить стены от воды, стропила должны выходить за границы стен на 30 см.
  3. На стропила уложите специальную гидроизоляционную пленку и установите обрешетку в виде горизонтальных досок.
  4. Выбранный кровельный материал уложите на обрешетку.

Наиболее простым и доступным вариантом для самостоятельной кровли считается однаскатная крыша

Утепление пристройки изнутри

Если помещение пристройки будет выполнять функцию жилой комнаты, важно позаботиться о качественной теплоизоляции пола, потолка и стен. Для лучшей вентиляции бетонные стены помещения утепляется снаружи. Подходящим материалом служит пенопласт или минеральная вата.

Утепление пола на балках

Для обустройства утепления и покрытия пола устанавливается черновой пол. Поперечные доски укладываются на несущие лаги пристройки.

Дальнейшая технология включает такие этапы:

  1. На черновой пол уложите гидроизоляционную пленку поверх которой установите дополнительные лаги.
  2. Для утепления пола между дополнительными лагами уложите несколько слоев пенопласта или минеральной ваты.
  3. Сверху уложите еще один слой пароизоляции, на который будут укладываться листы ориентированно-стружечной плиты.
  4. Установите чистовое покрытие пола.

Гидроизоляционная пленка защитит пол от влаги, а листы OSB служат прочным покрытием

Бетонный пол

Утепление бетонного пола проводим аналогично полу из дерева. На бетонную стяжку укладывается слой гидроизоляционной пленки. Можно установить толстые лаги и половину их толщины засыпать керамзитом. Это повысит уровень теплоизоляции. Далее по такой же схеме укладывается минеральная вата, второй слой пленки и доски OSB.

Каркасные стены

Для утепления каркасных стен создается обрешетка из брусков дерева по периметру стен и потолка. Утепление пристройки проводится с помощью рулонов минеральной ваты. Толщина деревянного бруска и рулона ваты должны быть одинаковой. Расстояние между брусками соответствует ширине рулона утеплителя.

После проведения теплоизоляции проводим гидроизоляцию поверхностей. Гидроизоляционная пленка укладывается внахлест и прибивается к брускам обрешетки. Далее помещение декорируется пластиком, листами фанеры или деревянной вагонкой.

Кирпичные стены

Кирпичные стены пристройки можно утеплить снаружи и внутри. Внутреннее утепление проводится таким же образом, как утепление стен каркасной пристройки. Для наружного утепления кирпичной стены часто используется пенопласт. Утеплитель приклеивается к наружным стенам здания с помощью специального клея в шахматном порядке.

Плиты дополнительно укрепляются дюбелями, которые устанавливаются в стены. Поверх наносится армирующая сетка и производится финальное оштукатуривание.

Рекомендации

  1. Что такое армопояс и зачем он нужен? Армопояс – важная железобетонная конструкция. Она предназначена для качественного укрепления внешних стен зданий. Армопояс укладывается по периметру внешних стен здания и равномерно распределяет нагрузку. С его помощью уменьшается вероятность растрескивания строения в результате подвижности грунта.
  2. Заливка армопояса происходит после возведения стен. С помощью досок строится опалубка, доски закрепляются по всему периметру стен с внешней и внутренней стороны. Нижняя часть опалубки прикручивается к стенам саморезами, а верхние части соединяются короткими деревянными брусками. По всей длине опалубки параллельно друг другу укладываются 3-4 арматурных прута. По ширине укладывается короткая арматура, сам каркас соединяется с помощью специальной проволоки. Проводится заливка опалубки бетонным раствором.

Рулоны стекловаты – наиболее распространенный и бюджетный теплоизоляционный

  • Плиты ЦСП для пола относятся к новому типу строительных материалов. Цементно-стружечные плиты изготавливают из деревянной стружки и дерева. Они имеют высокую прочность и не пропускают влагу. Плиты ЦСП более долговечные, чем ДСП и подходят для отделки пола. Они устойчивы к повреждению грызунами, на них не селится грибок и плесень. При работе с плитами ЦCП необходимо надеть респиратор и защитные очки, так как при резке листы сильно пылятся.
  • Каркасная пристройка к дому: какой сделать стеновой “пирог” и как узаконить постройку

    Со временем владельцы частных дачных домиков и коттеджей с круглогодичным режимом проживания сталкиваются с необходимостью увеличения полезной площади своего жилища. Например, одной из причин может стать рождение ребёнка или просто желание простора, так как имеющаяся в распоряжении площадь слишком мала. Каркасная пристройка в этом случае видится одним из наилучших решений. Об особенностях строительства подобного сооружения, процедуре его узаконивания и пойдёт речь в этой небольшой статье.

    Особенности пристройки

    Большим преимуществом каркасной пристройки выступает возможность её сопряжения с домом, построенным из любого материала, будь то бревна, кирпичи, блоки или бруски.

    Особенности конструкции в общем виде представлены на схеме ниже, впрочем, они практически полностью идентичны нюансам строительства полноценного каркасного дома.

    Как сделать каркасную пристройку к кирпичному или деревянному дому?

    Для строительства своими руками понадобится кое-какой набор инструментов. Ниже на рисунке представлен типовой вариант такого набора.

    Необходимые инструменты для строительства дома

    Также желательно присутствие минимум одного помощника, так как ряд работ невозможно произвести в одиночку, да и работать с кем-то всегда веселее.

    Сопряжение с основным домом

    Вне зависимости от качества фундамента из-за разницы в величине нагрузки, которую оказывают на грунт коттедж и пристройка, всё равно остаётся вероятность того, что со временем произойдут подвижки их относительно друг друга. По этой причине специалисты крайне не рекомендуют жёсткий тип примыкания пристройки к старому дому, целесообразнее использовать примыкание, схожее по принципу на соединение типа «паз-гребень». Для его устройства на стену капитального строения нужно закрепить два бруса, а между ними установить вертикальный брус, являющийся элементом каркасной стены пристройки. Такой тип примыкания обеспечит нивелирование взаимных подвижек. Конечно, можно использовать вместо дерева металлический каркас, тогда все закладные элементы также будут металлические. Либо необходимо использовать шарнирную связь на болтах.

    Однако сопряжение пристройки не ограничивается одними лишь стенами, две кровли тоже важно правильно соединить. Для этого стропила одним концом нужно состыковать с верхней обвязкой каркаса, а другим — скрепить со стропильной системой кровли старого дома. Обрешётка же под крышу монтируется таким образом, чтобы стык старой и новой кровли оказался между элементами обрешётки.

    В качестве кровельного материала необходимо использовать только тот, который обладает некоторой степенью гибкости, например, мягкая черепица или профнастил с высотой волны не более 10 мм. А вот шифер или керамическая черепица для этих целей уже не подойдут.

    Пошаговая инструкция

    1. Монтаж фундамента

    Первый этап строительства — фундаментные работы. Обычно для пристройки устраивают отдельный фундамент, который нужно при помощи специальной закладной арматуры сцепить с основанием старого дома.

    Схема армирования ленточного фундамента

    Конечно, наиболее предпочтительный вариант – это общее основание, заложенное ещё на этапе строительства первого дома, однако, так далеко из наших соотечественников мало кто заглядывает, что, впрочем, по-житейски вполне понятно и объяснимо. При закладке нового фундамента необходимо обеспечить максимальную идентичность не только по форме, но и по глубине залегания обеих конструкций.

    Схема устройства пола каркасного дома

    Если добиться полноценной монолитности невозможно, то между двумя фундаментами нужно оставить так называемый деформационный шов, чтобы при подвижках грунта по весне на стенах пристройки и в самом основании не образовались трещины.

    2. Монтаж обвязочного бруса

    Обвязка — второй этап возведения пристройки. Толщина стен каркасников обычно равняется 20 см. В пристройках же редко размещают жилые комнаты, что позволяет сократить толщину стены до 10 см. Поэтому диаметр бруса для обвязки и сечение вертикальных стоек тоже будет составлять 10 см.

    Монтаж обвязочного бруса

    Ниже на рисунке представлена возможная схема монтажа нижней обвязки пристройки:

    3. Монтаж каркаса

    При сборке каркаса наибольшее внимание нужно уделить креплению стоек. Рисунок ниже поясняет его особенности.

    Шаг между вертикальными стойками рекомендуется делать в 60 см, тогда при укладке плит минерального утеплителя не возникнет никаких трудностей. Соответственно, и расстояние между лагами пола и стропилами тоже нужно принять за 60 см.

    4. Монтаж верхней обвязки и установка балок перекрытия

    Крепление верхней обвязки производится по тому же принципу, что и нижней. Вид сбоку представлен на рисунке ниже.

    5. Обшивка и утепление потолка

    Потолок, как и стены внутри, лучше всего обшить вагонкой. Это наиболее благоприятный с ценовой и эстетической точек зрения вариант. Сосновая евровагонка прослужит как минимум 30 лет, а при должном уходе и того больше. Для утепления потолка в целях экономии можно использовать керамзит, насыпав его сверху слоем в 10–12 см.

    6. Сборка стропильной системы

    Возможный вариант монтажа стропильной системы приведён на рисунке ниже:

    7. Обшивка кровли

    Процесс крепления кровельного материала не отличается какими-либо нюансами, кроме одного: верхняя часть листов должна оказать под кровельным материалом основного здания. Для этого может потребоваться снять часть креплений. Примерная схема кровельного «пирога» представлена на рисунке ниже.

    Стеновой «пирог»: характеристики

    Конечной целью любых строительных работ выступает создание долговечного сооружения, жить в котором будет комфортно и уютно. Качество стенового «пирога» оказывает самое прямое и решающее влияние на достижение этой цели. Во время утепления стен каркасного дома или пристройки нужно помнить о том, что правильно уложенные паро- и ветроизоляция – залог долгой службы без потери эксплуатационных характеристик любого вида утеплителя. Если же забыть об этом, то утеплитель очень быстро впитает влагу из окружающей среды и станет негодным.

    Если рассматривать слои стенового «пирога» изнутри каркасной пристройки, то они должны идти в таком порядке:

    1. Внутренняя обшивка,

    2. Воздушный зазор (10–20 мм),

    4. Слой утеплителя,

    6. Внешняя отделка.

    В качестве ветровой защиты можно использовать традиционный рубероид или пергамин.

    Второй вариант более предпочтителен, так как он не деформируется при воздействии высокой температуры окружающей среды. При монтаже пароизоляционных мембранных материалов нужно располагать их гладкой поверхностью по направлению к слою теплоизоляции, а ворсистой – к помещению. Ворсинки не дают образовываться на них конденсату, что предотвращает чрезмерное намокание утеплителя.

    Особенности утепления

    Утепление пристроя – один из важнейших факторов комфортного пребывания в нём в дальнейшем. По сути, все нюансы, касающиеся утепления каркасного пристроя полностью совпадают с особенностями утепления полноценных домов, построенных с использованием каркасной технологии. Для утепления можно применять самые разные материалы как традиционные, так и более современные: эковату, древесные опилки, базальтовые минеральные плиты, экструдированный пенополистирол и многое другое. С точки зрения скорости и простоты монтажных работ оптимальным выступает все же, пожалуй, минеральный плитный утеплитель.
    Такой утеплитель надо плотно укладывать между каркасными стойками в несколько слоёв, но без перегибов и пережимов, которые со временем могут привести к образованию «мостиков холода». Важной особенностью в ходе работ выступает необходимость смещения стыков между плитами относительно друг друга в соседних слоях. Этот принцип должен соблюдаться не только при утеплении стен, но также потолка и пола.

    Возможные ошибки

    Достраивать и перепланировать уже существующее сооружение всегда сложнее строительства «с нуля», поэтому стоит ещё раз обратить внимание на возможные ошибки в процессе возведения каркасной пристройки.

    Первая и главная заключается в том, что многие неопытные строители надеются на заводскую обработку всех пиломатериалов. Однако это неправильно, все элементы каркаса перед сборкой нужно хорошо просушить и обработать огнебиозащитными пропитками. Оконные рамы и двери нужно устанавливать строго по уровню и закреплять их на уже установленные вертикальные стойки, то есть размеры всех проёмов необходимо просчитать ещё на этапе планировки.

    Читайте также:  Декоративные Курчавые куры: характеристика, содержание в домашних условиях

    Как узаконить пристройку к дому?

    Когда все строительные работы по сооружению каркасной пристройки завершены, многие наши соотечественники начинают задумываться о необходимости узаконивания получившегося шедевра архитектуры. Однако задумываться об этом лучше до начала работ, так как процесс легализации самовольного сооружения немного сложнее, придётся обращаться в суд, к тому же итог может быть не в пользу истца и тогда придётся всю получившуюся красоту сносить, причём за свой счёт. Конечно, можно не проходить круги бюрократического ада и оставить все как есть, но это повлечёт за собой невозможность продажи, сдачи в аренду, завещания или дарения всего дома, а не только пристройки.

    При обращении в судебные инстанции понадобится целый набор всевозможных документов, среди которых наиболее важными являются следующие:

    • Свидетельство о праве собственности на земельный участок;
    • Свидетельство о праве собственности на жилой дом (дачу);
    • Справка из БТИ;
    • Разрешение из организации ЖКХ;
    • Выписка из домовой книги о количестве зарегистрированных граждан в жилом доме;
    • План каркасной пристройки;
    • Проект дома;
    • Контрольная съёмка пристройки в масштабе 1:500;
    • Согласие соседей, если пристройка граничит с их участком;
    • Акт эпидемиологической службы.

    В некоторых случаях могут понадобиться фото участка, жилого помещения и пристройки к нему.

    К составлению искового заявления нужно отнестись со всей ответственностью, так как процесс может быть проигран из-за допущенных в нём ошибок. В большинстве судов предоставят форму обращения и помогут с её заполнением.

    После подачи иска, нужно ждать ответа, который должен быть отправлен по почте. Чтобы удостовериться, что заявление принято, через 10 рабочих дней можно перезвонить и уточнить информацию. Следует иметь в виду, что у судей есть только 2 законных повода в отклонении приёма иска: наличие судебного решения по поводу узаконивания данной постройки или неправильно составленный исковой документ. Во втором варианте надо подать повторное заявление.

    Ответчиком во время судебного заседания станет муниципалитет, а собственник дома, к которому сделан пристрой, соответственно, будет являться истцом. При принятии судом решения в пользу истца ему потребуется получить в Росрегистрации платёжную квитанцию для уплаты госпошлины и внести платёж, после чего собственнику будут выданы все необходимые документы, узаконивающие самовольную постройку.

    Что касается других денежных расходов, то примерно 10 000 рублей уйдёт на сбор всей необходимой информации (консультации у юристов и т. п.), цена госпошлины в настоящее время составляет 500 рублей, 20 000 рублей стоит запись в Градостроительном кадастре, ещё около 60 000 рублей потребуют специалисты за судебную строительно-техническую экспертизу. Таким образом, помимо прямых расходов на строительство понадобится около 100 000 рублей на все бюрократические проволочки.

    Видео

    Посмотрите видео о том, как велись строительные работы по каркасной пристройке к дому.

    Каркасная пристройка к дому из дерева позволит изменить его архитектуру. Такой тип подразумевает под собой наличие несущего скелета или же каркасное строение из обрезного бруса, из которого собственно и выполняется нижняя обвязка и угловая стойка.

    Далее поставляются все необходимые элементы, из которых собирается каркасная пристройка к кирпичному или деревянному дому.

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Как построить пристройку к дому своими руками

    Даже проживая на территории частного строения, рано или поздно места может не хватить. Причиной этому станет увеличение количества людей в семье, улучшение собственных условий проживания, а также другие причины, по которым придется расширить пространство своего дома.

    Причин много, но наиболее оптимальным вариантом выхода из ситуации является строительство пристройки. Под ней понимается доп. площадь, которая может быть предназначена как для летнего, так и круглогодичного проживания.

    Блочная пристройка к дому

    Пристройку нередко используют для размещения личного автомобиля, для хранения инструментов и хозяйственного инвентаря, а также в других целях. О том, что она представляет собой, как построить пристройку к деревянному дому или дому из других материалов, на какие моменты нужно обратить внимание, мы и поговорим в этой статье.

    Описание и особенности строительства пристройки к дому

    Итак, пристройка к дому выполняется из того же сырья, что и основные стены. Поэтому, важно ответственно подойти к вопросу проектирования, учесть нагрузку на основание, заложить фундамент и сделать основание максимальной целым, поскольку так вы сможете распределить нагрузку кровельной системы.

    Да, кровля может быть как единой для пристройки, так и общей для строения в целом. Сегодня есть варианты, когда пристройка, путем использования современных отделочных материалов, становилась полноценной частью дома. То есть, оборудуют основание, возводят стены, меняют конструкцию крыши и обшивают общее строение одним облицовочным материалом.

    Это могут быть вентилируемые фасады, либо облицовка под кирпич и другие способы. Таким образом, есть возможность добиться общей эстетики и единообразия. Наиболее важным в пристройке является фундамент. Под ним зачастую выбирается ленточное основание, поскольку оно недорогое, легко оборудуется своими руками, достаточно прочное. Его необходимо армировать в 4 или 6 рядов, и заглублять на величину основания несущей части дома.

    Если оно будет глубже, значит, прочность вашему дому обеспечена. Не стоит углубляться меньше, чем глубина промерзания грунта, поскольку в этом случае бетон будет подвержен промерзанию и разрушению. Отвечая на вопрос о том, какую построить пристройку к дому, давайте разберемся с помещениями, которые могут в ней размещаться:

    • Кухня. В таком случае многие оборудуют в помещении теплые полы, поскольку на кухне будет комфортно в зимнее время года. Здесь люди находятся большое количество времени, поэтому тепло для ног обеспечит здоровье для детей и других проживающих.
    • Котельная. Когда газовое оборудование и нагревательный контур для воды в доме просто не находят место на кухне и в других помещениях, многие принимают решения построить пристройку к дому и разместить здесь весь инвентарь. Это удобно, безопасно, эстетично.
    • Веранда. В таком случае помещение возводится из недорогого несущего материала, зачастую не отапливается и используется для хранения вещей зимой. Фундамент здесь делают мелкозаглубленный, крышу зачастую не связывают с основной кровельной конструкцией. Такие помещения могут пристраивать к кухне, делать их застекленными или открытыми. Это будет удобно для использования в летнее время.

    Виды пристроек

    Отличает их не только конструктив, тип используемого фундамента, но и материал несущей стены. Здесь выделяют следующие виды:

    • Из кирпича. Это основа, имеющая три или четыре полноценных стены, может быть перекрыта как деревом, так и плитой. Для того, чтобы сохранить эстетику конструкции, строители советуют поднимать кирпичную пристройку с тыльной стороны здания. Значимым является то, что кирпичная пристройка должна быть конструктивно просчитана верно. То есть, важно чтобы основание было прочным, поэтому основа если и ленточная, то заглубленная больше метра. Снаружи пристройка может быть облицована, внутри поштукатурена, либо обшита деревом.
    • По каркасной технологии. Этот вариант считается простым, менее затратным с точки зрения финансов. Каркасную технологию зачастую применяют для возведения летних вариантов пристроек, которые затем не будут отапливаться и могут эксплуатироваться по теплу. Этот вариант предлагает установку основания на сваи, монтаж столбов необходимого сечения, дальнейшие перекрытие деревом. Говоря о веранде по назначению, следует учитывать то, что ее обычно сразу перекрывают крышей. Это односкатная или двускатная конструкция кровли.
    • Из пеноблока. Такой материал считается капитальным, тёплым, прочным. Его применяют для обустройства пристроек, которые затем можно и нужно отапливать в зимнее время года. Из такого материала пристраивают кухни, котельные, также комнаты для расширения жилой площади. Желательно каждые четыре ряда выполнять армирование пеноблока, поскольку это позволит исключить появление трещин.

    Аналогичным спросом пользуется строение из бруса. Это натуральное сырье, которое не дает усадки. С применением клееной технологии, смотрится эстетично, укладывается без шва, сохраняет геометрию. Такие постройки, как и пеноблочные могут использоваться круглогодично.

    Деревянная пристройка к дому

    Поэтому из них обустраивают полноценные помещения для проживания. Их не нужно доутеплять, поэтому следует провести сюда отопление, обустроить полы с подогревом и заезжать. Такой тип предполагает обустройство свайного или ленточного конструктивна.

    Как построить пристройку к деревянному дому?

    Работать с деревом в части пристройки намного проще, чем оборудовать аналог к конструкции из другого материала. Но, фундамент здесь никто не отменял. На первом этапе оборудуют основу. Его можно делать блочным или монолитным, но его глубина должна быть не меньше чем глубина основания у уже построенного здания.

    При оборудовании желательно засверлится в основание, которое уже отстоялось, забить туда арматуру и связать каркас воедино. Забуриваясь, углубляйтесь на 15-20 см. В остальном, выводим все под уровень основания. Находим первый венец. Именно с ним мы будем сравнивать первый венец объекта, который возводим.

    Выставили общий уровень, возводите каркасную конструкцию, либо обустраивайте пристройку из бруса. Важно связать нашу пристройку с основной, несущей частью дома. Это лучше сделать на болтовые соединения. Стыки, если планируется проживание на постоянной основе, лучше всего запенить.

    В последующем, утеплять такую конструкцию нет необходимости, но для эстетики можно утеплить дополнительно. В случае, когда каркасная модель лежит в основе, то прорабы рекомендуют разбирать элементы внешней части.

    Так будет возможно связать пристройку с несущей частью и достигнуть максимальной прочности и влагостойкости здания, поскольку с внешней части вы сможете заделать все ОСБ-плитами. Старайтесь защищать дерево дополнительно, используя антисептики и растворы, оберегающие от возгорания.

    Как построить пристройку к кирпичному дому?

    Кирпич ‒ продукт на первом месте в этом деле. Его недорого задействовать, практично и доступно каждому. Вот только основа должна быть ленточным монолитом. Но даже в таком случае, вам следует предварительно засверлиться в основной фундамент, уже устоявшийся от времени, и армировать. Так мы получим основание высокой прочности.

    Затем, его будет необходимо выровнять с цоколем будущего дома. Здесь в дело тоже пойдёт красный рядовой кирпич. Важно выставить два угла пристройки и по лазерному или гидравлическому уровню сравнять их с горизонтом предыдущих углов. Необходимо, чтобы диагонали прямоугольной пристройки равнялись друг другу, поскольку так вы исключите дальнейшие проблемы с искривлением геометрии стен и кровли.

    Во время кирпичной кладки свяжите каркас кирпичной стены и нового объекта. Для этого, каждые два-три ряда необходимо засверлиться в несущую конструкцию дома. Для этого следует через каждые 2-3 ряда зайти на 2/3 части стены, забить туда арматуру и выпустить ее наружу на 15-20 см. Таким образом можно получим удачный стык.

    Если наша стена будет продолжением несущей конструкции стен дома, необходимо натянуть шнурку по плоскости дома и продолжить ее до угла. Таким образом, вы сможете сделать общую плоскость конструкции, облегчить себе дальнейшую работу по штукатурке. Кстати, именно штукатурные работы применяются с кирпичными стенами.

    Фундамент для пристройки к дому

    Это недорого и позволяет добиться высокой эстетики отделки внутри. Что касается предпочитаемой толщины стен, то здесь смотрите на задачу, какую вы ставите перед реализацией проекта. То есть, если здесь в дальнейшем вы собираетесь жить, то делайте стены в 30 и более см. Далее вы их утеплите и отделаете чем-то воедино со стенами дома. Так как конструкция будет обладать максимальными свойствами теплоизоляции, то вы сможете здесь проживать даже в холодное время.

    Нужно лишь отопление в виде теплого пола или радиаторов. Если вы планируете менять кровяную систему, то, когда вы сравняетесь с высотой стен основного дома, то желательно снять кровлю, поставить опалубку и залить общий армопояс. Это позволит обезопасить себя от растрескивания стен. Такая конструкция будет считаться монолитной и максимально эффективной.

    Как построить пристройку к блочному дому?

    Порядок обустройства здесь аналогичен, как и с кирпичной кладкой. Но, по причине, что пеноблок или газобетон, спустя какое-то время эксплуатации, даёт немного мелких трещин, придётся повременить с вопросами отделки. Именно поэтому, важно выждать время, чтобы дать выстояться.

    Поэтому, соорудите фундамент, поднимите цоколь, закончите конструкцию из блока до крыши, а, затем, как здание выстоится, постелите кровлю. Защитите стык между новостроем и старой частью нужно при помощи арматуры. В пеноблок ее можно просто вбивать, но необходимо делать это под углом, и делать минимум по два прута.

    Вбивая арматуру нужно делать это на 20 см, и на 40 см делать напуск на ряды блока постройки. Что касается шва примыкания, то обычно его раствором не забивают. Он всё равно лопнет, поэтому здесь специалисты рекомендуют использовать монтажную пену. Её прочность здесь нисколько не влияет, но теплоизоляционные свойства будут на высоте.

    Кроме того она устойчива к незначительным деформациям. Напомним, что газобетон и пеноблок при попадании влаги имеют возможность ее накапливать, что в перспективе приведет к небольшим линейным расширениям.

    Как рассчитать цену пристройки к дому?

    В расчёт стоимости войдёт не только закупка материалов, но и какие-то технологические сложности, например, если вы будете оборудовать общую кровельную систему. В остальном, отвечая на вопрос, сколько стоит построить пристройку к дому, обращайте внимание на критерии:

    • Глубина и тип основания. Чем глубже, тем больше бетона вы зальете. Считайте по кубатуре, не экономьте на глубине. Копайте не ниже чем на глубину, которая по статистике промерзнет в мороз. Для центральной части России это не менее одного 1, 2 м. Что касается фундамента на сваях, то он тоже применяется для пристроек, но в основном для каркасных типов.
    • Стоимость цоколя или опалубки. За счет этих вариантов, следует выровнять основание. Цоколь возводят из кирпича, опалубку заливают из бетона. Опять же считайте по количеству штук кирпича или по кубатуре раствора.
    • Не забывайте включать стоимость земляных работ, а также работу по укладке кирпича и обустройству опалубки.
    • Стоимость стен. Наиболее дешевым считается каркасная модель возведения. Наиболее дорогим обойдётся кирпич и пеноблок, в некоторых случаях пиломатериал.
    • Кровля. Решите для себя, будете ли вы объединять крышу под общий скат, или накроете невострой отдельно. Последний вариант считается максимально экономически выгодным, поскольку здесь вы платите за фактическую стоимость работ.

    К второстепенным факторам, которые влияют на стоимость, нужно отнести внутреннюю отделку, установку окон и раздвижных алюминиевых конструкций, настил полов, отопление внутри, а также другие растраты, которые могут зависеть от типа и назначения пристроенного помещения.

    Как утеплять пристройку?

    Теплоизолируют пристройку на основе того, какой тип стен выбран. Древесину обычно не укутывают. Она теплая, смотрится эстетично, прекрасно сохраняет тепло внутри. Что касается утепления, да в основном теплоизоляционные материалы используют для кирпича и пеноблока. Оба варианта утеплять внутри не рекомендуется. Необходимо делать это снаружи, оставляя небольшой вентзазор на толщину 1-2 см.

    Что касается каркасной модели, то здесь утепление идет изнутри. В учет идет климатическая зона проживания, от которой зависит толщина теплоизолятора. Здание же обшивается листами снаружи и изнутри. Такой вариант считается максимально эффективным, поскольку изнутри и снаружи пристройка защищена от продувания ветром при помощи облицовки. Это правильная пристройка к дому.

    Утеплитель кирпичных и пеноблочных стен, должен быть либо из ваты, либо из пенопласта. Снаружи его придётся отделать, поскольку иначе он разрушается от солнечных лучей и непогоды. Для работы применима специальная ветрозащитная плёнка. Что касается вопросов отделки, то здесь может быть использован как пластик, так и сайдинг, кирпич, металл и другие разновидности.

    Построить пристройку к дому своими руками это несложно, поэтому не бойтесь пробовать. Все получится, дом станет больше, ведь это полезная площадь, поскольку к ее строительству подходят сознательно. Делайте все с умом и не покупайте самое дешевое сырье. Не смотря на то, что вы пристраиваете, здесь вы будете жить или проводить время. Поэтому все должно быть уютно, тепло и защищено от ветра. Делайте примыкание кровельной конструкции к основной стене гидрозищищенным, используйте герметики и пленку.

    Утеплитель покупайте только тот, который проверен, которым пользуются все, согласно отзывам. Иначе будут слезиться глаза, начнутся проблемы с дыхательными органами. Для жилых помещений укладывайте его в несколько рядов, с перехлестом стыка, поскольку это потенциальный мостик холода, где будет поддувать даже с кирпичными стенами. Закрывайте его облицовкой, поскольку даже самый хороший вариант разрушится под действием солнца и дождя.

    Ссылка на основную публикацию