Вода с корицей и лимоном для похудения

Чем полезна вода с корицей для похудения: как готовить и пить?

В погоне за красивым и стройным телом придумано немало диет, пищевых добавок и прочего. И даже вода с корицей для похудения также используется.

Врачами диетологами сравнительно недавно были обнаружены свойства корицы, направленные на снижение веса.

А если вспомнить, как же вкусно пахнет выпечка с корицей, и даже если не голоден, все равно купишь эту булочку…

Ее можно добавлять в каши, творог, чай и просто делать напитки из воды и корицы. О том, как максимально правильно и действенно употреблять эту приправу для похудения, и пойдет речь ниже.

Как работает вода с корицей для похудения?

Корица – это натуральный продукт, специя. Получают ее из растений, относящихся к семейству лавровых.

Корица помогает в похудении, потому что:

Корица улучшает метаболизм, т.е. обмен веществ. Соответственно, жиры и углеводы не накапливаются, а преобразовываются в энергию, необходимую человеку.

Как известно, чем выше глюкоза, тем быстрее накапливаются жиры. Корица не позволяет сахару накапливаться в ненужных объемах. То количество сахара, необходимое для нормальной жизнедеятельности переводится в глюкозу, а все остальное выводится.

Корица притупляет ощущение голода и дает желудку понять, что он полон. Кушать не хочется – действенный способ похудения. Кстати, говоря, корица очень хорошо бодрит.

Вода, разносит все полезные свойства корицы по человеческому организму. Если есть булки с корицей, то похудеть не получится. А если пить воду – то наоборот.

Конечно, избавиться от большого количества жира, начав употреблять пищу с этой приправой, не получится, но для комплексной программы похудения, корица будет вполне в тему.

Как готовить и пить: рецепты и нюансы

Существует множество рецептов напитков с корицей, направленных на сжигание жира.

Корица с медом

Один из самых популярный это корица с медом. Да это вполне вкусно и быстро.

Что бы приготовить такой коктейль необходимо:

  • в 200 грамм кипятка всыпать половину чайной ложки корицы.
  • Дать постоять с полчаса.
  • Добавить ложку меда. И оставить еще на час.

Хранить можно в холодильнике, но лучше перед каждым применением готовить свежую.

Такая смесь не только снижает аппетит, но еще и борется с вирусными заболеваниями. Что особенно актуально в осенне – зимний период, да и в последнее время в особенности.

В первое время будет очищаться кишечник, а через 7 – 10 дней, корица начнет работать и с жировыми отложениями.

Главное, если вы заметили улучшения, не бросать, а пропить хотя бы месяц, совмещая с физическими нагрузками.

За месяц можно скинуть порядка пяти кг.

Вода с лимоном и корицей

Лучше использовать корицу в палочках, а не порошок.

  • На один литр воды добавить сок из половины лимона и две палочки корицы.
  • Настоять 12 часов, лучше оставить на ночь, в холодильнике.

Употреблять по 1 стакану за полчаса до еды.

Такая смесь в несколько раз снижает аппетит, витаминизирует и выводит шлаки.

Употреблять в течение двух недель, потом перерыв на 7 дней и так в течение 2 – 3 месяцев.

Чай с имбирём и корицей

Что способствует лучшему обмену веществ и добавляет физической бодрости и активности.

  • Утром на завтрак заварите черный листовой чай
  • в него необходимо добавить по одной чайной ложке корицы (порошок) и молотого имбиря, так же щепотку красного перца.
  • Дать настояться 3 – 5 минут
  • вместо сахара положить мед.

Вкусно и полезно, особенно в период вирусных болезней.

Такой чай снижает аппетит, дает нужный ритм для работы внутренних органов, улучшает общее самочувствие.

Вода с корицей и яблоком

Для похудения очень хорошо подходит вода с яблоком.

  • Один плод, без семечек, но с кожурой нарезать на кусочки среднего размера
  • положить в емкость объемом два литра
  • залить горячей водой и положить 1 палочку корицы
  • Оставить настаиваться. Сначала при комнатной температуре, после отправить в холодильник на 1 час

Употреблять по 1 стакану перед едой, минут за 15 – 30.

Так же яблочную воду можно готовить по другому рецепту.

  • Для которого один плод нужно натереть на терке, кстати, можно взять детское яблочное пюре без добавок,
  • к яблоку добавить половину чайной ложки порошка корицы
  • и залить горячей, но не кипящей водой.
  • Настаивать порядка двух часов.
  • После процедить и принимать так же перед едой.

Яблочная вода ускоряет метаболизм и выводит шлаки и аллергены из организма.

Медовая вода с корицей для похудения

Можно принимать медовую воду с корицей.

  • На один стакан воды, температурой не более 40 градусов, добавить 1 – 2 чайные ложки меда, лучше конечно липового
  • и добавить четверть чайной ложки корицы.
  • Дать настояться минут 10 и принимать, как чай, лучше между приемами пищи.

Для притупления чувства голода.

Противопоказания и побочные свойства

Которые, конечно же, есть у любого продукта и средства.

  • Перво-наперво, нужно запомнить, что полезной для организма может быть корица в размере не более 2,5 грамм в сутки (половина чайной ложки). Перебор этого продукта может вызывать головные боли, тошноту, нервную возбудимость, беспричинные приступы агрессии.
  • Корица повышает давление. Поэтому гипертоникам лучше минимизировать употребление этой приправы.
  • Корица способна разжижать кровь. Поэтому людям с низкой свертываемостью, она может быть опасна. По той же причине корица противопоказана людям с кровотечениями.
  • Беременным тоже этот продукт не рекомендован. На ранних сроках, может спровоцировать выкидыш, а на поздних, преждевременные роды.
  • Во время респираторных инфекций, совмещенных с повышением температуры, лучше отказаться от корицы. Она обладает сосудорасширяющим эффектом.
  • Так же есть такое понятие, как индивидуальная непереносимость. Прислушивайтесь к своему организму.

Польза корицы для похудения (видео)

Корица – не только очень вкусная, но и полезная приправа.

На что влияет корица:

  • снижает уровень глюкозы
  • затормаживает выбросы инсулина в кровь
  • уменьшает уровень холестерина в крови
  • предотвращает образование жировых клеток. Тем самым, в купе с водой, борется с лишним весом.
  • Так же корица улучшает обмен веществ. И выводит всякую ненужную гадость из организма.

Худеть можно и при помощи отваров, настоев, чаев, можно добавлять практически во всю пищу.

Главное, не переусердствовать. Вода с корицей для похудения не панацея, нужно комбинировать различные методы.

Не забывать о максимальном размере этой приправы, и о противопоказаниях. Просто корица мало поможет в похудении, поэтому обязательно нужно совмещать ее с физкультурой и диетой в целом.

Вода с корицей и лимоном для похудения

Среди большого многообразия диет вода с лимоном для похудения занимает отдельную нишу. Её нельзя отнести к монодиетам или строгим методам сброса веса, но лишние килограммы также уходят за несколько недель, причем организм не испытывает стресс, поскольку это происходит плавно.

Польза воды с лимоном для похудения

Многие диетологи считают, что набор веса зачастую происходит из-за плохой работы пищеварительной системы, недостаточного количества потребления жидкости, малоподвижного образа жизни. Выпивая стакан воды с лимоном, человек решает 2 первые проблемы.

  • Напиток ускоряет обмен веществ и способствует расщепление жиров, как следствие — потеря веса, человек испытывает прилив бодрости и находится в хорошем настроении, а иммунная система устойчива к вирусам и микробам.
  • Вода с лимоном по своему химическому составу схожа с составом желудочного сока и слюны. Выпитый утром напиток комнатной температуры запускает работу пищеварительной системы и нормализует её.
  • После нескольких дней употребления человека перестают преследовать такие неприятности, как отрыжка, повышенное газообразование, изжога.
  • Напиток обладает очищающим действием. Он помогает выводить токсины из печени, усиливая выработку ферментов, и лимфатической системы, очищает стенки сосудов от холестерина, улучшает состав крови, снижает в ней уровень сахара, понижает давление.
  • Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом, поскольку кровь хорошо циркулирует по организму, и снижается нагрузка на сердце.
  • Уменьшаются боли в суставах и мышцах при подагре, так как лимон в процессе пищеварения расщепляется на щелочные продукты, и нейтрализует мочевую кислоту.
  • Кислая среда напитка благотворно влияет на состояние ротовой полости, регулируя в ней бактериальную флору. Но употреблять его надо без фанатизма, кислота негативно воздействует на зубную эмаль — истончает, разрушает её и делает более чувствительной.
  • Укрепляет кости, является профилактикой рахита, поскольку помогает усваивать кальций из молочных продуктов.
  • Больше информации о пользе лимона узнаете здесь.

При чрезмерном употреблении лимонной воды может наступить обезвоживание организма, поскольку она обладает мочегонным средством, вымывает из организма натрий и выводит лишнюю жидкость.

Существует несколько рецептов приготовления лимонной воды с добавлением различных ингредиентов. Поэтому каждый найдёт для себя что-нибудь по вкусу.

Классический рецепт воды с лимоном

Понадобится:

  • 1 лимон;
  • 3 стакана воды.

Приготовление:

  1. Лимон хорошо моют, измельчают вместе с кожурой блендером или мелко нарезают ножом.
  2. Заливают 3 стаканами тёплой воды.

Пьют воду в течение дня — по пол стакана перед каждым приёмом пищи.

Чтобы снизить нагрузку на эмаль зубов, после еды поласкают рот чистой водой или содовым раствором.

Вода с добавлением имбиря и лимона

О пользе имбиря и лимона — читайте тут.
Понадобится:

  • 1 ст. ложка имбирной кашицы;
  • 1 лимон;
  • 2–3 стакана воды.

Приготовление: имбирь и кружочки лимона заливают водой и оставляют настаиваться 10 минут.

Корень имбиря богат пищевыми волокнами, аминокислотами, макро- и микроэлементами, витаминами. Он обладает потогонным, успокоительным, тонизирующим, противовирусным и иммуностимулирующим действием. Хорошо снижает аппетит, ускоряет расщепление жиров.

Вода с лимоном и мёдом

Второе популярное сочетание компонентов после обычной лимонной воды.

Понадобится:

  • 1 стакан воды;
  • ½ лимона;
  • 1 ч. ложка мёда.

Приготовление: все компоненты смешать, залить водой, дать настояться.

Мёд — это природная кладовая полезных веществ для человека. Он придаёт силы, справляется с депрессивным настроением, благотворно воздействует на пищеварительную систему.

Вода с лимоном и корицей для похудения

Понадобится:

  • 1 л воды;
  • сок половинки лимона;
  • 2 палочки корицы.

Приготовление:

  1. Палочки коричного дерева измельчают, заливают водой и добавляют лимонный сок.
  2. Оставляют настаиваться в прохладном месте 12 часов.

Корицу не так давно стали использовать диетологи при разработке рационов. В ней содержатся эфирные масла, притупляющие чувство голода, но в то же время, она дарит заряд энергии организму. Снижает уровень сахара в крови, нормализует выработку гормона — инсулина. Улучшает метаболизм, борется с патогенной микрофлорой кишечника.

Вода с лимоном и мятой

Понадобится:

  • 2 л подготовленной воды;
  • сок одного лимона;
  • 1 измельчённый лимон с кожурой;
  • 12 листьев свежей мяты.

Приготовление:

  1. Мятные листья заваривают кипятком, оставляют на 10 минут.
  2. Добавляют лимонный сок и измельчённый фрукт.
  3. Хорошо перемешивают.
  4. В идеале выпивают 3–4 стакана мятно-лимонной воды в течение дня.

Мята хорошо справляется с неприятным запахом изо рта, обладает успокаивающим средством, снимает спазмы желудка, помогает при диарее, так как устраняет патогенную микрофлору кишечника, избавляет от вздутия живота.

Вода с лимоном и огурцом

Понадобится:

  • 1 литр воды;
  • лимон;
  • огурец;
  • лёд.

Приготовление:

  1. В стеклянную ёмкость выкладывают лёд, измельчённые лимон и огурец.
  2. Заливают водой и выдерживают в холодильнике 1 час.
  3. По мере употребления воды в ёмкость несколько раз доливают воду.

Огурец на 90% состоит из воды, поэтому содержит незначительное количество калорий, а также богат клетчаткой, необходимой для правильной работы кишечника. Он выводит соли тяжёлых металлов из организма. К тому же огуречная вода снижает аппетит и является естественным антиоксидантом.

Вода Сасси

Синтия Сасси — американский диетолог. Она придумала напиток, позволяющий ускорить сжигание жиров, улучшить метаболизм и стабилизировать работу пищеварительной системы.

В состав напитка входят:

  • 2 литра негазированной минеральной или фильтрованной воды;
  • лимон;
  • 1 огурец, очищенный от кожуры;
  • свежий измельчённый корень имбиря — 1 ст. ложка с «горкой»;
  • 10–15 свежих мятных листочков.

Приготовление:

  1. Все компоненты измельчают блендером или мелко нарезают ножом, а затем разминают деревянной ложкой.
  2. Далее заливают водой и оставляют в холодильнике на ночь.
  3. Ёмкость плотно закрывают, чтобы избежать улетучивания эфирных масел.
  4. Употребляют воду на следующий день.

В следующем видео вы сможете больше узнать о похудении на воде Сасси, а также увидеть рецепт его приготовления:

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть?

Чтобы похудеть, употребляя воду с лимоном, необходимо придерживаться некоторых правил:

  • Лимонную воду употребляют в тёплом виде. Чем холоднее она, тем менее эффективно будет её действие.
  • При приготовлении лимонной воды лимон толкут или добавляют лимонный сок также в тёплую воду. Кипяток использовать не рекомендуется, так как он разрушает витамин C.
  • Обязательно при употреблении лимонной воды для похудения пьют чистую воду, чтобы избежать обезвоживания.
  • В течение дня, помимо воды с лимоном, выпивается 1,5-2 л чистой воды, причем со стакана воды начинается пробуждение.

Большего эффекта удастся достичь при соблюдении следующих правил:

  • Используют лимон в других блюдах. Им можно сбрызгивать салаты, добавлять в соус, готовить рыбные блюда. Разнообразьте с помощью его привычные блюда.
  • В рацион вводят изменения. Отказываются от мучных изделий, жирных блюд, копчёностей и сладостей. Нельзя употреблять жирный творог, пить — сладкую газировку, алкоголь.
  • Упор делают на свежие овощи и фрукты, овсянку, орехи, сыр, семечки. Выбирается мясо нежирных сортов (курица, индейка, кролик и телятина).
  • Овощные салаты заправляют оливковым маслом. Разрешено употреблять чёрный шоколад.

Вода с лимоном натощак для похудения

Лимонную воду выпивают натощак с утра за 45 минут до завтрака.

В первую неделю количество стаканов напитка увеличивают каждый день. Так, в первый день достаточно выпить 1 стакан, во второй день уже 2, в третий — 3. В седьмой день надо осилить 3 литра воды, приготовленной из 3 цитрусов. С начала второй недели (8-го дня) — количество напитка, наоборот, на 1 стакан уменьшают каждый день.

Если не получается выпить нужный объём за один приём, то можно растянуть употребление воды на целый день.

При употреблении натощак начинаете испытывать дискомфорт? Выпивайте лимонную воду по утрам перед вторым завтраком.

Вода с лимоном для похудения на ночь

Некоторые предпочитают пить полезный напиток перед сном за 2–3 часа. Рекомендуют использовать воду с лимоном и мёдом. Тогда сон станет крепким, а бессонница перестанет беспокоить.

После того как стакан напитка был выпит, обязательно прополощите рот, чтобы убрать кислоту и предотвратить разрушение зубной эмали. Сразу чистить зубы после употребления лимона нельзя, так как эмаль становится чувствительной к воздействию щётки.

Противопоказания

Не следует забывать и об обратной стороне медали. Этот способ похудения категорически противопоказан людям:

  • с повышенной кислотностью желудка;
  • хроническими и серьёзными заболеваниями пищеварительной системы;
  • с чувствительной эмалью зубов;
  • с камнями или песочком в почках. Такой напиток может вызвать их движение и привести к печальным последствиям;
  • при аллергической реакции на компоненты.
Читайте также:  Грушевидный кабачок описание фото отзывы

Перед диетой обязательно необходимо пройти обследование или проконсультироваться со специалистом.

Видео: 6 причин пить воду с лимоном

Из следующего видео вы узнаете, почему стоит пить воду с лимоном натощак, и увидите, как готовится напиток:

Большим любителям этого кислого фрукта, рекомендуем также попробовать лимонную диету для похудения.

Итак, вода с лимоном – это верное средство, которое поможет похудеть. Однако на одном питье лимонной воды сбросить вес не получится. Чтобы достигнуть положительного результата в борьбе с лишним весом, обязательно вводят физические нагрузки и придерживаются здорового питания. Только тогда вы заметите эффективность метода и ощутите потерю лишних килограммов.

Корица с лимоном для похудения

Обычно корица с лимоном для похудения – это чай. В состав чудо-напитка входит еще и мед, и часто сам зеленый чай. Пьют это, в основном, как дополнительное средство «от аппетита». И хотя подавлением аппетита увлекаться, в целом, не стоит, продукт имеет минимум побочных эффектов, вкусный, и достаточно распространен. Вот только никакой жир он, конечно, не сжигает, и особых чудес с выведением токсинов на клеточном уровне, чисткой кармы и прочим тоже не происходит. Можно извлечь выгоду для себя из питья таких напитков, а можно и серьезно нарушить программу похудения. Выбор сделать достаточно просто.

Как готовится корица с лимоном для похудения

Рецептов этого напитка существует великое множество. «Ленивые» и не очень, быстрые, и те, которые нужно настаивать 12 часов. Какого-либо близкого к физиологии питания анализа этих рецептов не существует, как и обычные напитки, мы выбираем настойки корицы по критерию «нравится вкус-удобно готовить», а не по какому-либо другому.

Заварить стаканом воды 1 чайную ложку молотой корицы, добавить сок половины лимона и 1 чайную ложку меда. Принимать теплым.

Чай зеленый с корицей и лимоном

Заварить как обычно зеленый чай в количестве, достаточном для приготовления 1 порции напитка. Отдельно заварить 1 ч л корицы в 50 мл воды, соединить ингредиенты, добавить сок лимона или ломтики лимона по вкусу, добавить не более 1 чайной ложки меда на порцию.

Чай с натуральной корицей, лимоном и стевией

Взять половину палочки натуральной корицы, заварить водой 90 градусов, остудить до 40 градусов, добавить стевию, лимон.

Вода с корицей и лимоном для похудения

Сок половины лимона, литр воды, 2 палочки корицы, настаивать 12 часов в прохладном месте, лучше, на нижней полке холодильника.

В любой рецепт с корицей и лимоном можно добавить травы, их отвары, немного замороженных или свежих ягод.

Пьется все это великолепие по стакану за полчаса до еды.

Корица с лимоном для похудения и инсулин

Сегодня как никогда популярна инсулиновая теория похудения. Даже вполне серьезные спортсмены придерживаются ее в питании. Но помочь она может и тем, кто не занимается спортом, но хочет сбросить пару лишних килограммов. Суть теории в том, что на процессы набора веса влияет не только переедание, то есть употребление большего количества калорий, чем требуется организму, но и гормональный статус.

Питание преимущественно сладкой пищей порождает нечто вроде цепной реакции. Повышается секреция инсулина, колеблется уровень сахара в крови, аппетит еще больше повышается, человек снова переедает. Именно это считается причиной того, что ни одну диету выдержать невозможно. И именно поэтому, якобы, следует придерживаться низкогликемичного питания.

Корица позволяет нормализовать секрецию инсулина, так как немного снижает уровень сахара сама по себе. Кроме того, она содержит клетчатку, полезную для пищеварения, и тем самым ее употребление благотворно сказывается на усвоении микро и макроэлементов из обычного питания.

Применение корицы для похудения, тем самым, помогает поддержать нормальный аппетит, но не заменяет соблюдение диеты.

Лимон в рецепте служит дополнительным источником антиоксидантов, которые хорошо влияют на восстановительные процессы в организме и способствуют восстановлению иммунной системы человека. Кроме того, сочетание вкусов может просто способствовать большему удовольствию от питания, и помогать получать больше удовлетворения от диеты.

Как быть, если напиток с лимоном и корицей для похудения не нравится

Конечно, один из ключевых моментов во всех этих коричных рецептах – прием напитка перед едой. Это наполняет желудок, создает иллюзию сытости, и помогает меньше есть. Но напиток нравится не всем, да и «предварительное питье» действует тоже не на всех людей. Бодрые заявления про то, что мы часто путаем голод и жажду, вообще-то, довольно далеки от реальной жизни человека со здоровым аппетитом и хорошими физическими нагрузками. Если напиток пить не хочется, вкус его не нравится, можно попробовать вводить лимон и корицу в обычную кулинарию.

В маринаде из чайной ложки корицы и сока 1 лимона замачивают куриные грудки для диетических блюд. Этим продуктом можно и заправить, например, отварной коричневый рис или другое подобное блюдо. В принципе, смесь лимонного сока с порошковой корицей можно много куда добавить, от запеканок из творога и фруктов до рыбных блюд из белой рыбы, так что поэкспериментировать всегда можно.

Когда корица и лимон для похудения не сработают

Прежде всего, все подобные «улучшалки рациона» хороши, когда рацион уже представляет собой относительно правильное питание. Вводить их имеет смысл, если:

  • вы уже перестали пропускать, хотя бы, завтрак, обед и ужин, не тянете в рот джанкфуд на перекус, и знаете, что аппетит приходит в определенное время, и лучше бы иметь нормальную еду под рукой, во избежание конфликтов с диетой и совестью;
  • вы отказались от неподходящих лично вам и неизвестно кем выдуманных правил из разряда «на завтрак – только каша», «после шести – только вода и воздух». В общем, вы должны «проследить» за собой, и прикинуть, как именно лично вам удобней всего снизить калорийность питания, чем внимательней будете следить, и чем больше уважения проявите к своему образу жизни, тем лучше;

  • вы научились считать калории, и питаетесь сбалансировано, либо используете альтернативную схему контроля за энергетической ценностью рациона (три кулака, пятнашки, принцип тарелки, например);
  • вы не занимаетесь внедрением продвинутых методик в свою жизнь. Речь идет о циклировании углеводов, спортивных сушках и прочем арсенале, с которым лучше бы познакомиться через пару лет после «основного» похудения, а не сразу, как можно быстрее, так как все так делают;
  • вы питаетесь достаточно разнообразно, но не делаете всю жизнь погоней за вкусовыми ощущениями и впечатлениями. Вы нашли баланс между любимой едой и «диетической», и, в принципе, удовлетворены своей диетой.
  • Прием воды с лимоном и корицей, и другие подобные рецепты наиболее удобно подстроить к уже сбалансированному питанию, так как сами по себе они не заменяют разумную диету.

    Странно, но подобные методики буквально противопоказаны тем, кто ничего не может сделать со своим перееданием. Все просто – вы тратите силу и энергию на приготовление воды с лимоном, поиски очередных волшебных рецептов и, наконец, ложные надежды. Обсуждения лимонов и корицы, их эффективности, целесообразности, и самого лучшего рецепта на их основе отнимают то время, которое вы могли бы потратить, например, на планирование недельного рациона. Или на покупку здоровых продуктов. Или на поиск, хотя бы, кафе, в которых можно заказать кусок мяса с салатом без соусов.

    Проблема-то не в недостатке в вашей жизни корицы или витамина С, а в том, что вы отождествляете себя с любовью к «вкусненькому», которая, постепенно растет и вытесняет остальные рациональные мысли по поводу собственного здоровья. Вам заранее страшно жить по-другому, и кажется, что весь этот ЗОЖ в питании навсегда сломает ваш привычный круг обязанностей, общения, и, наконец, увлечений. На самом деле, стоит только начать, и вы поймете, что и со здоровым рационом тоже можно жить. А голод, головокружение и паршивое настроение – это спутники, скорее, фанатичных ограничительных систем для «быстрого похудения», а не здорового снижения веса.

    Существуют и сугубо медицинские противопоказания – колиты, гастриты, язвы, пищевые отравления, а также аллергия на корицу и цитрусовые.

    Вода с корицей для похудения: рецепты

    Диетологи советуют пить воду с корицей. Это способствует похудению и оздоровлению организма. Полезная пряность отдает все витамины и минералы воде, и такой напиток нормализует вес и заряжает хорошим настроением. Этот способ избавления от лишних килограммов подойдет тем, у кого их немного – от 2 до 5. При ожирении коричный напиток не будет иметь успеха.

    Что такое вода с корицей для похудения

    Водный настой этой пряности прост для приготовления. У него есть несколько разновидностей с добавлением тех или иных ингредиентов, но основных компонентов всего два. Прием полезного напитка способствует стимуляции обмена веществ, улучшению пищеварения и потере лишних килограммов. Главное – правильно приготовить и принимать коричную воду, чтобы уменьшить объем лишних килограммов.

    Полезные свойства корицы для худеющих

    Известная пряность корица обладает рядом полезных свойств, которые способствуют похудению. В результате употребления продукта проявляются следующие эффекты:

    • снижение уровня холестерина и глюкозы в крови;
    • стабилизация выработки инсулина;
    • снижение аппетита;
    • препятствие образованию жировых клеток;
    • активизация работы внутренних органов;
    • уменьшение количества используемого сахара в блюдах или вовсе отказ от подсластителей за счет сладкого вкуса;
    • торможение процессов старения;
    • повышение иммунитета, снижение нагрузки на организм;
    • нормализация работы пищеварительного тракта;
    • антисептическое и антипаразитарное действие против патогенной микрофлоры желудка.

    Коричный порошок можно использовать для проведения массажа, обертываний, ванн для очищения от токсинов. За счет содержания в нем витаминов C, А, РР, группы B активизируются защитные силы организма. Пряность богата такими минералами, как калий, железо, магний, кальций, фосфор, цинк. Благодаря своим свойствам она тонизирует организм и придает энергии.

    Чтобы похудеть при помощи использования корицы, выбирайте правильные виды продукта. Их 4 – цейлонская, кассия (китайская), малабарская и пряная (циннамон). Наилучший результат в плане похудения получают, употребляя цейлонский вид пряности. Чтобы не купить вместо него кассию, насыщенную токсичным кумарином, капните на купленный порошок йодом. Цейлонская пряность лишь слегка посинеет в некоторых участках, а кассия полностью окрасится в сине-фиолетовый цвет. Искусственный аналог пряности, коричный экстракт, не помогает похудеть.

    Корица обеспечивает хорошее переваривание даже тяжелой жирной пищи, не задерживает ее в кишечнике. Регулярный прием коричной воды устраняет шлаки и токсины, избавляет от скопления не переработанных остатков пищи. Это помогает уменьшить объемы талии, живота, боков, сделать фигуру стройнее. Корица при похудении способствует переработке глюкозы не в жировые отложения, а в энергию.

    Как пить

    Диетологи советуют пить воду с корицей натощак по утрам в теплом виде. Повторять прием можно вечером перед сном после ужина. Эфирные масла в составе пряности нормализуют сон, а утром бодрят и обеспечивают хорошее настроение. Она хорошо сочетается с фруктовыми супами, смузи, яблоками, айвой, грушами, медом. Для снижения веса эффективны напитки с пряностью: молоко, чай, кофе, компоты. Готовить их лучше сразу перед употреблением, длительный настой ведет к потере аромата. Объем принимаемой пряности в день ограничен и составляет половину чайной ложки порошка или одной палочки.

    Коричным напитком хорошо запивать завтраки, ужины. Он хорошо подходит для перекусов между приемами пищи – это полезнее хлеба и сладостей. Прием настоя пряности длится 2-8 недель. За это время нормализуется переваривание продуктов, проявляются первые результаты, поэтому можно понять, стоит ли продолжать дальше. Помимо воды, с корицей можно смешивать и другие напитки. Вот несколько полезных рецептов:

    1. Кефир с коричным порошком. Добавьте четверть чайной ложки пряности к стакану кефира, выпейте натощак утром и вечером после ужина или вместо него.
    2. Кефир с корицей и яблоком. Смешайте стакан нежирного кефира с двумя измельченными яблоками без кожуры и половиной чайной ложки коричного порошка. Взбейте в блендере. Вместо кефира можно взять любой кисломолочный напиток: натуральный йогурт, ряженку, мацони, бифидок. Если смесь получается слишком густой, добавьте воды.
    3. Коктейль супермоделей для ускорения метаболизма и устранения чувства голода. На стакан кефира возьмите по половине чайной ложки молотого коричного порошка, имбиря со щепоткой перца чили, дайте настояться. Этот напиток запрещено принимать натощак и чаще одного раза в день.
    4. Молоко с корицей для снижения холестерина и сахара в крови. Подогрейте стакан молока, добавьте четвертую часть ч. л. пряности, настаивайте две минуты. Можно залить палочку молоком, вскипятить и варить две минуты, остудить. При желании добавьте в порцию мед.
    5. Коричный кофе. Для смягчения действия кофеина, снижения нервного возбуждения добавляйте в кофе немного корицы. Кусочки пряности можно залить водой, добавить молотый кофе и варить в турке до появления пены. Можно добавить четверть ч. л. коричного порошка прямо перед закипанием или сразу в чашку. Напиток хорошо сочетается с имбирем, мускатным орехом.
    6. Апельсиново-коричный напиток. Такой коктейль пригодится жарким летом в качестве охлаждающего освежающего средства. Для его приготовления коричную палочку или четверть чайной ложки порошка залейте стаканом кипятка, остудите. Соедините смесь с ломтиками двух апельсинов, веточкой мяты и холодной водой, чтобы получился литровый объем. При желании охладите льдом.
    7. Напиток с лавровым листом, выводящий токсины. Заварите 3-4 лавровых листика литром кипятка, через пару минут положите коричную палочку, настаивайте два часа, затем дайте остыть. Принимайте настой утром натощак по 100-150 мл напитка ежедневно. Он выводит шлаки, понижает уровень холестерина в крови.

    Рецепт воды с корицей для похудения

    Чтобы приготовить напиток с пряностью, разделите палочку корицы на кусочки, залейте стаканом кипящей воды в заварочном чайнике, размешайте и настаивайте 10 минут. Пейте получившийся напиток теплым или охлажденным в течение всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ, снизит тягу к сладкому и будет способствовать избавлению от лишних килограммов.

    Рецепт чая

    Еще один полезный рецепт – чай с корицей для похудения (зеленый или черный). Он эффективно снижает уровень сахара в крови. Для приготовления напитка возьмите не ароматизированный чай – на 2 чайные ложки листьев четверть чайной ложки пряности или часть коричной палочки. Заварите кипятком, при желании добавьте молоко, лимон, гвоздику, ванилин.

    Если используется зеленый чай, то он заваривается отдельно, потом к нему прибавляется пряность. При добавлении молотого порошка напиток получится мутноватым. Некоторые разновидности чайного настоя:

    • Яблочный. Нормализует обмен веществ, снижает вес. Его пьют в холодном или горячем виде. Для приготовления очистите яблоко от семян и кожуры, нарежьте дольками или кубиками, поместите в чайник с палочкой корицы или четвертью чайной ложки порошка. Залейте стаканом кипятка, настаивайте 10-15 минут. При желании добавьте лимон, апельсин, мяту, лед, гвоздику или имбирь. Чай хорошо сочетается с душистым перцем, апельсиновой цедрой.
    • Ванильный. В горячем виде помогает справиться с простудными заболеваниями. Возьмите треть палочки ванили, половину коричной палочки, одно соцветие сухой гвоздики, 1 ч. л. черного или зеленого чая и заварите 0,5 л кипятка. Настаивайте 15-20 минут.
    Читайте также:  Виноград Аюта Павловского

    Вода с медово-коричной смесью

    Отличная смесь – корица с медом для похудения. Прием воды с добавлением таких ингредиентов снижает вес, убирает жировые отложения с живота, делает фигуру стройной. Напиток улучшает пищеварение, тонизирует организм. Для его изготовления четверть чайной ложки коричного порошка залейте стаканом кипятка, немного подождите. В теплую воду положите чайную ложку меда, при желании добавьте ломтик лайма или лимона. Принимайте коктейль утром натощак (за полчаса до завтрака) и перед сном.

    С лимоном­

    Эффективный и приятный на вкус напиток на основе воды, корицы и лимона запустит в организме процессы жиросжигания, будет способствовать похудению. Классический рецепт приготовления – смешайте в стеклянном кувшине литр воды, сок половины лимона и две коричные палочки, разрезанные на кусочки. Поставьте напиток на нижнюю полку холодильника на 12 часов. Выпивайте ежедневно по стакану за полчаса до приема пищи.

    Не готовьте настой заранее, потому что через 24 часа его полезные свойства уменьшатся, что не лучшим образом отображается на стройности фигуры. Чтобы улучшить результаты, можно дополнить полученную смесь сушеным порошком имбиря (половина чайной ложки) или натертым свежим корнем растения (кусочек длиной 1-2 см). Это дополнительно разгонит метаболизм. Если вкус слишком жгучий, замените воду кефиром, он смягчит горечь.

    С яблоком­

    Полезный напиток на основе яблок и корицы снижает вес, тонизирует организм и выводит лишнюю жидкость, убирая отеки. Для его приготовления очистите одно среднее яблоко от кожуры и семян, залейте кипятком, добавьте поломанную на кусочки коричную палочку. Настаивайте смесь 10-15 минут. Вместо палочки можно взять ¼ чайной ложки коричного порошка. В течение дня выпейте литр напитка, по стакану за один прием, перед пищей. Зимой добавьте к смеси имбирь, горошины душистого перца, гвоздику; летом – кубики льда, лимонную или апельсиновую цедру.

    Побочные действия

    Употреблять полезную пряность нужно в рекомендованных дозах, не превышая их. Иначе это грозит проявлением побочных эффектов:

    • расстройства пищеварения: тошнота, рвота, диспепсия, метеоризм, запор, диарея, боли в животе, изжога, ощущение дискомфорта в желудке;
    • головные боли, головокружение;
    • аллергические реакции при гиперчувствительности: крапивница, зуд, высыпания на коже, гиперемия, отек подкожной клетчатки;
    • сильное повышение артериального давления на фоне гипертонической болезни или вегетососудистой дистонии;
    • кровотечения внутренних органов (выше риск при язвенной болезни желудка, варикозе вен пищевода).

    Пряность относительно безопасна и редко может причинить вред. Проявление побочных действий возможно, если ранее у человека были случаи аллергических реакций на корицу или компоненты, добавляемые в напитки (чаще это мед, имбирь). Очень редко на фоне приема коричной воды с медом возникают кровотечения желудка, кишечника, резко повышается давление.

    Противопоказания

    Регулярный прием напитков на основе коричного порошка или палочек позволяет избавиться от 4-5 кг лишнего веса за месяц. При ожирении или эндокринных заболеваниях применение пряности небезопасно, потому что она обладает сосудорасширяющим и согревающим эффектами. Перед приемом следует получить консультацию и одобрение врача. Другими противопоказаниями для приема коричных напитков являются:

    • все триместры беременности (настои стимулируют сокращение матки, что может привести к выкидышу или преждевременным родам);
    • гипертония, гипотония;
    • тромбоцитопения;
    • тахикардия;
    • нарушение свертываемости крови;
    • заболевания центральной и вегетативной нервной системы;
    • значительные кровопотери, внутренние кровотечения;
    • повышенная возбудимость;
    • высокая температура при инфекционных заболеваниях;
    • обострение хронических болезней;
    • воспалительные заболевания;
    • сахарный диабет (запрещена корица в сочетании с медом);
    • пищевые аллергии;
    • частые скачки артериального давления.

    Видео

    Отзывы

    Медовая вода с корицей для похудения является моим любимым средством для быстрого и безопасного избавления от лишних килограммов. Я лишь включаю ее в ежедневный рацион, пью натощак по утрам и вечером после ужина. За счет стимуляции метаболизма и сокращения чувства голода я меньше ем, поэтому за месяц приема уходит где-то до трех лишних килограммов. Я довольна!

    Я стараюсь держать себя в форме, но после праздников всегда появляются лишние килограммы. Сбрасывать их мне помогает напиток с корицей. Я добавляю на стакан воды по щепотке этой пряности, имбиря и перца чили, выпиваю каждый день перед тренировкой. Это очень круто разгоняет метаболизм, и за два дня я теряю набранные килограммы без проблем.

    Раньше я думала, что коричный порошок не помогает похудеть, пока не испробовала его на себе. Я вернулась из отпуска с тремя лишними килограммами веса, но из-за работы времени для избавления от них в зале совсем не было. Я стала заменять ужин стаканом воды с коричным порошком, а через неделю влезла в любимую узкую юбку. Эффект есть, пряность работает на 5!

    Я люблю согревающие напитки с корицей, особенно зимой, но до некоторого времени не знала, что они помогают и при похудении. Каждый день я заваривала и пила чай с яблоком и корицей, а через неделю заметила, что у меня уменьшился объем живота. Я не меняла привычки питания, не занималась спортом, считаю, что это заслуга коричного чайного напитка.

    Пьем волшебный напиток и худеем: вода с корицей для снижения веса

    Приветствую вас, дорогие гости моего блога! Хотите ускорить процесс снижения веса простым пряным и согревающим напитком? Говорят, что есть отличное средство в борьбе с лишним весом — это вода с корицей для похудения.

    Сегодня будем разбираться, как этот настой влияет на наш организм. А еще я вам расскажу о самых действенных и результативных напитках. Готовы принять информацию? Тогда поехали!

    Универсальная пряность

    Корица является особой специей. У большинства людей она ассоциируется с приятными моментами в жизни. Теплый плед, камин, терпкий напиток…. или манящий ароматный мамин пирог, посыпанный корицей. А с чем у вас возникают ассоциации? Делитесь в комментариях!

    Наверняка всем известен приятный аромат корицы. Эту специю добавляют во многие блюда — начиная от мясных и заканчивая различными десертами. Именно поэтому ее называют универсальной. А еще коричневая приправа ценится в диетологии.

    Полезные свойства

    В корице содержатся витамины группы В, А, Е, К и РР. Помимо этого, в ней есть разнообразные микроэлементы: калий, магний, селен, цинк.

    Диетологи отмечают положительные качества корицы на человеческий организм:

    • притупляет чувство голода;
    • снижает уровень сахара в крови;
    • уменьшает количество “плохого” холестерина;
    • нормализует пищеварение;
    • очищает организм;
    • замедляет процессы старения.

    Бытует мнение, что корица способна предотвратить сахарный диабет второго типа. Я изучил много информации и вот что выяснил.

    Врачи из Америки провели исследования на группе человек. В течение двух месяцев добровольцы ежедневно употребляли блюда из корицы: различные напитки, фруктовые салаты, сдобренные специей и т. д. По окончании эксперимента выяснилось, что произошло незначительное снижение глюкозы в крови.

    То есть на людей с сахарным диабетом эта приправа подействовала, но слабо (на 0,1-0,5 ед.). Поэтому медработники вынесли вердикт: на повышенную глюкозу у людей с эндокринными заболеваниями специя не действует.

    Однако не стоит расстраиваться. Да, корица не способна справиться с сахарным диабетом, но оказать влияние на похудение она все равно может.

    Важные условия

    Говорят, что коричневая специя раскрывает свои свойства только в том случае, если она свежая. Это условие легко проверить по аромату.

    Употребляют корицу для похудения в порошке либо в виде палочки. Первый вид хранится на протяжении полугода. Второй — 12 месяцев. Особенности хранения — сухое место и стеклянная тара.

    Это интересно. У специи есть “фальшивый двойник” — кассия (это коричневое дерево из Китая). Она менее ароматна, а кора обладает толстой структурой.

    Однако многие недобросовестные продавцы выдают фальшь за действительность. Цена такой “приправы” ниже рыночной. Поэтому, прежде чем покупать корицу, понюхайте и присмотритесь к ней.

    Волшебные напитки

    Я выяснил, какими “похудительными” качествами обладает корица. Теперь предлагаю вашему вниманию несколько рецептов действенных (по отзывам) напитков.

    Классика

    Это простой настой. Потребуются всего два компонента: кипяток — 0,5 л и молотая корица — ¼ ч. л.

    Специю заливаем кипящей водой, тщательно перемешиваем. Даем настояться в течение часа. Разделить напиток на три приема в равных пропорциях. Выпивать в теплом виде натощак (примерно за 2 часа до еды).

    Душистая коричнево-лимонная вода

    Возьмем пару трубочек корицы, ½ лимона, 500 мл кипятка. Залить кипящей водой корицу в заварнике, порезать лимон на кусочки и добавить в воду.

    Дать настояться в течение 30 минут. Коричневую воду с лимоном разделить на 2 приема. Выпить спустя час после еды (можно как в теплом, так и в холодном виде).

    Лавровый отвар с корицей

    Это довольно-таки специфический напиток. Употреблять его может не каждый. Однако попробуйте. Вдруг он покажется вам вкусным? Некоторые люди отмечают, что такая вода активно запускает обменные процессы.

    • 1 л кипятка
    • 3 трубочки корицы
    • 5 лавровых листочков

    В кипящую воду бросить лаврушку и корицу. Кипятим 5 минут. Затем выключаем плиту, накрываем крышкой и даем настояться в течение часа.

    По прошествии времени процедить отвар через сито. Пить такую воду рекомендуется на протяжении всего дня небольшими глотками.

    Сладкая водичка

    Медовую воду рекомендуется принимать 1 раз в день в первой половине дня (сразу после завтрака). Необходимо взять ¼ ч. л. молотой корицы, 300 мл кипятка и 1 ч. л. меда.

    Специю нужно размешать в кружке с кипящей водой. Добавить чайную ложку с медом. Можно добавить кусочек тертого корня имбиря и дольку лимона (по вашему желанию).

    Пить в качестве чая. Однако нужно понимать, что эта вода сладкая. Поэтому не стоит употреблять ее очень часто.

    Напиток с яблоком

    • 1 л кипятка
    • 1 красное яблоко
    • 3 трубочки корицы
    • веточка мяты (по желанию)

    В заварник налить кипящую воду, загрузить корицу, дольки яблока и мяту. Закрыть крышкой и дать настояться в течение часа. Яблочную воду употреблять в течение дня (как в холодном, так и в теплом виде).

    Меры предосторожности

    Безусловно, коричневая пряность полезна. Ведь не зря ее рекомендуют много худеющих людей и диетологов? Однако, по мнению врачей, употреблять ее надо в меру.

    Суточная дозировка — не более ¼ ч. л. в день. А еще есть несколько категорий лиц, которым корица запрещена:

    • беременные женщины. Гинекологи говорят, что специя может спровоцировать сокращение матки (а это чревато преждевременными родами или выкидышем);
    • в лактационный период. Известно, что приправа меняет вкус молока. Ребенок может отказаться от груди;
    • при индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях.

    Что запомнить

    Корица — это хорошая приправа. Она помогает улучшить вкус блюд. А еще активно применяется в диетологии.

    Она обладает полезными свойствами, может устранять чувство голода и запускать обменные процессы. А это очень ценно на этапе похудения.

    В статье приведена лишь малая часть напитков из корицы. Но все упомянутые, судя по отзывам, наиболее эффективны в борьбе с жировыми отложениями.

    Важно понимать, что вода с корицей — это не панацея от лишнего веса. Да, этот напиток способствует избавлению от ненавистного балласта. Однако остальная (самая важная) часть — за вами.

    Правильное питание и регулярная физическая активность поможет вам без вреда для здоровья обрести фигуру мечты.

    Друзья, а вы любите корицу? В каком виде ее употребляете и какое самое любимое блюдо с ней? Делитесь в комментариях!

    А на этом я прощаюсь с вами, но ненадолго. Впереди много нового и интересного. Не пропустите это и подпишитесь на обновления блога!

    Лимонная вода с корицей для похудения

    Чтобы усилить эффект диеты, используется самая обычная вода с корицей и лимоном для похудения. Состав кажется простым, а сам рецепт понятным: разбавил лимон и корицу в воде и выпил. Но без особенностей тут не обойтись. Если вы хотите, чтобы лимонно-коричный напиток действительно помог и помог именно вам, читайте об особенностях.

    1. Чем полезен тандем лимона и корицы
    2. Особенности применения
    3. Рецепт напитка
    4. Противопоказания

    Чем полезен тандем лимона и корицы

    Лимонный сон нормализует сахар в крови. Это полезно для тех, у кого в роду были диабетики или у вас самих есть реальный риск столкнуться с этим заболеванием. Хорошо то, что лимон – это витамин С, а он помогает со своей стороны запустить необходимые процессы для улучшения метаболизма, повышая попутно иммунитет и укрепляя в целом ресурсы вашего организма.

    Проще говоря, лимонный сок не позволяет вам в перспективе набирать вес слишком быстро. Когда глюкозы в крови слишком много, жировые отложения образуются очень легко, вы буквально толстеете от яблочек. Лимонный же сок усложняет жизнь жировым клеткам. Знаете, когда люди едят, что хотят и при этом не набирают ни грамма лишнего жира? Это как раз потому, что у них все в порядке с сахаром в крови и хороший обмен веществ.

    Со своей стороны, корица снижает голод, есть хочется немного меньше и она тоже помогает справиться с жировыми депо на боках и животе. Почитайте подробнее об этом в статье Как использовать палочки корицы для похудения.

    Совмещая корицу и лимон, вы снижаете сахар, меньше едите и помогаете организму работать бодрее. Вода не только является связующим звеном для компонентов, но и развозит все полезные вещества по телу к органам. Так что, рекомендую налегать на хорошую воду.

    Особенности применения

    Несмотря на то, что сам по себе напиток полезен, не стоит пить его постоянно. Во-первых, снижается эффект, во-вторых, вы можете не знать о некоторых зарождающихся болезнях, которые обострятся на фоне постоянного приема лимонной воды с корицей.

    Если у вас нет никаких противопоказаний, о чем вы подробнее прочтете в конце статьи, и, если нет никаких неприятных ощущений во время приема курса, пейте лимон с корицей 2 недели, потом делайте перерыв еще на 2 недели и можете возобновлять курс.

    Читайте также:  Бакопа Монье (трава Брахми): лечебные свойства растения, состав индийского щитолистника, применение в медицине, фото

    По сути, все зависит от вашей восприимчивости к напитку, вашего уровня здоровья, образа жизни и желания. Ориентируйтесь на собственные ощущения и желательно на рекомендации врача.

    Нужно ли голодать при приеме лимонной воды с корицей? Ни в коем случае. Вы должны полноценно питаться, используя все доступные полезные продукты питания. Воду с лимоном и корицей принимайте между приемами пищи. При этом рекомендуется убрать из рациона вредные углеводы и алкоголь. Иначе никакого эффекта вы не почувствуете.

    Рецепт напитка

    Рецептура простая: чайную ложку корицы заливаем кипятком, добавляем сок половинки лимона и настаиваем пару часов. Можно пить горячим или холодным по желанию.

    Вместо лимонного сока вы можете использовать цедру лимона, лайма или даже апельсина.

    Можно заготавливать напиток заранее, но не больше, чем на 3 – 4 дня. Рекомендуется пить напиток 3 раза в день между основными приемами пищи.

    Еще один вариант: 1 коричная палочка, 4 дольки лайма на стакан воды. Коричка замачивается в воде на ночь, а утром добавляете лаймовые дольки и пьете в течение дня.

    Лайм, как и лимон, отлично мобилизует жир и укрепляет ваш организм витамином С.

    Вы получите хороший эффект, есть будете тренироваться и придерживаться здоровой диеты. Также на период применения лимонно-коричной воды откажитесь от кофе. Иначе – слишком большая нагрузка на желудок, особенно если есть предпосылки к повышенной кислотности и уж тем более, к гастриту.

    Что нужно учитывать? Не увеличивайте количество ингредиентов на одну порцию. Добавив больше корицы, вы рискуете вызвать у себя диарею или тошноту. А слишком много лимона может вызвать дискомфорт в желудке.

    Противопоказания

    Кому нельзя пить такой напиток? Будьте внимательны, если вы имеете отношение к одной из перечисленных ниже категорий. Вам нельзя пить лимонную воду с корицей, если:

    • присутствуют любые заболевания ЖКТ;
    • диагностирован диабет (здесь только по рекомендациям врача);
    • индивидуально не переносите один из компонентов, например, возникают аллергические реакции;
    • беременность и кормление грудью.

    Остальным вода с корицей и лимоном для похудения поможет справиться с зашлакованностью, ослабленным иммунитетом и жиром. На этом у меня все. Если хотите поделиться своим отзывом, приглашаю вас в комментарии.

    Лучшие рецепты воды с лимоном, схемы похудения и рекомендуемые дозировки

    Всем известно, что правильный питьевой режим способствует регулярному выведению вредных веществ из организма, улучшает клеточный метаболизм, позволяет снизить вес. Но для этого необходимо выпивать в сутки около 1,5-2 литров жидкости. Практически те же функции выполняет всеми любимый жёлтый цитрус, благодаря чему он является основным компонентом многих современных диет.

    Один из способов борьбы с лишним весом — вода с лимоном, которую рекомендуют пить для похудения ежедневно в течение нескольких недель по утрам или на протяжении дня. Что это — очередной миф, заставляющий организм мучиться от побочных эффектов и осложнений, или факт, научно доказанный в лабораториях и получивший одобрение диетологов? Прежде чем испытывать данную методику на себе, стоит разобраться в этих вопросах.

    Механизм похудения

    Для начала нужно понять, в чём польза этого напитка для похудения, помимо обогащения витаминами и микроэлементами и укрепления иммунитета.

    Диетологи утверждают, что лимонная вода позволяет сбросить лишний вес, благодаря следующим процессам, которые она запускает в организме:

    • быстрое и эффективное очищение кишечника;
    • расщепление шлаков под действием лимонной кислоты и выведение их из организма;
    • быстрое сжигание углеводов;
    • ускорение пищеварения;
    • пектиновая кислота в составе цитруса соединяется с тяжёлыми металлами и выводит их из организма;
    • лимонное масло улучшает общее самочувствие, активизирует обмен веществ, обеспечивает организм набором полезных витаминов, так что данный коктейль может стать прекрасным дополнением к любой диете.

    Если хотите узнать, полезна ли вода с лимоном для похудения, стоит предварительно проконсультироваться со специалистами. Если серьёзных проблем со здоровьем нет, результаты и ожидаемый эффект будут однозначно. Но при наличии противопоказаний от данной методики стоит отказаться.

    Почему так называется? Слово «лимон» восходит к малайскому «лемо». В Китае его называли «ли-мунг», что переводится как «полезно для матерей».

    Противопоказания

    Данная система похудения рекомендует ежедневно употреблять стакан воды с лимоном натощак. Учитывая наличие в цитрусе большой концентрации кислот, можно предположить, какой это стресс для желудка, только что очнувшегося после ночи. Очень мало людей, у которых он работает правильно, а значит — ещё меньше тех, кто не испортит его таким коктейлем.

    И это не единственное печальное последствие, если не учитывать противопоказания, среди которых:

    • повышенная кислотность желудка;
    • обезвоживание организма;
    • воспаление мочевого пузыря;
    • беременность;
    • аллергия на цитрусы и другие ингредиенты напитка;
    • заболевания ЖКТ: панкреатит, гастрит, язва, изжога;
    • желчекаменная болезнь;
    • проблемы с давлением;
    • чувствительная зубная эмаль, склонность к кариесу;
    • крайняя степень ожирения;
    • применение снотворных препаратов;
    • сахарный диабет;
    • патологии печени и почек.

    Достаточно обширный список противопоказаний для похудения с помощью лимонного коктейля не позволяет всем подряд включать его в свой рацион. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье, лучше изначально посоветоваться с врачами и диетологами. Их профессиональные консультации позволят избежать осложнений.

    По страницам истории. Это сейчас воду с лимоном активно используют как средство для похудения. А в древности ею мыли руки, чтобы предотвратить заражение микробами, и пили в качестве профилактического раствора от холеры и кишечных инфекций.

    Полезные советы

    Тем немногим счастливчикам, которые могут себе позволить худеть с помощью жиросжигающего напитка с лимоном, можно дать несколько советов, как приготовить и пить его, чтобы добиться желаемых результатов. Существуют разные рецепты и схемы употребления, так что нужно выбрать что-то одно и следовать системе.

    1. Прежде чем пить воду с лимоном для похудения, проконсультируйтесь у диетолога или гастроэнтеролога, подходит ли вам такой метод борьбы с лишним весом.
    2. Использовать нужно чистую фильтрованную воду без добавления минералов, которые могут вступать в различные реакции с лимонной кислотой и оказывать вред на организм.
    3. Лимон должен быть неиспорченным, упругим, свежим, ярко-солнечного цвета, с приятным запахом. Перед приготовлением жиросжигающего коктейля для похудения цитрус необходимо тщательно промыть.
    4. Пить в количестве 1 стакана по утрам сразу после пробуждения, натощак.
    5. Для правильной работы желудка требуется тёплая вода с лимоном, которая будет стимулировать аппетит, чтобы завтрак был полноценным.
    6. В течение дня, при отсутствии неприятных ощущений в желудке, за полчаса до обеда и ужина, тоже можно выпивать по стакану лимонного коктейля.
    7. Для достижения максимальной эффективности можно употреблять напиток на ночь, за 30 мин. до сна.
    8. Курс похудения — 2-3 недели, в зависимости от состояния здоровья.
    9. Перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.
    10. Лимонный коктейль отлично сочетается с любой диетой (например, диета Магги).
    11. Хотите увеличить его эффективность? Займитесь спортом: физические нагрузки позволят напитку сжигать гораздо больше жира и расходовать углеводы намного быстрее.

    Самое главное правило для похудения с помощью лимонного коктейля — прекратить его употребление при возникновении любых дискомфортных ощущений (головокружения, тошноты, изжоги и т. д.). Не нужно приносить в жертву красивой фигуре собственное здоровье.

    Ну, а чтобы грамотно сделать воду с лимоном, выберите один из рецептов — и наслаждайтесь его пробуждающим и тонизирующим действием.

    Любопытный факт. В Европу лимоны привёз Александр Македонский, и они долгое время назывались индийскими яблоками.

    Рецепты

    Найти подходящий рецепт приготовления лимонного напитка для похудения непросто, так как их вариаций — огромное количество. У каждого — особый состав, схема применения, дозировка.

    Если хотите максимального эффекта, обратите внимание на коктейль с имбирём, известным своими жиросжигающими свойствами. Сидите на изнурительной диете — приправьте её сладостью мёда. Есть проблемы с нервной системой — мята будет как нельзя кстати. Очень тщательно отнеситесь к выбору дополнительных ингредиентов для лимонной воды.

    Если запутались в многообразии рецептов, лучше начать с классики.

    • Классический рецепт

    Рецепт № 1. Добавить в горячую воду (стакан) дольку лимона, настаивать полчаса. Пить утром натощак. Для эффективности в течение дня дополнительно съедать 2 кружочка цитруса.

    Рецепт № 2. Измельчить целый лимон с кожурой, добавлять кашицу в тёплую воду (стакан), которую можно пить на протяжении дня 3-4 раза.

    • С лимонным соком

    Рецепт № 1. Способствует похудению вода с соком лимона. Добавить в тёплую воду (стакан) сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за полчаса до завтрака, и на ночь.

    Рецепт № 2. Смешать по полстакана концентрированный лимонный сок с тёплой водой. Пить по утрам за полчаса до завтрака.

    • С имбирём

    Если нет заболеваний желудка, похудению будет способствовать имбирная вода с лимоном. Почистить корень имбиря, мелко нарезать или натереть. Для приготовления напитка взять столовую ложку кашицы. Нарезать целый цитрус вместе с кожурой. Перемешать ингредиенты. Залить 3 стаканами кипятка. Настоять 10 минут.

    Пить во время еды или после неё. Утреннее употребление натощак может спровоцировать расстройство ЖКТ. Так как вода с лимоном и имбирём долго сохраняет свои полезные свойства, можно заварить сразу большой чайник и выпивать в течение дня до 3 литров чудодейственного напитка.

    • С мёдом

    Для избавления от лишних килограммов вводится в рацион вода с лимоном и мёдом. Добавить в кипячёную тёплую воду (стакан) 10 мл мёда и 20 мл лимонного сока. Пить трижды: утром натощак, за 20 минут до обеда и ужина. Особенно эффективной будет медовая вода с лимоном, если её пить залпом, а после этого сразу давать организму 15-минутную физическую нагрузку.

    • С огурцом (вода Сасси)

    Напиток для похудения с огурцом и лимоном называют водой Сасси, так как её рецепт предложила американский врач-диетолог Синтия Сасси.

    Рецепт № 1. Нарезать цитрус и огурец средней величины кружечками. Измельчить корень имбиря (понадобится 1 чайная ложечка). Нарезать полосками 10 листочков мяты. Сложить всё в 3-х литровую стеклянную банку, залить 2 литрами холодной воды, поставить в холодильник. Настаивать 10 часов (приготовить с вечера, пить на следующий день).

    Рецепт № 2. Измельчить очищенный огурец и 10 листочков мяты, взбить в блендере до однородной массы. Растворить её в 2 литрах воды, добавить сок одного цитруса, чайную ложечку тёртого имбиря, настаивать в холодильнике ровно час.

    Выпивать весь раствор на протяжении дня.

    Схемы похудения: 1-2 раза в неделю или 4 дня подряд.

    • С корицей

    Похудеть можно на коктейле с лимоном и корицей. Для его приготовления порезать на мелкие кусочки 2 коричных палочки, залить их лимонным соком (2-3 столовыми ложками), литром воды. Настаивать 12 часов на нижней полке холодильника. Выпить весь напиток в течение дня по стакану за 30 мин. перед едой.

    • С содой

    Много споров вызывает раствор для похудения с лимоном и содой, так как чреват многочисленными побочными эффектами и осложнениями для здоровья. Он раздражает слизистые полости рта, желудка и пищевода; вызывает и обостряет заболевания ЖКТ; портит зубную эмаль; провоцирует скачки давления; снижает усвоение витаминов; приводит к нарушениям стула и мочеиспускания.

    Рецепт № 1. Съесть утром натощак половинку цитруса. После этого растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды и прополоскать рот.

    Рецепт № 2. Растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды, добавить лимонный сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за час до завтрака.

    Больше рецептов этого жиросжигающего коктейля в статье: «Сода и лимон для похудения».

    • С апельсином

    Похудению способствует напиток с апельсином и лимоном. Оба цитруса нарезать дольками, уложить в ёмкость и помять, чтобы выделился сок. Небольшой пучок мяты измельчить и добавить к ним. Залить литром тёплой воды. Настаивать 15 минут. Перемешать. Отфильтровать.

    • С мятой

    Сбросить лишний вес помогает жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном. Для его приготовления смешиваются в блендере 2 крупных цитруса, 100 гр сахара, чайная ложечка мёда. Параллельно с этим измельчаются 4 веточки мяты, заливаются 3 литрами воды, отвар доводится до кипения. Далее все компоненты перемешиваются.

    • С уксусом

    Добавить в стакан тёплого зелёного чая 20 мл яблочного уксуса и кружочек лимона. Пить натощак 3 раза в день.

    Вот такое похудение с помощью воды с лимоном предлагает современная диетология. Будьте предельно аккуратны с каждым из рецептов и тщательно отслеживайте состояние своего здоровья на протяжении всего курса борьбы с лишним весом. Если всё сделать грамотно, результаты порадуют вас и наверняка удивят окружающих.

    Интересный случай. Шостакович на чаепитии у Елизаветы II (королевы Великобритании) выпил чай и съел дольку лимона, плававшую в нём. Все приглашённые были шокированы, так как, по этикету, лимон оставляли в чашке. Но Елизавета II пришла на помощь известному композитору: вслед за ним она поступила так же. С тех пор это стало традицией.

    Результаты

    Прежде чем сесть на такую необычную диету, многие интересуются, помогает ли вода с лимоном для похудения. Результаты бывают очень разными. Если пить коктейль, ничего не изменяя в режиме дня и рационе питания, талия не уменьшится в объёмах — это точно. Те же, кто смог попутно ограничить себя в еде и заняться спортом, наверняка добьются эффекта.

    Судя по отзывам худеющих и рассказам диетологов, минус в весе может составить 2-3 кг за неделю. Если ввести стакан лимонной воды по утрам в привычку и придерживаться здорового образа жизни без всяких изнурительных диет, никакие жировые отложения не испортят фигуры.

    Так что эффект похудения от лимонного коктейля будет, если грамотно сочетать его с остальными методиками по снижению веса. Нужно понимать, что в одиночку они редко работают. Самый действенный комплекс — физические нагрузки (достаточно будет лёгкой зарядки, пеших или велопрогулок), ограничение питания (запреты на фастфуды, жирную и вредную пищу) и соответствующий питьевой режим, в который как раз и входит цитрусовый напиток.

    Если найти в себе силы, собрать волю в кулак и привнести в жизнь данные изменения, результаты на весах не заставят себя ждать и однозначно вас порадуют.

    Ссылка на основную публикацию