Вода с лимоном и медом натощак для похудения: рецепты и польза

Лимонная вода натощак: полезно ли?

Сегодня употребление лимонной воды натощак стало очень популярным. Но польза этого напитка зависит от того, как вы его употребляете, когда и в каком количестве. Общее количество не должно превышать трех стаканов в день, поскольку избыточное потребление лимонной воды может быть вредным для организма.

Некоторые факты

Лимонная вода служит для: профилактики цинги (проявление авитаминоза по витамину С), боли в горле, запоров, камней в почках, язвы и заболеваний десен. Напиток также помогает снизить кровяное давление, уменьшить стресс, сохранить здоровье кожи и поддержать работу печени. Также известно, что лимонная вода способствует пищеварению, снижает потребление калорий, помогает в похудении и способствует предотвращению некоторых видов рака.

Что такое лимонная вода

Как следует из названия, это просто вода, в которую был добавлен лимонный сок. Количество лимона, которое можно добавить, зависит от личных предпочтений, напиток можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде. Некоторые люди также добавляют в напиток цедру лимона, лист мяты или другие ингредиенты. Лимонная вода – популярный утренний напиток, поскольку он помогает повысить уровень энергии и укрепить иммунную систему.

Пищевая ценность лимонной воды

Один стакан воды, смешанный с соком одного лимона, содержит около 10 калорий и менее грамма сахара. Лимонная вода очень богата витамином С, также содержит немного фолиевой кислоты и калия, железа и витамина А. Напиток дополнительно содержит соединения, называемые флавоноидами, которые обладают антиоксидантными свойствами, могут помочь уменьшить окислительный стресс в организме.

Оценив питательную ценность лимонной воды, давайте рассмотрим ее медицинские преимущества. Можно пить лимонную воду рано утром на пустой желудок, что полезно для общего состояния здоровья. Можно добавить немного меда или имбиря, чтобы освежить вкусовые рецепторы.

Лимонная вода предотвращает образование камней в почках

Одним из основных преимуществ лимонной воды в отношении здоровья является ее способность растворять имеющиеся конкременты и песок, либо предотвращать образование камней в почках. Мелкие камни в почках выходят из тела без особого дискомфорта, но иногда они могут блокировать отток мочи и вызывать сильную боль. Прием лимонной воды помогает восстановить водный баланс организма и поддерживать нормальную кислотность (или рН) мочи. В свою очередь, это снижает риск образования камней в почках.

Лимонная вода выводит токсины из организма

Лимонная вода помогает очистить все тело, уменьшая количество токсинов в крови. Питательные вещества, содержащиеся в лимоне, способствуют удалению промежуточных соединений и токсинов, поскольку действуют как естественное мочегонное средство, стимулирующее учащенное мочеиспускание.

Лимонная вода уравновешивает уровень pH в организме

Ежедневное употребление лимонной воды помогает ощелачивать все тело и сбалансировать уровень pH в организме. Есть много болезней и состояний, связанных с закислением крови и межклеточного пространства. Для оптимального метаболизма очень важно, чтобы организм поддерживал кислотно-щелочное состояние. Этого легко добиться, выпивая ежедневно стакан лимонной воды.

Снижает потребление калорий

Лимонная вода – хорошая замена сладким сокам или напиткам, которые могут содержать много сахара. Это полезный напиток, особенно для диабетиков или тех, кто хочет похудеть, чтобы восстановить водный баланс и зарядить организм энергией, не добавляя избытка сахара.

Лимонная вода улучшает пищеварение

Лимонный сок, содержащийся в напитке, способствует выработке соляной кислоты и секреции желчи, необходимой для пищеварения. Это также снижает риск повышенной кислотности и подагры. Людям, которые часто страдают от проблем с пищеварением, например, спазмов в животе, вздутия, ощущения жжения и избытка газов следует регулярно пить лимонную воду, чтобы получить эффективное облегчение этих симптомов.

Лимонная вода укрепляет иммунную систему

Лимонная вода является хорошим источником биофлавоноидов цитрусовых, витамина С и фитонутриентов, которые помогают укрепить иммунную систему. Она также помогает повысить уровень энергии в организме благодаря наличию необходимых витаминов и минералов.

Польза меда и лимонной воды для похудения

Лимонная вода использовалась более тысячи лет в качестве эффективного способа для похудения. Прием теплой лимонной воды с медом каждое утро может помочь людям быстрее сбросить лишний вес.

Антиканцерогенные свойства лимонной воды

Вода с лимоном также может быть полезна для предотвращения рака. Исследования показывают, что лимон, обладающий противоопухолевыми свойствами, может помочь в устранении повреждений клеток, вызванных свободными радикалами.

Лимонная вода снижает стресс и кровяное давление

Еще одно преимущество лимонной воды – это ее способность снижать кровяное давление, снимая стресс, депрессию и беспокойство. Питьевая вода с лимоном также оказывает успокаивающее действие на организм.

Помощь в улучшении тонуса кожи

Ежедневное употребление лимонной воды может помочь омолодить кожу. Лимоны богаты антиоксидантами. Хорошо известно, что антиоксиданты – эффективное средство в борьбе со старением.

Побочные эффекты и аллергия на лимонную воду

Лимонная вода – отличный напиток, который улучшает общее состояние организма, но она также может иметь определенные побочные эффекты.

  • Употребление слишком большого количества лимонной воды может привести к разрушению зубной эмали из-за избыточного количества кислот, присутствующих в лимонах.
  • Лимонная вода оказывает мочегонное действие, что может грозить обезвоживанием.
  • В лимонах много витамина С или аскорбиновой кислоты. Это питательное вещество хорошо известно своими мочегонными свойствами. Это означает, что она увеличивает выработку мочи в почках, тем самым, помогая организму быстрее выводить лишнюю жидкость и натрий.
  • Если вы чувствуете обезвоживание после обильного употребления лимонной воды, подумайте о сокращении количества лимонного сока, которое вы добавляете в свой напиток.
  • Также не запивайте лимонной водой таблетки для лечения любых медицинских проблем без консультации с врачом.
  • Это цитрус, избыток органических кислот может вызвать жжение в желудке. Поэтому людям с гастритами стоит отказаться от приема этого напитка натощак.

Будьте здоровы и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед приемом лимонной воды.

Автор: Алена Парецкая, врач-иммунолог, педиатр, специалист по питанию

1. Abdel-Salam, O. M. E., Youness, E., R. Mohammed, N. A., Yousef Morsy, S. M., Omara, E. A., & Sleem A. A. (2014, May 1). Citric acid effects on brain and liver oxidative stress in lipopolysaccharide-treated mice. Journal of Medical Food, 17(5), 588–598
2. Aditi, A. & Graham, D. Y. (2013, December 28). Vitamin C, gastritis and gastric disease: A historical review and update. Digestives Diseases and Sciences Journal, 57(10)
3. Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato K., Miyake, Y., …Harada, T. (2014, April 10). Effects on blood pressure of daily lemon ingestion and walking. Journal of Nutrition and Metabolism

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Рецепт воды с лимоном для похудения

  • 1 Польза воды с лимоном для похудения
  • 2 Как приготовить?
    • 2.1 Рецепт с лимоном и медом натощак по утрам
    • 2.2 Вода для похудения с имбирем и лимоном
  • 3 Как правильно пить воду с лимоном для похудения?
    • 3.1 Сколько пить?
  • 4 Диета

Какие только рецепты для похудения ни рекомендуют диетологи. У каждого способа имеются свои противопоказания, поэтому все чаще люди предпочитают похудение с помощью натуральных, народных средств или потребления определенных продуктов питания. Одним из таких рецептов эффективной диеты является вода с лимоном.

Польза воды с лимоном для похудения

Лимон полезен наличием органических кислот в своем составе, оснащен витаминами, каротином, пектином, минеральными солями и фитонцидами. Благодаря уникальным свойствам, для похудения в комбинации с водой, цитрусовый плод максимально эффективен.

Теплая вода натощак с лимоном для похудения улучшает работу ЖКТ, способствуя восстановлению минерального обмена. Жидкость сама по себе является помощником в обменных процессах (как и сода), а вместе с цитрусовым, действие только усиливается и человек ощущает видимый эффект. Немаловажно и то, что жидкость с данным видом цитрусового защищает организм от ряда вирусных и других заболеваний за счет поступления в организм лимонного сока и кислоты.

Регулярное потребление напитка:

  • способствует эффективному расщеплению жиров, токсинов и шлаков;
  • снижает аппетит;
  • притупляет чувство голода;
  • благодаря пектину, выводит тяжелые металлы;
  • выводит лишнюю жидкость из организма;
  • помогает полезным элементам усвоиться в организме;
  • тонизирует;
  • успокаивающе действует на нервную систему;
  • очищает печень и кишечник.

Как приготовить?

Универсального способа приготовления воды с лимоном для похудения не предусмотрено. Можно создать свой личный способ или воспользоваться имеющимися рецептами:

  • в стакан горячей воды добавить дольку фрукта, настоять напиток и выпить;
  • в стакан с теплой водой добавить сок половины лимона, перемешать и выпить (также можно добавить 1 ч. л. меда);
  • измельчить 1 цитрусовый, не счищая кожуру, в получившуюся кашу доливать жидкость, выпивать ее и снова заливать жидкостью, чтобы напиток настоялся.

Важно не переусердствовать в потреблении лимона, чтобы не появились аллергические реакции на продукт.

Рецепт с лимоном и медом натощак по утрам

Витаминная комбинация из воды, кислого фрукта и меда действует на организм человека укрепляющим образом. Даже если его целью не является похудение, напиток благоприятным образом повлияет на общее состояние, защищая организм, избавляя его от паразитов и улучшая самочувствие.

Питье лимонно-медового коктейля натощак – отличное решение для тех, кто стремится к похудению. Помимо основной цели, напиток способствует укреплению иммунной системы.

Приготовление схоже с вышеперечисленными способами: 1 ч. л. лимонного сока и 1 ч. л. меда следует размешать в 250 мл. горячей воды.

Если человеку комфортна температура напитка, он может выпить его сразу, если нет, подождать немного, пока он остынет. Аминокислоты через несколько минут окажут положительное воздействие на весь организм, включая мышцы, головной мозг, сердце и так далее.

Вода для похудения с имбирем и лимоном

Не менее популярна в кругах людей, желающих избавиться от лишнего веса, настойка с лимоном и белым или черным имбирем. Благодаря кислотам, содержащимся в имбире и эфирным маслам, человек может достигнуть желаемой цели – очищения организма и как следствие, нормализации веса. Коктейль из трех полезных и общеукрепляющего действия ингредиентов, приведет к долгожданному результату.

Регулярное потребление напитка с железом, кальцием и магнием в продукте, гарантирует:

  • укрепление иммунной системы;
  • снижение аппетита;
  • восстановление водного баланса;
  • замедление процесса старения;
  • ускорения процесса жиросжигания из-за улучшения обмена веществ; нормализацию показателя холестерина;
  • улучшение пищеварения и работы щитовидной железы.

Приготовить полезный коктейль совсем не трудно:

Понадобится натереть на мелкой терке 50 г. корня белого имбиря (предварительно сняв кожицу), добавить в кашицу 2 литра воды и 5 мл сока лимона. При желании можно в кашицу добавить натертый на терке огурец или листья свежей мяты. Полученная смесь должна настояться ночь. На утро напиток следует процедить и он будет готов к употреблению.

Как правильно пить воду с лимоном для похудения?

Для экстренного похудения рекомендовано в обязательном порядке выпивать стакан лимонной воды натощак и перед каждым приемом пищи в течение дня по 1 стакану. Для профилактических целей, достаточно 1 стакана натощак, в течение дня можно не пить, но учитывая ее неограниченные полезные свойства, можно выпить 1 стакан целебного коктейля и перед сном.

Существует несколько правил потребления:

  • Пить напиток следует медленно, желательно через коктейльную трубочку, так как кислоты могут негативно сказаться на зубной эмали.
  • При болезни горла, следует отказаться на время от питья эликсира с лимоном из-за возможного ожога гортани лимонной кислотой.
  • При повышенной кислотности, чувствительности желудка, также следует ограничить потребление или вовсе отказаться от напитка.
  • Беременным женщинам противопоказана лимонная вода из-за наличия эфирных масел в составе.
  • При любых, даже незначительных аллергических реакциях, от данного способа утоления жажды придется отказаться.

Сколько пить?

Чтобы говорить о результатах, необходимо здраво проанализировать срок питья лимонной воды и ее количество:

  • Для грамотного потребления рекомендовано постепенно начинать прием полезного эликсира только по утрам натощак, спустя три дня, если аллергические и другие негативные реакции не обнаружены, можно также пить перед сном.
  • Для ощутимого похудения, рекомендовано добавить и в дневное время потребление 1-3 стаканов лимонной воды.

Стоит помнить, что данный коктейль – всего лишь помощник. Необходимо включить в рацион потребление овощей и фруктов, придерживаться системы правильного питания и ежедневно посвящать время физическим нагрузкам.

Диета

Для максимально быстрого похудения, диетологи рекомендуют придерживаться определенной диеты и тогда, вместе с потреблением правильных и полезных продуктов, вода с лимоном приведет человека к достижению желаемого веса.

Принцип правильного питания довольно прост, главное запомнить правила и ежедневно следовать им.

Диета — вода с лимоном для похудения:

  • натощак выпивайте 1 ст. напитка;
  • выберите богатый белками и углеводами первый завтрак: творог, кашу, яйца;
  • второй завтрак может состоять из фруктов или овощей;
  • перед обедом необходимо выпить 1 ст. напитка снова;
  • обед должен состоять из легкого супа, рыбы или мяса, овощей;
  • на полдник можно выпить кефир или ряженку;
  • перед ужином за 30 минут, снова выпейте чудодейственный напиток;
  • сам ужин должен состоять из мяса или рыбы на пару и тушеных овощей;
  • перед сном снова выпейте стакан лимонного эликсира.

Следование диете в течение недели гарантированно покажет результаты, но нужно помнить о скромных порциях, размером с ладонь, в каждый прием пищи они не должны быть больше. Умеренность следует проявить в потреблении сладкого, жареного, копченого, полуфабрикатов и другой пустой пище.

Примерное меню:

  • Натощак — вода с лимоном;
  • Завтрак — 150 г овсяной каши, 50 г творога, зеленый чай без сахара;
  • второй завтрак — зеленое яблоко;
  • За пол часа до обеда — стакан лимонно напитка;
  • Обед — куриный суп, несладкий компот;
  • Полдник — творожная запеканка с ягодами;
  • Перед ужином — вода с лимоном;
  • Ужин — 150 индейки и 150 г овощей (кабачки, брокколи, томаты, сладкий перец) на пару.
  • Перед сном — лимонный напиток.

Вода с лимоном и медом: свойства, применение, рецепты и противопоказания

Вода – источник жизненных сил, необходимая составляющая рациона. В сочетании с медом и лимоном становится целебным напитком. Йогам много веков назад были известны полезные свойства воды с лимоном и медом. Знали, что напиток восполняет утраченную жизненную энергию, нормализует обменные процессы. Официальная медицина подтвердила и доказала выводы йогов. Целебных свойств у напитка действительно много, но как у каждого лекарства, у воды с лимоном и медом кроме пользы есть противопоказания. Оздоровительные курсы нужно проводить после консультации с врачом, чтобы не навредить организму.

Полезные и лечебные свойства

Каждая из составляющих воды с лимоном и медом несут пользу:

  • вода – универсальный растворитель, проникает в клеточную структуру, растворяет и переносит полезные вещества;
  • мед – биостимулятор, обладает антибактериальными, антивирусными и противогрибковыми свойствами, заряжает энергией;
  • лимон – источник витаминов А, В1, В2, D, С, Р, эфирных масел, аминокислот, микроэлементов.

В сочетании компоненты оказывают комплексное действие:

  • Воду с лимоном и с медом пьют для похудения.
  • Смесь, ускоряя метаболизм, помогает сжигать запасы, выводит шлаки, очищает кровь.
  • Улучшает сон, действует как успокоитель, способствует расслаблению гладкой мускулатуры.
  • Ускоряет выработку энзима – фермента, отвечающего за регенерацию печени.
Читайте также:  Давайте вместе заготовим на зиму помидоры в томатном соку

Выпивая воду с медом и лимоном натощак, кроме пользы человек получает заряд бодрости, сил, энергии. Напиток повышает тонус, регулирует уровень кислорода в крови, поддерживает щелочной показатель в норме, укрепляет иммунитет.

Смесь действует омолаживающе, способствует омолаживанию клеток, организм избавляется от балласта, отодвигает старение кожи. Уже через неделю приема кисло-сладкой водички заметны улучшения состояния: в глазах появляется блеск, расправляются мимические морщинки, снижается порог утомляемости, повышается работоспособность.

Калорийность напитка

В 100 мл напитка, приготовленного по рецептам народной медицины, содержится до 2 чайных ложек меда и столовой ложки сока лимона, это 15 г. Вода с лимоном и медом дает калорийность в пределах 25–40 ккал в зависимости от сорта пчелиного лакомства. Самый сладкий – акациевый и липовый, в гречишном меньше всего калорий.

Способ применения

Воду с лимоном и медом пьют натощак курсами по 2 недели, затем делают месячный перерыв. При постоянном приеме органы внутренней секреции привыкнут к стимуляции, перестанут работать самостоятельно. Желательно принимать лимонно-медовый напиток весной и осенью, когда у человека происходит перестройка всех систем. Меняется световой день, рацион, режим сна и бодрствования.

Для снижения веса курсы проводят регулярно на протяжении 2–3 лет, чтобы полностью восстановить печень, нормализовать работу эндокринной системы, восстановить обмен веществ. Замечено, что тучный человек, принимающий сладко-кислую воду, быстрее наедается, уменьшает дневной рацион. Начинает вести активный образ жизни, это тоже способствует избавлению от ненавистных килограммов.

Еще один способ приема – вечерний, по 100мл кисло-сладкой жидкости можно выпивать ежедневно на протяжении долгого времени. Народный рецепт заменяет снотворное, антидепрессанты. Человек становится сдержаннее, не беспокоится по пустякам, исчезают панические атаки.

Когда пить медово лимонную воду

Йоги пьют теплый лимонно-медовый раствор после пробуждения. Медики рекомендуют употреблять напиток за 30 минут до завтрака и перед сном. Когда воду с лимоном и медом пьют по утрам, подготавливают желудок к пище, вырабатывается желудочный сок, ферменты, необходимые для переваривания. Рекомендуемая доза – 1 стакан, 200 мл. Летом целебное средство помогает в борьбе с жаждой, нормализует потоотделение, зимой стимулирует выработку энергии, человек не мерзнет.

За 2 часа перед сном теплую воду с лимоном и медом рекомендуют принимать людям, испытывающим стрессы, психоэмоциональные перегрузки. Лимонный сок помогает расщеплять остатки съеденного за день, а мед снимает спазмы, успокаивает нервную систему, избавляет от бессонницы. Достаточно выпить 1/2 стакана, 100 мл, чтобы спокойно уснуть. Через 3–4 дня пропадает чувство беспричинной тревоги, сон становится глубоким.

Принимая снадобье, не стоит забывать о гигиене. Стоматологи предупреждают, что после приема целебного средства рот нужно прополаскивать, чтобы сохранить зубную эмаль. Глюкоза создается питательную среду для болезнетворных бактерий, лимонная кислота истончает слой эмали.

Рецепты приготовления

От воды с лимоном и медом будет польза, если придерживаться рецептуры. Способов приготовления медовой лимонной смеси много, есть популярные.

  1. Самый простой: в теплую воду (не кипяток!) добавляют 1–2 ч.л. меда, дольку лимона.
  2. Для курсового приема:
  • 1 кг лимонов натирают на терке вместе с кожурой;
  • в полученную кашицу добавляют 350 мл меда (лучше использовать свежий, не успевший засахариться);
  • состав выдерживают 3-4 дня в холодильнике, чтобы лимон выделил все полезное;
  • для приготовления напитка добавляют 1 ст. ложку кисло-сладкой массы на 250 мл жидкости.
  1. С имбирем, для желающих похудеть:
  • 5 г имбиря (небольшой кусочек корня) разминают;
  • добавляют 3 дольки лимона и 2 ч.л. меда;
  • укладывают смесь в термос, заливают водой, нагретой до 80 градусов;
  • настаивают не менее 4 часов.

Для приготовления лимонно-медовой воды нельзя использовать кипяток, ценность напитка снизится, останутся только вкусовые свойства.

Противопоказания

Воду с лимоном и медом для похудения или укрепления организма принимают только после консультации с врачом. Мед и лимон – сильные аллергены, основные противопоказания:

  • склонность к аллергии;
  • астма;
  • диабет;
  • возраст до 3 лет;
  • поздние сроки беременности, период грудного вскармливания;
  • гастриты, повышенная кислотность желудка.

Компоненты, входящие в рецептуру, не сочетаются с некоторыми препаратами. Врач подскажет, можно ли употреблять пациенту медово-лимонную воду для оздоровления.

Мёд с лимоном в борьбе с лишним весом

Мёд с лимоном являются очень эффективными средствами в борьбе с лишними килограммами и для коррекции фигуры. Эти составляющие можно принимать внутрь и использовать их для наружного применения. Далее подробно расписана их польза и применение.

  • Свойства лимона
  • Эффективность мёда
  • Правила использование лимона и мёда
  • Противопоказания к медово-лимонной диете
  • Рецепты напитков из лимона с мёдом
  • Рецепты лимона с мёдом с дополнительными ингредиентами
  • Наружное применение мёда с лимоном для похудения

Свойства лимона

Если верить диетологам, то всем, кто имеет даже небольшой лишний вес, стоит употреблять в пищу лимоны. Чем же этот заморский фрукт полезен в борьбе за стройность?

  • Лимон богат большим количеством витамина С. Он является отличным антиоксидантом, который выводит из организма то, что организм не смог переработать. Эти запасы, которые отложились в клетках и тканях, нарушают нормальный обмен веществ, обеспечивая лишними сантиметрами и килограммами.
  • Также «лимонные витамины» обеспечивают нас нужными гормонами, которые помогают превратить жировые запасы в энергию.
  • Лимонный сок обладает сильным очистительным средством для печени, крови и мочевого пузыря, нормализует сахар в крови. Это улучшает их работу, а значит, улучшает обмен веществ.
  • Пектины, содержащиеся в белых лимонных перегородках, помогают растворять холестериновые запасы и выводить избытки жира.

Эффективность мёда

Ещё один продукт, улучшающий обмен веществ – это мёд. В мёде содержится множество полезных веществ и аминокислот. Кроме того, также как и в лимоне, в мёде содержится большое наличие витамина С. Для худеющего человека желательно сахар в своём питании заменить мёдом (в небольших количествах). Сделав это, можно заметить его положительное влияние на здоровье и стройность, потому что:

  1. Улучшится пищеварение и как следствие, лучше заработает кишечник.
  2. Медовый сахар «фруктоза» усваивается организмом почти полностью, не откладываясь на боках и талии. Хотя калорийность мёда и сахара примерно одинакова (в чайной ложке примерно 30 калорий, в зависимости от сорта), медовые калории усваиваются полностью, а в сахаре, в отличие от мёда содержатся только быстрые углеводы.
  3. С мёдом человек получает больше энергии. Если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом или фитнесом, то не будете сильно уставать после изнурительных тренировок, а процесс похудения пойдёт быстрее.
  4. Употребление мёда восстанавливает нервную систему, обеспечивая здоровый сон и крепкие нервы (что особенно важно, если вы на диете).
  5. Мёд вкусен и может отлично сочетаться со многими продуктами и напитками. В частности его можно использовать вместе с лимоном.

Мёд и лимон – два продукта, обладающие сильными очистительными и разгоняющими метаболизм свойствами. Их можно и нужно использовать в качестве средства не только для похудения, но и для здоровья.

В то же время, надеяться на то, что употребляя воду с мёдом и лимоном, но, не ограничивая себя ни в каких пищевых излишествах можно неограниченно худеть – не стоит. Увы, если бы это было так, все уже давно бы ходили стройные и худые.

Тем не менее, это достаточно лёгкий способ очистить организм. А это уже может привести к уменьшению лишних килограммов.

Правила использование лимона и мёда

Существует ряд правил, которые стоит использовать, чтобы не навредить организму при медово-лимонной диете:

  1. Во время медово-лимонной чистки лучше избегать продуктов, с высоким содержанием мочевой кислоты, таких как: мясо, яйца, грибы, крепкий чай и кофе. Не стоит употреблять алкоголь.
  2. Желательно заняться фитнесом или аэробикой (или любой физической нагрузкой), именно тем видом спорта, который вам больше нравится. Если к этому добавить дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, результат будет более заметным.
  3. Такой способ является не диетой, а здоровым образом жизни, рассчитанным на длительное время. Скорее всего, результат вы заметите не через неделю, а через несколько месяцев. Но это будет не только уменьшение объёмов, но и более цветущий внешний вид, укрепление иммунитета, улучшение выносливости.

Противопоказания к медово-лимонной диете

Несмотря на эффективность применения, существуют и противопоказания к такому виду похудения:

  • непереносимость данных продуктов;
  • аллергические реакции – цитрусовые и мёд сильные аллергены;
  • с осторожностью следует принимать этот напиток при сахарном диабете;
  • при обострениях болезней печени, почек, желудка, а также при любых сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим доктором (диетологом или терапевтом).

Рецепты напитков из лимона с мёдом

Существуют разнообразные рецепты, помогающие быстро и эффективно потерять лишние килограммы. Рассмотрим их далее.

Рецепт 1

5 средних лимонов разрезать, убрать семена и вместе с кожурой прокрутить через мясорубку. Переложить в двухлитровую банку и залить холодной отфильтрованной водой. Два дня настаивать в холодильнике под закрытой крышкой. Затем добавить жидкий мёд. Густой мёд следует растопить на водяной бане. Мёда потребуется пол-литра. Ещё раз поставить банку с мёдом и лимонами в холодильник на двое суток.

Принимают такую лимонно-медовую смесь по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс – пока не закончится смесь. После этого сделать перерыв в 3 недели, а затем приготовив очередную порцию смеси, ещё раз пройти курс.

Это отличное средство очищения организма. После него не только уменьшатся объёмы, но и улучшится цвет лица, появится бодрость и энергия.

Рецепт 2

Другой рецепт более простой – вода с лимоном. Пить тёплую воду с двумя дольками лимона и чайной ложкой мёда. Начинать лучше утром, натощак, а также в течение дня перед всеми приёмами пищи. Такой напиток и насыщает и придаёт энергии. Аппетит снижается, количество съеденной пищи сокращается. А если все пищевые излишества заменить на здоровые продукты (например, вместо жареной картошки есть гречку), то и килограммы начнут таять достаточно быстро.

Рецепты лимона с мёдом с дополнительными ингредиентами

Существуют рецепты, в которых кроме мёда и лимона присутствуют и разные пряности. Пряностями могут быть корица, имбирь, семя укропа.

Имбирь

Содержит большое количество эфирных масел, которые улучшают пищеварение, кровообращение, усиливают обмен веществ.

Для приготовления напитка потребуется корень имбиря. Он может быть, как в виде высушенного порошка, так и в виде свежего корня (потребуется кусочек в размере двух сантиметров).

Порошок берётся в размере столовой ложки на литр воды. Заваривать можно в термосе или использовать мультиварку на режиме «томление». Налить тёплый настой имбиря в стакан, добавить ложку мёда и две раздавленные дольки лимона. Такой напиток можно пить в течение дня несколько раз до еды. Для того чтобы добиться избавления от «лишнего» может понадобиться от одного до нескольких месяцев.

Корица

Можно кроме имбиря добавлять в напиток корицу. Готовится аналогично, корицы следует брать не больше одной чайной ложки на литр воды. Эта пряность с давних пор известна своими жиросжигающими свойствами. Использовать коричный напиток (а особенно с имбирём) следует недолго, не больше недели, чтобы не навредить желудку. Не стоит принимать такие напитки перед сном, так как они могут вызвать бессонницу.

Рецепт коричного напитка:

Заварить чайную ложку корицы в половине стакана кипятка. Настаивать полчаса. Довести объём до стакана, добавив тёплой воды. В эту смесь добавить мёд – 1-2 чайные ложечки и лимон (2 дольки). Пить такой настой следует 2 раза в день до еды в течение десяти дней.

Укроп

Ещё одна пряность, которая может стать дополнением к медово-лимонному похудению – это укроп. Растение зарекомендовало себя как хорошее средство для устранения отёков, метеоризма и улучшения работы ЖКТ. Все эти свойства позволяют использовать его, как средство для снижения веса.

Чаще всего используются в этих целях высушенные семена укропа. Берётся столовая ложка семян, заваривается кипятком (ложка на стакан) и настаивается в течение часа. В этот настой нужно добавить мёд, лимон. Пить в несколько приёмов за один день. Укроп очень сильное мочегонное средство, необходимо это помнить.

Стоит отметить, что лимонно-медовые напитки (а особенно с добавлением пряностей), какими бы полезными они не были, не подходят в качестве монодиеты. А вот в качестве дополнения к здоровому образу жизни это будет лучшая помощь.

В этом видео представлен интересный рецепт на основе лимона с имбирём, мятой и свежим огурцом:

Наружное применение мёда с лимоном для похудения

Кроме употребления мёда и лимона внутрь, можно использовать их и как наружное средство для похудения. Речь идёт о скрабах, обёртываниях на основе мёда и медовом массаже.

Медовые скрабы

Они мягко отшелушивают кожу, при этом она становится более гладкой и ровной. При регулярном использовании целлюлитные бугры, которые часто присутствуют при лишнем весе, становятся менее выраженными.

Медово-солевой скраб с лимоном

Смешать мёд с крупной солью (можно морской) и цедру лимона в равных частях (по столовой ложке). Нанести на тело и массажными движениями, растирать несколько минут. Затем смыть и нанести увлажняющий крем. Для лучшего эффекта лучше проводить процедуру на распаренное тело, после ванны или бани.

С добавлением кофе

В этом случае потребуется молотый кофе. Мёд с лимоном и кофе – лучшее антицеллюлитное средство. Смешав их в равных количествах, нанести на кожу и массировать кожу несколько минут. Затем оставить на коже на 5-7 минут. Для лучшего связывания кофе с мёдом, необходимо или взять достаточно жидкий мёд или растопить загустевший на водяной бане. Такой скраб отлично очищает кожу, придавая ей упругость.

С добавлением геркулеса

Столовую ложку мёда смешать с небольшим количеством молока. Если смесь густая её следует подогреть на водяной бане. Добавить овсяные хлопья, перемешать до однородной массы. Под конец добавить цедру лимона (1 ч. л.). Нанести скраб на тело, помассировать, смыть. Увлажнить кожу кремом.

Медово-лимонные обёртывания

Такие обёртывания помогают уменьшить фигуру в объёмах. Происходит это в основном за счёт потери жидкости из тканей. В то же время обёртывания выводят токсины и шлаки через кожу, а также улучшают кровообращение, стимулируют поступление питательных веществ. Тело не только улучшает свои контуры, но и выглядит более гладким, упругим, красивым.

Перед обёртыванием необходимо почистить кожу скрабом. Затем на тело наносится медово-лимонная масса (мёд и раздавленный лимон в равных количествах). После этого необходимо все смазанные места обернуть плёнкой (в одиночку с этим не всегда получается справиться). Далее следует прилечь и накрыться одеялом, не допуская замерзания и сквозняков. После чего смыть тёплой водой и можно нанести крем.

Процедура длится около часа. К смеси, в качестве усилителя, можно добавлять эфирные масла (например, апельсин, грейпфрут), можно развести мёд небольшим количеством яблочного уксуса или молотый кофе. Курс таких обёртываний состоит из 10 процедур. По 1-2 в неделю.

Несмотря на кажущуюся простоту и безвредность такая процедура имеет противопоказания. Это, прежде всего, индивидуальная непереносимость мёда и связанные с этим аллергические реакции. Такое обёртывание сильно повышает температуру тела, поэтому противопоказано при:

  • беременности;
  • проблемах с сосудами – варикоз, тромбофлебит;
  • сердечных заболеваниях;
  • гипертонии;
  • высокой температуре;
  • любых хронических болезнях в стадии обострения.
Читайте также:  Выбираем фильтр очистки воды для дачи: сравнительный обзор агрегатов

Медовый массаж с лимоном

Прекрасное антицеллюлитное средство. Можно выполнять самостоятельно, но лучше, если его сделает помощник. Техника массажа состоит в похлопывании руками, смазанными мёдом с лимонной цедрой или лимонным маслом, проблемных мест. Ладони следует отрывать от кожи резко. В результате такой манипуляции из кожи начинает выделяться серая масса – отработанные шлаки.

Сеанс длится 10-15 минут, после чего следует принять душ и нанести крем.

Процедура очень полезная в борьбе с целлюлитом. Проводить лучше 10-15 сеансов через день. Если всё делать правильно, то результат в виде красивой кожи и уменьшения объёмов гарантирован.

Рекомендуется посмотреть полезные рецепты для похудения на основе мёда, лимона и пряностей в данной видеосюжете:

Используя в своём рационе лимонно-медовые напитки, а также дополняя их наружным использованием, можно худеть и оздоравливаться с удовольствием. Используйте приведённые рецепты и ваше тело станет красивее, кожа очистится, а энергии прибавится.

Вода с лимоном для похудения

Лимонная вода — это самое простое средство для похудения и поддержания здоровья. О ней много говорят на форумах, посвященных борьбе с лишним весом. Сегодня поговорим о том, как вода с лимоном помогает сбросить лишние кило, насколько она в этом деле эффективна, есть ли противопоказания. Сразу отметим, что худеть лучше по специальной программе, такой как эта — https://doctorbormental.ru/metodika/.

Лимонная вода: польза и вред, рецепты приготовления, как пить

По утверждениям многих врачей, вода с лимоном может на самом деле приносить пользу. Важно соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы не навредить здоровью. Обычно специалисты отмечают, что данный напиток имеет такие положительные свойства: улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, поддерживает жизненный тонус. Помимо этого, вода с лимоном может быть полезна беременным и кормящим женщинам.

Состав и калорийность воды с лимоном

Состав данного напитка максимально простой — вода и лимон, или же лимонный сок. Поэтому в таком коктейле присутствуют все те же витамины, которые есть в лимоне. Среди них: аскорбиновая кислота, витамины групп А и В2, флавоноид, тиамин, калий, клетчатка, а также органические кислоты.

Напиток можно смело считать низкокалорийным, потому как на 100 мл приходится всего 1,2 ккал. Даже при условии добавления меда, калорийность не сильно увеличиться. В этом случае она составит около 10-11 ккал.

Мифы о лимонной воде

Лимонная вода давно обросла мифами и легендами. Среди самых распространенных можно выделить следующие:

  1. Помогает избавиться от лишнего веса. Стоит обратить внимание, что данная вода не будет являться волшебной палочкой. Не достаточно просто пить воду, а затем ожидать чуда. Похудение — это в первую очередь комплексный подход.
  2. Стимулирует работу печени. На самом деле нет официальных данных, которые это подтверждают.
  3. Лимонная вода спасает от обезвоживания. Это правда, как и любая другая жидкость.
  4. Повышает содержание витамина С, кальция и железа в крови. Это тоже правда, но уровень содержания веществ увеличивается незначительно.
  5. Вода с лимоном улучшает иммунитет. Это все-таки правда, однако, придется выпить очень-очень много такой воды, чтобы как-то усилить иммунитет.

Несмотря на многие мифы и заблуждения лимонная вода остается любимым напитком всех худеющих девушек.

Польза и вред

Специалисты до сих пор ведут споры, исследования о пользе и вреде воды.Вода с лимоном может оказывать следующие благоприятные эффекты:

  • улучшение пищеварения, ускорение метаболизма;
  • нормализация работы печени, благодаря лимонной воде отток желчи нормализуется;
  • избавляет от отеков;
  • люди, страдающие сахарным диабетом, могут употреблять лимонную воду для снижения уровня сахара;
  • помогает восстановить артериальное давление;
  • укрепляет сосуды, делая их эластичными. Лимонная вода будет хорошей профилактикой для заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • повышает иммунитет;
  • выводит шлаки, токсины;
  • разжижает кровь, предупреждая развития варикоза, тромбоза;
  • помогает сохранить остроту зрения, предотвращая развитие катаракты.

Однако при неправильном употреблении можно нанести значительный вред организму.Во-первых, кислота может сильно раздражить слизистую желудка, а также вредить зубной эмали. Некоторые отмечают появление сверхчувствительность зубов на горячее или холодное. Также часто наблюдаются следующие симптомы:

  1. Изжога.
  2. Аллергические реакции.
  3. Головные боли, раздражительность, усталость. Это может быть связано с падением уровня глюкозы.
  4. Боль в желудке.

Чтобы минимизировать риск возникновения таких состояний необходимо снизить концентрацию лимонного сока.

Вода с лимоном для похудения

Все чаще на форумах люди обсуждают «волшебную» воду для похудения. Ей приписывают многие невероятные факты, но все-таки не стоит особо надеяться на чудо эффект. Очень важно соблюдать пропорции при приготовлении воды, чтобы активизировать обменные процессы. Нельзя пить холодную воду, если необходимо добиться эффекта похудения. Рекомендуется пить теплую воду, в этом случае она нормализует кислотно-щелочной баланс, запустит обменные процессы. Необходимо натощак выпить 200-250 мл. Однако стоит соблюдать осторожность людям, у которых есть проблемы с желудком. Например, язва, гастрит, повышенная кислотность. Диетологи отмечают, что в день необходимо выпить до 2 литров жидкости.

Лимон способен выводить шлаки и токсины. Также фрукт обладает жиросжигающим эффектом, благодаря чему, как говорят сторонники лимонной воды, за 3-4 недели приема можно избавиться от 5 кг.

Можно ли пить воду с лимоном при беременности и грудном вскармливании

Лимонная вода оказывает разноплановое воздействие на женский организм. Ее регулярное потребление положительно влияет на репродуктивную систему, помогает восстановить гормональный фон, облегчает самочувствие при климаксе или болезненных месячных.

Также лимон помогает сохранить женщине красоту, эластичность кожи, препятствует появлению первых признаков старения, укрепляет волосы.

Беременным можно принимать такой напиток, так как он помогает поддерживать иммунитет, улучшает пищеварение, а также снижает приступы токсикоза. Лимон благоприятно воздействует на плод, у ребенка будет формироваться здоровая нервная и костная системы.

Стоит обратить внимание, что в период грудного вскармливания все положительные стороны становятся резко негативными. Цитрус является сильным аллергеном, поэтому лучше всего не рисковать, грудное молоко даже с небольшим содержанием лимона, может нанести вред ребенку.

Как правильно пить воду с лимоном

Как любой продукт лимонную воду необходимо правильно употреблять. Только в этом случае можно добиться максимального эффекта. Чаще всего специалисты выделяют следующие универсальные правила:

  1. Свежесть напитка не должна вызывать вопросов. В идеале необходимо готовить напиток сразу перед употреблением.
  2. Также первый прием должен быть минут за 30 до еды, и за 20-30 минут после. Ни в коем случае нельзя запивать пищу цитрусовым напитком.
  3. За раз необходимо выпивать не больше 200 мл.
  4. Чтобы не навредить зубной эмали, употреблять воду лучше всего через трубочку. А после приема почистить зубы.

Также есть рекомендации, связанные со временем приема лимона. На это очень важно обратить внимание людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ.

Вода с лимоном утром натощак

Лимонная вода натощак может быть очень полезной, так как способствует активации обменных процессов и очищает организм. Также цитрус обладает бодрящим эффектом. Регулярно принимая его с утра, можно отказаться от чая и кофе.

Помимо этого, лимонный коктейль отлично удаляет жажду, восстанавливает организм после болезни. Именно с утра организм может остро испытывать жажду. Вода необходима ему для вывода токсинов, а также для омоложения клеток. С утра лимон помогает активировать работу почек для более эффективной работы.

Лимонный сок помогает пищеварению. Например, он способен регулировать секрецию желудочного сока. Помогает очистить печень, оказывает очищающее действие на дыхательные пути.

Вода с лимоном на ночь

Можно пить данный коктейль на ночь. В этом случае он поможет успокоить нервы, улучшает качество сна. Если выпить стакан (200 мл) на ночь, то даже в ночное время организм будет продолжать расщеплять жиры. А с утра перистальтика кишечника уже будет готова к активной работе.

Какую лимонную воду лучше пить: горячую или холодную

Добавить лимон можно как в холодную, так и горячую воду. Особой разницы не будет. Напиток попрохладнее прекрасно удалит жажду. Но наиболее эффективна для похудения именно теплая жидкость. Именно благодаря теплой температуре ускоряется пищеварение, при этом теплая вода не раздражает слизистую.

Если же говорить именно о кипятке, то стоит отметить, что кипятить воду, в которой уже есть лимон, не рекомендуется. Это может разрушить все полезные свойства витамина С. Но в кипяток можно добавить лимон, так все полезные действия сохранятся внутри фрукта.

Как приготовить воду с лимоном

Нет ничего проще, чем приготовить такую смесь. Казалось бы, смешивай себе воду да лимон — рецепт-то простой. Однако существует целое множество различных вариаций, как разнообразить вкус вашего напитка.

Классический рецепт

Стопроцентная классика — это использование только 2 простых компонентов. Из ½ лимона необходимо выжить сок, а затем просто залить его теплой водой. Лучше всего использовать фильтрованную воду без газа.

Также для похудения можно использовать чуть более расширенный рецепт. Для него понадобится киви, 100 мл воды, несколько веточек мяты, петрушки, пару кусочков лимона. Перед приготовлением все ингредиенты необходимо помыть, затем нарезать дольками. Добавьте всё в блендер, измельчите.

Вода с лимоном и медом

Вариант с медом хорошо спасает от боли в горле, простудных заболеваний, поддерживает иммунитет. Для приготовления необходимо 3 цитруса, 3-5 ложек меда, 1.5-2 литра фильтрованной воды.

Лимон нужно нарезать дольками, а затем залить водой. Немного подогреть воду (не доводя до кипения), добавить мед. Оставьте емкость настаиваться в течение 2-3 часов.

Лимонная вода с медом и имбирем

Имбирь — прекрасное жиросжигающее средство, поэтому не удивительно, что рецепт с применением имбиря так полюбился всем худеющим. Напиток нужно готовить вечером, а употреблять лучше с утра. На 2 литра воды необходимо сок одного лимона, небольшой кусочек имбиря. Залейте все продукты водой, уберите на ночь в холодильник.

Лимонный напиток с алоэ

Сок домашнего алоэ поможет улучшить общее состояние организма, сделает его выносливее, укрепит иммунитет. Для приготовления понадобится убрать листья домашнего алоэ на сутки в холодильник, а затем выжать из них сок. Обратите внимание, у вас должно получиться около 5 мл сока алоэ. Далее в классический лимонный рецепт добавьте сок. Принимать следует по необходимости.

Вода с лимоном и огурцом

Лимон с огурцом является прекрасным средством для нормализации пищеварения. Возьмите 2 литра воды, огурец, лимон, пару веточек мяты.

Затем тонко нашинкуйте огурец. Из цитруса необходимо выжать сок. Затем просто добавьте все продукты в воду. 2 литра напитка необходимо выпить за сутки, а с вечера приготовить еще, но уже на следующий день.

Вместо мяты добавить можно тимьян, розмарин.

Вода с лимоном и куркумой

Принимать коктейль рекомендуется для профилактики вирусных заболеваний.

Приготовьте: ¼ чайной ложки куркумы, 200-250 мл теплой воды, сок ½ цитруса, ½ столовой ложки меда, немного корицы.

Из цитруса выжимается сок, вода нагревается до 50 градусов, а затем смешивается со всеми ингредиентами. Оставьте напиток на 3-5 минут настояться, а затем выпейте, пока он теплый.

Лимонная вода с мятой

Для приготовления понадобится: 1,5 литра воды, цитрус, пару веточек мяты.

Нарежьте лимон кружочками, добавьте в емкость мяту, а затем залейте водой. Настаивать напиток необходимо 4-5 часов в холодильнике.

Отзывы

На форумах можно найти множество различных отзывов о таком коктейле. Вот некоторые из них:

«Не стоит ждать большого чуда. Килограммы не тают от воды с лимоном. Не знаю, кто в это верит. Безусловно ее приятно пить, она утоляет жажду, но стала замечать, что зубы острее реагируют на холодную воду. Уменьшила концентрацию лимонного сока, стала ополаскивать рот специальным средством. Слава богу все нормализовалось. В общем, вода она и есть вода. Без сверхъестественных эффектов» – Ольга, 35 лет.

«Не знаю помог ли мне напиток или правильное питание, но за месяц я сбросила 5 лишних килограмм. Эффектом довольна, вкус приятный. Хорошо пробуждает организм» – Рада, 23 года.

Мнение специалиста

В процессе похудения очень важно пить достаточно жидкости. Лимон улучшает вкусовые качества чистой воды, благодаря чему человек может с большим удовольствием и в нужных количествах ее пить. При этом лимон является источником необходимых для человека витаминов. Однако употребление лимонной воды, в любых вариантах ее приготовления, не снижает вес.

10 волшебных свойств воды с лимоном и медом натощак, которые преобразят ваше тело

Когда вы просыпаетесь утром, о каком напитке вы думаете в первую очередь? Если это кофе, вам стоит пересмотреть свою привычку.

Вместо этого выпейте стакан воды с лимоном и медом, и вы получите неоценимую пользу для организма, который скажет вам “Спасибо”.

Человек может прожить в среднем три недели без еды, и только 3 дня без воды. Мы все знаем о том, как важно пить воду. Это не только помогает регулировать температуру тела, но очищает организм, улучшает обмен веществ и способствует похудению.

Лимон содержит лимонную кислоту и богат витамином С – антиоксидантом, который борется с вредными свободными радикалами и уменьшает воспаление.

С другой стороны мед обладает антибактериальными, антисептическими и некоторыми антиоксидантными свойствами.

Сочетание всех этих продуктов оказывает поистине волшебный эффект.

Рецепт воды с лимоном и медом

Воду с лимоном и медом можно пить когда угодно, но лучше всего это делать натощак утром, так как это:

· Снабжает вас необходимой жидкостью после сна.

· Помогает пищеварительной системе и подготавливает ее к приему пищи.

· Наполняет ваш организм витаминами, защищая вас от инфекций и бактерий.

· Запускает работу печени.

· Улучшает работу мозга на весь день.

· Способствует кишечной перистальтике.

Рецепт воды с лимоном и медом:

· 1 стакан теплой (но не горячей) воды

· Сок половинки лимона

· 1 чайная ложка меда

Добавьте в теплую воду сок половинки лимона и ложку меда и перемешайте. Пейте натощак.

Вода с лимоном и медом натощак

Вот, удивительные вещи, которые произойдут с вашим телом, когда вы начнете пить воду с лимоном и медом натощак.

1. Сжигает жиры.

Эффект похудения от воды с лимоном и медом является одной из главных причин популярности этого напитка. Лимонный сок усиливает функцию выделения в организме, улучшая движение крови и лимфы.

Наряду с мочегонным эффектом это удаляет токсины из организма. Накапливание токсинов является одной из главных причин ожирения, так как наше тело выводит их из кровяного русла и задерживает в жировых тканях.

Теплая вода с лимоном и медом усиливает обмен веществ. Когда вы выпиваете ее натощак, это настраивает ваш организм на сжигание жиров с самого утра.

2. Способствует пищеварению.

Один из самых заметных эффектов воды с лимоном и медом является улучшение пищеварения. Напиток усиливает выработку желудочного сока и желчеотделение. Это способствует расщеплению пищи и усвоению питательных веществ.

Непереваренная масса остается в пищеварительном тракте, что часто вызывает вздутие из-за воздействия кишечных бактерий, которые пытаются его переварить. Быстрое выведение этих веществ из организма важно для поддержания здоровья пищеварения.

Читайте также:  Как построить дачу своими руками. Этапы строительства загородного дома

3. Обладает мочегонным свойством.

Накапливание жидкости в тканях является воспалительной реакцией нашего тела на травмы. Отечность ног или лица часто являются симптомами задержки воды в организме. Избыток воды дает нагрузку на сердце и повышает артериальное давление. Вода с лимоном и медом помогает вывести излишек воды и уменьшить отеки и гипертонию.

Вода с лимоном и медом: польза

4. Очищает кожу от прыщей.

Пить воду с лимоном и медом натощак – это лучшее, что вы можете сделать для своей кожи. Вы заметите, как ваша кожа становится чище примерно через 2-3 недели регулярного потребления этого напитка. Некоторые люди используют лимонный сок для лечения угревой сыпи, но такое средство подойдет не всем, так как оно может раздражать и обжигать чувствительную кожу.

Лимонный сок помогает убрать излишки кожного сала с кожи, а лимонная кислота обладает отшелушивающими свойствами, удаляя мертвые клетки и накопившуюся грязь, которая забивает сальные железы.

Антиоксиданты в лимоне и меде, обладающие антибактериальными свойствами, также способствуют очищению кожу.

5. Повышает иммунитет .

Вода с лимоном и медом может защитить вас от сезонной простуды и аллергий. Вы заметите, что гораздо реже болеете простудными заболеваниями и быстрее выздоравливаете, если будете пить этот напиток каждый день.

Лечение медом также может помочь в борьбе с аллергией на пыльцу. Мед обычно содержит незначительное количество пыльцы, и постепенное введение его в организм может помочь уменьшить вашу восприимчивость к ней.

Вода с лимоном и медом по утрам

6. Лечит воспалительные заболевания горла.

Если у вас болит горло, теплое питье с лимоном и медом дает практически мгновенное облегчение. Перекись, содержащаяся в меде, действует, как дезинфицирующее средство. Именно по этой причине мед иногда наносят на раны и ожоги. Вода с лимоном и медом может уменьшить воспаление и боль в горле.

7. Уменьшает кашель и заложенность в груди.

Леденцы с медом и лимоном часто используют при кашле, но ничто не сравнится со свежеприготовленным напитком с медом и лимоном. Мед в практике аюрведы использовался для решения проблемы излишнего выделения слизи. Мед уменьшает производство мокроты, а лимон ее разжижает. Вместе они эффективно уменьшают заложенность в дыхательных путях и приносят облегчение.

8. Облегчает запор.

Регулярное потребление теплой воды с лимоном и медом с утра способствует регуляции стула. Теплая вода помогает перемещать содержимое желудка а лимон облегчать секрецию, включая выделение слизи со стенок кишечника. Благодаря этому опорожнение происходит легче, это уменьшает вздутие и газообразование, которые сопровождают запор.

Теплая вода с лимоном и медом

9. Уменьшает камни в почках.

Мочегонный эффект лимонного сока и противомикробные свойства меда вместе обеспечивают выведение нежелательных веществ и бактерий из почек, мочевого пузыря и мочеполовой системы.

Чрезмерно кислая среда и концентрированная моча являются одними из распространенных причин появления камней в почках и ощущения жжения во время мочеиспускания.

Цитрат натрия и цитрат калия часто используют в лечении этих расстройств.

Лимонный сок содержит лимонную кислоту, которая превращается в цитрат натрия в организме. По этой причине потребление лимонной воды оказывает ощелачивающее воздействие.

10. Очищает печень.

Знаете ли вы, почему во многих диетах по очищению организма лимон играет такую важную роль? Лимон богат витамином С – антиоксидантом, который помогает в производстве глутаниона. Этот антиоксидант помогает нейтрализовать токсины и способствует очищению печени.

Вода с лимоном для похудения

Лимонная вода — это самое простое средство для похудения и поддержания здоровья. О ней много говорят на форумах, посвященных борьбе с лишним весом. Сегодня поговорим о том, как вода с лимоном помогает сбросить лишние кило, насколько она в этом деле эффективна, есть ли противопоказания. Сразу отметим, что худеть лучше по специальной программе, такой как эта — https://doctorbormental.ru/metodika/.

Лимонная вода: польза и вред, рецепты приготовления, как пить

По утверждениям многих врачей, вода с лимоном может на самом деле приносить пользу. Важно соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы не навредить здоровью. Обычно специалисты отмечают, что данный напиток имеет такие положительные свойства: улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, поддерживает жизненный тонус. Помимо этого, вода с лимоном может быть полезна беременным и кормящим женщинам.

Состав и калорийность воды с лимоном

Состав данного напитка максимально простой — вода и лимон, или же лимонный сок. Поэтому в таком коктейле присутствуют все те же витамины, которые есть в лимоне. Среди них: аскорбиновая кислота, витамины групп А и В2, флавоноид, тиамин, калий, клетчатка, а также органические кислоты.

Напиток можно смело считать низкокалорийным, потому как на 100 мл приходится всего 1,2 ккал. Даже при условии добавления меда, калорийность не сильно увеличиться. В этом случае она составит около 10-11 ккал.

Мифы о лимонной воде

Лимонная вода давно обросла мифами и легендами. Среди самых распространенных можно выделить следующие:

  1. Помогает избавиться от лишнего веса. Стоит обратить внимание, что данная вода не будет являться волшебной палочкой. Не достаточно просто пить воду, а затем ожидать чуда. Похудение — это в первую очередь комплексный подход.
  2. Стимулирует работу печени. На самом деле нет официальных данных, которые это подтверждают.
  3. Лимонная вода спасает от обезвоживания. Это правда, как и любая другая жидкость.
  4. Повышает содержание витамина С, кальция и железа в крови. Это тоже правда, но уровень содержания веществ увеличивается незначительно.
  5. Вода с лимоном улучшает иммунитет. Это все-таки правда, однако, придется выпить очень-очень много такой воды, чтобы как-то усилить иммунитет.

Несмотря на многие мифы и заблуждения лимонная вода остается любимым напитком всех худеющих девушек.

Польза и вред

Специалисты до сих пор ведут споры, исследования о пользе и вреде воды.Вода с лимоном может оказывать следующие благоприятные эффекты:

  • улучшение пищеварения, ускорение метаболизма;
  • нормализация работы печени, благодаря лимонной воде отток желчи нормализуется;
  • избавляет от отеков;
  • люди, страдающие сахарным диабетом, могут употреблять лимонную воду для снижения уровня сахара;
  • помогает восстановить артериальное давление;
  • укрепляет сосуды, делая их эластичными. Лимонная вода будет хорошей профилактикой для заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • повышает иммунитет;
  • выводит шлаки, токсины;
  • разжижает кровь, предупреждая развития варикоза, тромбоза;
  • помогает сохранить остроту зрения, предотвращая развитие катаракты.

Однако при неправильном употреблении можно нанести значительный вред организму.Во-первых, кислота может сильно раздражить слизистую желудка, а также вредить зубной эмали. Некоторые отмечают появление сверхчувствительность зубов на горячее или холодное. Также часто наблюдаются следующие симптомы:

  1. Изжога.
  2. Аллергические реакции.
  3. Головные боли, раздражительность, усталость. Это может быть связано с падением уровня глюкозы.
  4. Боль в желудке.

Чтобы минимизировать риск возникновения таких состояний необходимо снизить концентрацию лимонного сока.

Вода с лимоном для похудения

Все чаще на форумах люди обсуждают «волшебную» воду для похудения. Ей приписывают многие невероятные факты, но все-таки не стоит особо надеяться на чудо эффект. Очень важно соблюдать пропорции при приготовлении воды, чтобы активизировать обменные процессы. Нельзя пить холодную воду, если необходимо добиться эффекта похудения. Рекомендуется пить теплую воду, в этом случае она нормализует кислотно-щелочной баланс, запустит обменные процессы. Необходимо натощак выпить 200-250 мл. Однако стоит соблюдать осторожность людям, у которых есть проблемы с желудком. Например, язва, гастрит, повышенная кислотность. Диетологи отмечают, что в день необходимо выпить до 2 литров жидкости.

Лимон способен выводить шлаки и токсины. Также фрукт обладает жиросжигающим эффектом, благодаря чему, как говорят сторонники лимонной воды, за 3-4 недели приема можно избавиться от 5 кг.

Можно ли пить воду с лимоном при беременности и грудном вскармливании

Лимонная вода оказывает разноплановое воздействие на женский организм. Ее регулярное потребление положительно влияет на репродуктивную систему, помогает восстановить гормональный фон, облегчает самочувствие при климаксе или болезненных месячных.

Также лимон помогает сохранить женщине красоту, эластичность кожи, препятствует появлению первых признаков старения, укрепляет волосы.

Беременным можно принимать такой напиток, так как он помогает поддерживать иммунитет, улучшает пищеварение, а также снижает приступы токсикоза. Лимон благоприятно воздействует на плод, у ребенка будет формироваться здоровая нервная и костная системы.

Стоит обратить внимание, что в период грудного вскармливания все положительные стороны становятся резко негативными. Цитрус является сильным аллергеном, поэтому лучше всего не рисковать, грудное молоко даже с небольшим содержанием лимона, может нанести вред ребенку.

Как правильно пить воду с лимоном

Как любой продукт лимонную воду необходимо правильно употреблять. Только в этом случае можно добиться максимального эффекта. Чаще всего специалисты выделяют следующие универсальные правила:

  1. Свежесть напитка не должна вызывать вопросов. В идеале необходимо готовить напиток сразу перед употреблением.
  2. Также первый прием должен быть минут за 30 до еды, и за 20-30 минут после. Ни в коем случае нельзя запивать пищу цитрусовым напитком.
  3. За раз необходимо выпивать не больше 200 мл.
  4. Чтобы не навредить зубной эмали, употреблять воду лучше всего через трубочку. А после приема почистить зубы.

Также есть рекомендации, связанные со временем приема лимона. На это очень важно обратить внимание людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ.

Вода с лимоном утром натощак

Лимонная вода натощак может быть очень полезной, так как способствует активации обменных процессов и очищает организм. Также цитрус обладает бодрящим эффектом. Регулярно принимая его с утра, можно отказаться от чая и кофе.

Помимо этого, лимонный коктейль отлично удаляет жажду, восстанавливает организм после болезни. Именно с утра организм может остро испытывать жажду. Вода необходима ему для вывода токсинов, а также для омоложения клеток. С утра лимон помогает активировать работу почек для более эффективной работы.

Лимонный сок помогает пищеварению. Например, он способен регулировать секрецию желудочного сока. Помогает очистить печень, оказывает очищающее действие на дыхательные пути.

Вода с лимоном на ночь

Можно пить данный коктейль на ночь. В этом случае он поможет успокоить нервы, улучшает качество сна. Если выпить стакан (200 мл) на ночь, то даже в ночное время организм будет продолжать расщеплять жиры. А с утра перистальтика кишечника уже будет готова к активной работе.

Какую лимонную воду лучше пить: горячую или холодную

Добавить лимон можно как в холодную, так и горячую воду. Особой разницы не будет. Напиток попрохладнее прекрасно удалит жажду. Но наиболее эффективна для похудения именно теплая жидкость. Именно благодаря теплой температуре ускоряется пищеварение, при этом теплая вода не раздражает слизистую.

Если же говорить именно о кипятке, то стоит отметить, что кипятить воду, в которой уже есть лимон, не рекомендуется. Это может разрушить все полезные свойства витамина С. Но в кипяток можно добавить лимон, так все полезные действия сохранятся внутри фрукта.

Как приготовить воду с лимоном

Нет ничего проще, чем приготовить такую смесь. Казалось бы, смешивай себе воду да лимон — рецепт-то простой. Однако существует целое множество различных вариаций, как разнообразить вкус вашего напитка.

Классический рецепт

Стопроцентная классика — это использование только 2 простых компонентов. Из ½ лимона необходимо выжить сок, а затем просто залить его теплой водой. Лучше всего использовать фильтрованную воду без газа.

Также для похудения можно использовать чуть более расширенный рецепт. Для него понадобится киви, 100 мл воды, несколько веточек мяты, петрушки, пару кусочков лимона. Перед приготовлением все ингредиенты необходимо помыть, затем нарезать дольками. Добавьте всё в блендер, измельчите.

Вода с лимоном и медом

Вариант с медом хорошо спасает от боли в горле, простудных заболеваний, поддерживает иммунитет. Для приготовления необходимо 3 цитруса, 3-5 ложек меда, 1.5-2 литра фильтрованной воды.

Лимон нужно нарезать дольками, а затем залить водой. Немного подогреть воду (не доводя до кипения), добавить мед. Оставьте емкость настаиваться в течение 2-3 часов.

Лимонная вода с медом и имбирем

Имбирь — прекрасное жиросжигающее средство, поэтому не удивительно, что рецепт с применением имбиря так полюбился всем худеющим. Напиток нужно готовить вечером, а употреблять лучше с утра. На 2 литра воды необходимо сок одного лимона, небольшой кусочек имбиря. Залейте все продукты водой, уберите на ночь в холодильник.

Лимонный напиток с алоэ

Сок домашнего алоэ поможет улучшить общее состояние организма, сделает его выносливее, укрепит иммунитет. Для приготовления понадобится убрать листья домашнего алоэ на сутки в холодильник, а затем выжать из них сок. Обратите внимание, у вас должно получиться около 5 мл сока алоэ. Далее в классический лимонный рецепт добавьте сок. Принимать следует по необходимости.

Вода с лимоном и огурцом

Лимон с огурцом является прекрасным средством для нормализации пищеварения. Возьмите 2 литра воды, огурец, лимон, пару веточек мяты.

Затем тонко нашинкуйте огурец. Из цитруса необходимо выжать сок. Затем просто добавьте все продукты в воду. 2 литра напитка необходимо выпить за сутки, а с вечера приготовить еще, но уже на следующий день.

Вместо мяты добавить можно тимьян, розмарин.

Вода с лимоном и куркумой

Принимать коктейль рекомендуется для профилактики вирусных заболеваний.

Приготовьте: ¼ чайной ложки куркумы, 200-250 мл теплой воды, сок ½ цитруса, ½ столовой ложки меда, немного корицы.

Из цитруса выжимается сок, вода нагревается до 50 градусов, а затем смешивается со всеми ингредиентами. Оставьте напиток на 3-5 минут настояться, а затем выпейте, пока он теплый.

Лимонная вода с мятой

Для приготовления понадобится: 1,5 литра воды, цитрус, пару веточек мяты.

Нарежьте лимон кружочками, добавьте в емкость мяту, а затем залейте водой. Настаивать напиток необходимо 4-5 часов в холодильнике.

Отзывы

На форумах можно найти множество различных отзывов о таком коктейле. Вот некоторые из них:

«Не стоит ждать большого чуда. Килограммы не тают от воды с лимоном. Не знаю, кто в это верит. Безусловно ее приятно пить, она утоляет жажду, но стала замечать, что зубы острее реагируют на холодную воду. Уменьшила концентрацию лимонного сока, стала ополаскивать рот специальным средством. Слава богу все нормализовалось. В общем, вода она и есть вода. Без сверхъестественных эффектов» – Ольга, 35 лет.

«Не знаю помог ли мне напиток или правильное питание, но за месяц я сбросила 5 лишних килограмм. Эффектом довольна, вкус приятный. Хорошо пробуждает организм» – Рада, 23 года.

Мнение специалиста

В процессе похудения очень важно пить достаточно жидкости. Лимон улучшает вкусовые качества чистой воды, благодаря чему человек может с большим удовольствием и в нужных количествах ее пить. При этом лимон является источником необходимых для человека витаминов. Однако употребление лимонной воды, в любых вариантах ее приготовления, не снижает вес.

Ссылка на основную публикацию